Ako stratiť tekutinu a nepoddajný tuk na bruchu a bokoch? Aby ste boli v roku 2022 naozaj fit, máme pre vás tipy, ako zhodiť tuk na bruchu a bokoch!
Rekreácia
V modernom svete, kde dennodenne čelíme rôznym výzvam, je dôležité, aby naše mozgové funkcie zostali v čo najlepšom stave. Odborníci sa preto snažia zistiť, ktoré činnosti majú na náš mozog najlepší vplyv. A podľa nedávneho výskumu môže každodenná chôdza zlepšiť funkciu vášho mozgu.
Pri rýchlom životnom tempe je niekedy ťažké nájsť si čas na fyzickú aktivitu, no odborníci čoraz viac zdôrazňujú, aká je dôležitá. Netreba zabúdať, že každá forma rekreácie sa počíta a že aj 15 minút chôdze denne môže urobiť veľa pre vaše zdravie. Čo sa však stane, ak chodíme každý deň a kedy je najlepší čas na prechádzku?
Drep je jedným z najzákladnejších pohybov, ktoré môže ľudské telo vykonávať. Možno si to ani neuvedomujete, ale drep je niečo, čo robíte každý deň. Keď sedíte a vstávate zo sedu, v podstate robíte drep. Nie sú však skvelé len na vykonávanie základných každodenných funkcií, ale sú aj odrazom vašej celkovej kondície. Ich výhodou je, že sa dajú vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek. V tomto článku vám prezradíme, prečo odborníci odporúčajú robiť drepy každý deň.
Masážne pištole a masážne pomôcky sú rozhodne trendom, ktorý netreba prehliadať. Majú veľmi necvičiace vlastnosti a možno znižujú nežiaduce bolesti svalov po cvičení.
Keď teploty klesnú, obľúbené zimné aktivity môžu začať. Hovoríme o lyžovaní, sánkovaní, korčuľovaní, horolezectve. Aby ste si tieto aktivity naozaj užili, potrebujete to najlepšie vybavenie, ktoré vás udrží v pohode. Ide o vyhrievané rukavice, ktoré udržia vaše ruky v teple.
Turistická obuv je rozhodujúca pre vaše pohodlie a výkon na ceste. Trend smeruje k ľahším materiálom, ktoré stále ponúkajú slušnú oporu, a tie vodeodolné sú jednoznačne najobľúbenejšie.
Toto je najšialenejšie lyžiarske video všetkých čias!
Vybrali sme najlepšie rakúske lyžiarske strediská a lyžiarske oblasti v Rakúsku pre skúsených lyžiarov a snowboardistov, ako aj pre amatérske zimné športy. Ste pripravení vyraziť na biele svahy?
Ak sa rozhodujete, ako pre svoje telo urobiť veľa jednoduchým spôsobom, ktorý vám nezaberie príliš veľa času, bicyklovanie je výbornou voľbou. Pokojne ho zaradíte do svojej každodennej rutiny tak, že namiesto ranného nasadania do auta budete jazdiť na bicykli. Tu je 10 dôvodov, prečo si vybrať cyklistiku.
Fyzická aktivita je mimoriadne dôležitá. Nielenže nás udržiava v dobrej kondícii, stará sa o našu postavu, ale znižuje aj riziká rôznych zdravotných problémov. Mnohí tvrdia, že s cvičením by začali hneď, no chýba im čas. Ak patríte medzi nich, je koniec výhovorkám. Pripravili sme pre vás 5 cvičení, ktoré vám nezaberú viac ako jednu minútu.
Keď sa rozhodneme začať s rekreáciou, zvyčajne začíname s kardio tréningmi, pretože sú najjednoduchšie a nevyžadujú veľa vybavenia. Existujú však rôzne druhy kardia a ak ste začiatočník, možno si nebudete istí, ktorý z nich si vybrať. Ak vás zaujíma, ako si vybrať ten správny kardio tréning pre vaše potreby a túžby, pokračujte v čítaní.