Ak túžite po krásnej a pevnej postave, pravdepodobne ste už do svojho tréningového plánu zaradili silové cvičenia. Pri tom nesmiete zabúdať na cviky na nohy a zadok: s nimi dosiahnete nielen estetický vzhľad, ale aj väčšiu silu a vytrvalosť pri udržiavaní každodenných aktivít. Pripravili sme pre vás 6 najlepších cvikov na nohy a zadok, ktoré nevyžadujú žiadne vybavenie.
Neexistujú žiadne magické prostriedky na zachovanie mladosti, existujú iba každodenné návyky, pomocou ktorých trochu prekabátite vek a mladistvo zostarnete. Zachovajte si zdravý lesk, jar v kroku a žiarivý vzhľad s odbornými radami.
Všetci si zaslúžime vzťah, kde sa k nám partner správa s rešpektom a berie ohľad na naše pocity. Napriek tomu sa môže stať, že sa ocitneme vo vzťahu, ktorý ani zďaleka nie je zdravý – vo vzťahu, v ktorom partnerove činy a slová spôsobia, že začneme o sebe pochybovať. Potom si klameme a presviedčame samých seba, že je všetko v poriadku resp že je to naša chyba, že situácia nie je taká, ako by sme chceli. Preto sme si pre vás pripravili 5 znamení, ktoré vám ukážu, že o svojom vzťahu klamete sami seba.
Väčšina ľudí, aby som bola úprimná, nezačala piť kávu kvôli jej fantastickej chuti, ale skôr kvôli pocitu dôležitosti, ktorý sa ich zmocnil, keď si dali svoje prvé espresso. Horká zrelosť sa nám liala hrdlom a hoci mnohí z nás siahli po vrecúšku cukru, aby sa nám ľahšie prehĺtalo, nebolo cesty späť. Vstúpili sme do sveta dospelých, kde hrá kľúčovú úlohu káva.
Dlho sa zastával názor, že najlepším receptom na zdravý život je kombinácia fyzickej aktivity a zdravej výživy. Len tak sa rýchlo dostanete k vytúženej postave a zlepší sa aj vaša pohoda. Musíte si však dávať pozor, aby ste jedli správne. Pripravili sme pre vás zoznam 4 najčastejších chýb v športovej výžive.
Pamätáte si na film Friends Only s Milou Kunis a Justinom Timberlakeom? Ak sme sa od neho niečo naučili, tak určite to, že spanie s kamarátom môže mať katastrofálne následky – ale môže to skončiť aj rozprávkou. Ak ste sa ocitli v situácii, keď sa vaše priateľstvo rozvinulo do niečoho viac, tak pokračujte v čítaní. Pripravili sme pre vás 5 tipov, čo robiť, keď sa stanete viac ako priateľmi
Odborníci sa domnievajú, že kľúč k pokojnej jazde spočíva v zachovaní zmyslu pre to, čo máme pod kontrolou a čo nemôžeme ovplyvniť. Výrazne k tomu prispievajú aj stratégie znižovania napätia.
Ste zraniteľní a otvorení ľuďom a jasne vyjadrujete svoje pocity? Je váš citový život v chaose a neviete si udržať stabilný vzťah?
Poznáte ten pocit, keď sa snažíte uprostred noci zaspať, no jednoducho sa vám to nedarí, pretože vás premáhajú negatívne myšlienky?
Pocity úzkosti sú niečo, čo zažívame všetci. Najmä v posledných rokoch, ktoré sú poznačené pandémiou, si čoraz viac ľudí všíma, že zvládanie stresu je ťažšie ako v minulosti. Preto je veľmi dôležité, aby sme sa aj v tých najstresovejších chvíľach dokázali uvoľniť, upokojiť a spojiť sa sami so sebou. Pripravili sme pre vás 6 spôsobov, ako dosiahnuť vnútorný pokoj v stresujúcom období.
Už ste niekedy pocítili okamžité spojenie so svojím partnerom a mysleli ste si, že je to láska na prvý pohľad? Potom si môžeme myslieť, že nie je dôvod strácať čas a nadviazať vzťah skôr, ako toho človeka skutočne spoznáme. Takto však riskujeme, že aj vzťah rýchlo skončí – čoskoro si uvedomíme, že s partnerom toho veľa spoločného nemáme. Preto sme si pre vás pripravili 5 znamení, že sa so vzťahmi príliš ponáhľate.
Dokážu milovať ako nikdy predtým, bezhlavo sa zamilovať, no napriek tomu neprestanú flirtovať s ostatnými. Vernosť je jednou z najatraktívnejších vlastností, no nič pre nich neznamená.











