Rekreácia

Ako môžete spáliť viac kalórií skákaním na hojdačke ako behom?

Keď myslíme na kardio s vysokou intenzitou, beh je často prvou voľbou, ktorá nám napadne. Existuje však jednoduché cvičenie, ktoré dokáže spáliť ešte viac kalórií, zlepšiť vašu koordináciu, posilniť celé telo a zároveň vás zabaví. Všetko, čo potrebujete, je hojdačka a tenisky.

Čítať viac

Rekreácia

Ako si vybrať správnu bežeckú obuv a kedy je čas ju vymeniť

Beh je jednou z najpopulárnejších foriem rekreácie na celom svete, a preto nie je prekvapením, že trh s bežeckou obuvou každým rokom rastie a vyvíja sa. Výber správnej bežeckej obuvi však nie je len otázkou módneho výberu, ale kľúčom k prevencii zranení, zlepšeniu výkonu a zaisteniu pohodlia pri behu. V tomto článku sa pozrieme na to, prečo je výber správnej bežeckej obuvi dôležitý, ako si vybrať správnu obuv a kedy ju vymeniť.

Čítať viac

Rekreácia

Pripravte svoje ruky na leto: Posilňujte svoje ramená len za 5 minút denne!

Tešíte sa na šaty a tielka, no nie ste celkom spokojní s tým, ako vyzerajú vaše ruky? Chcete jednoduché riešenia na rýchle posilnenie svalov a zlepšenie tónu pleti? Ak je odpoveď áno, ste na správnom mieste! Len s 5 minútami každodenného cvičenia a niekoľkými jednoduchými zmenami môžete dosiahnuť úžasné výsledky.

Čítať viac

Rekreácia

18. dm beh pre ženy: Oslava pohybu a sily v srdci Ľubľany

V Ľubľane sa budúci víkend už tradične začne športovým duchom a pozitívnou energiou, pretože 25. mája 2024 bude Tivoli Park hostiť 18. ročník obľúbeného dm behu pre ženy. Na tomto bežeckom podujatí len pre ženy sa každoročne stretávajú tisíce účastníkov všetkých vekových kategórií a bežeckých schopností, aby oslávili silu, vytrvalosť a komunitu.

Čítať viac

Rekreácia

Joga alebo pilates: Ktoré cvičenie je lepšie na tvarovanie brucha a chudnutie?

Vstup do letných mesiacov vždy prináša túžbu zhodiť nadbytočné kilá. Zatiaľ čo sa pozeráme smerom k slnečným lúčom a moru, veľa ľudí si kladie otázku, ako dosiahnuť dokonalú postavu. Možno je jóga alebo pilates tým správnym riešením?

Čítať viac

Rekreácia

Koľko krokov by sme mali denne urobiť pre naše zdravie? 10 000 nie je správna odpoveď...

Vedci dokázali, ako môže mať dlhá prechádzka priaznivý vplyv na zdravie srdca. Koľko krokov denne musíme urobiť, aby sme sa postarali o svoje zdravie?

Čítať viac

Rekreácia

Jednoduchá teória základných troch vrstiev, ktoré vás zahrejú na vašich neskorých jesenných prechádzkach prírodou

Dni sú vždy kratšie a chladnejšie, no jesenná farebná paleta, ktorú nám príroda ponúka, nás láka ísť von! So správnym oblečením a vybavením, ktoré nás udrží v pohodlí aj v chladnejších mesiacoch, nie je trávenie neskorých jesenných dní vonku nesplniteľnou úlohou. Znalosť teórie vytvárania vrstiev vám umožní spríjemniť a spríjemniť spoznávanie prírody a predovšetkým ľahko regulovať telesnú teplotu.

Čítať viac

Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri?

Rekreácia

Prečo by ste mali cvičiť každý deň v rovnakom čase? A kedy je najlepšie cvičiť?

Vedeli ste, že výber správneho času na cvičenie môže byť kľúčom k dosiahnutiu vašich fitness cieľov? Poďme sa pozrieť na to, čo o najlepšom čase na cvičenie hovorí veda.

Čítať viac

Rekreácia

Sprievodca nákupom lyžiarskej výstroje: 6 tipov, ako si vybrať tú správnu výstroj na lyžovanie

Vydať sa na zimné dobrodružstvo, či už ste skúsený profík alebo začínajúci lyžiar, si vyžaduje viac než len lásku k snehu. Nájdenie správneho lyžiarskeho vybavenia je prvoradé pre bezpečný a príjemný zážitok. Od lyží, ktoré zodpovedajú vášmu štýlu, až po topánky, ktoré padnú ako druhá koža, každý kúsok zohráva kľúčovú úlohu pri formovaní vášho lyžovania. S pomocou odborníkov uvádzame zásadné tipy na nákup lyžiarskeho vybavenia.

Čítať viac

Rekreácia

Copenhagen Plank: cvičenie, ktoré robí zázraky na problémových partiách tela

Čo si myslíte o výzve, ktorá sľubuje skvelé výsledky za 10 sekúnd cvičenia? Je Copenhagen Plank skutočne taký účinný, ako niektorí tvrdia?

Čítať viac

Destinácie Rekreácia

Najlepšie lyžiarske strediská v Európe, ktoré okrem bielych zjazdoviek ponúkajú oveľa viac

Toto sú najlepšie lyžiarske strediská v Európe, ktoré čakajú len na to, aby ste ich vyskúšali.

Čítať viac

Rekreácia

10 dôvodov, prečo by sa indoor cycling mal stať vašou obľúbenou formou rekreácie

Udržiavanie zdravého životného štýlu je dnes dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Vzhľadom na to, že existuje veľa dostupných možností cvičenia, odporúča sa mať rutinné cvičenie, ktoré tiež poskytne mnoho zdravotných výhod. Indoor cycling, tiež známy ako spinning, si v posledných rokoch získal obrovskú popularitu vďaka svojej účinnosti pri dosahovaní fitness cieľov a zároveň poskytuje množstvo ďalších výhod. V tomto článku preskúmame desať výhod indoorového bicyklovania a ako môže prispieť k vášmu zdravému životnému štýlu.

Čítať viac

1 2 3 4 … 59

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004