Zdravá strava

7 tipov na chudnutie, ktoré naozaj fungujú a nemajú jojo efekt

Tieto tipy na chudnutie sú jednoduché a nebudete mať problém ich dodržiavať každý deň. Pomôžu vám zhodiť pár kíl bez väčšej námahy. Najväčším plusom tohto typu chudnutia je, že nemá jojo efekt. Ide o typický jav opätovného naberania kilogramov, ktorý nastáva po skončení chudnutia najmä vtedy, keď chcete rýchlo a razantne zhodiť prebytočné kilogramy.

Čítať viac

Zdravá strava

Najlepšia vzduchová fritéza: skvelá voľba pre zdravú prípravu jedla

S fritézou si užijete prípravu jedla a zabudnete na upratovanie kuchyne. S ním budú vaše jedlá zdravšie, menej kalorické a mastné a zároveň veľmi chutné a chrumkavé. Ak si stále nie ste istí, čo je to vzduchová fritéza a prečo sa stala tak populárnou, prezradíme vám to v tomto článku.

Čítať viac

Zdravá strava

Recept: detoxikačné smoothie s grapefruitom a mrkvou pre úplný detox

Hľadáte ľahké detoxikačné smoothie?! Neusporiadaná strava môže veľmi rýchlo spôsobiť tráviace problémy a pocit neustálej únavy. Samozrejme, vtedy je najlepšie dbať na to, aby naše jedlá obsahovali všetky živiny, ktoré naše telo potrebuje, no nie vždy je to pri hektickom životnom štýle možné. Preto sme pre vás pripravili smoothie na kompletný detox, ktorý vám pomôže regulovať trávenie a tým vám prinesie okamžitú úľavu.

Čítať viac

Zdravá strava

5 vitamínov a minerálov, ktoré urýchľujú metabolizmus

Metabolizmus je proces, ktorý telo používa na rozklad potravy a živín na získanie energie a podporu rôznych telesných funkcií. Metabolizmus je ovplyvnený tým, čo jeme, vrátane vitamínov a minerálov. Rýchly metabolizmus je taký, ktorý rýchlejšie spaľuje kalórie a ľudia, ktorí sa ním môžu pochváliť, majú menšiu šancu pribrať. Metabolizmus sa vekom spomaľuje, no môžeme ho zrýchliť stravou.

Čítať viac

Zdravá strava

Jedlo pre energiu: toto je 5 potravín, ktoré vám dodajú energiu na celý deň

Ako sa dni skracujú a ochladzujú, mnohí ľudia, najmä tí, ktorých dni sú veľmi vyťažené, hlásia zvýšenú únavu. Preto sme pre vás pripravili zoznam 5 druhov zdravých potravín, ktoré vás udržia motivované a plné energie počas celého dňa.

Čítať viac

Zdravá strava

10 tipov, ako s dovolenkovými pochúťkami nepriberiete

Sviatky sú časom, kedy trávime nádherné chvíle so svojimi najbližšími pri bohato prestretom stole. Mnoho ľudí sa však obáva, že vďaka lahodnému pohosteniu priberú kilá navyše. Preto sme pre vás pripravili 10 tipov, ako si vychutnať vianočné a novoročné jedlo a zároveň si strážiť líniu.

Čítať viac

Zdravá strava

Recept: 3 skvelé smoothies na posilnenie imunitného systému

Do rána je známy deň, preto je dobré začať deň zdravými návykmi. Pripravte si smoothie a posilnite svoj imunitný systém.

Čítať viac

Zdravá strava

Ako schudnúť bez diéty: 10 trikov na stimuláciu trávenia

Diéta je niečo, čomu sa väčšina ľudí radšej vyhýba, no mnohí sú presvedčení, že je to tiež jediný spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Nie je to však celkom tak. Pravidelnou fyzickou aktivitou, dodržiavaním zdravej výživy, správnym kalorickým príjmom a jedlom, ktoré povzbudí vašu prípravu, môžete schudnúť aj bez diéty. Pripravili sme pre vás 10 trikov, ako získať krásnu postavu bez diét a odriekania.

Čítať viac

Zdravá strava

5 druhov potravín, o ktorých sa hovorí, že pomáhajú zlepšovať pamäť a koncentráciu

Niet pochýb o tom, že naša pamäť je veľmi dôležitá. Nielenže nám umožňuje uspieť v škole a v kariére, ale je veľmi užitočná aj v každodennom živote. Preto vám predstavujeme 5 druhov potravín, ktoré by podľa odborníkov mali pomôcť zlepšiť pamäť, a zároveň priaznivo vplývať na schopnosť koncentrácie.

Čítať viac

Zdravá strava

Čo jesť, keď ste smutní a máte PMS

Keď prídu tieto dni, je typické mať šialené chute na určité jedlá. Zároveň tú frustráciu a pocit viny, ktorý cítite, keď uspokojíte tú túžbu a porušíte svoj zabehaný stravovací režim.

Čítať viac

Zdravá strava Zdravie

4 jednoduché spôsoby, ako schudnúť po 40!

Zrazu ste pribrali? A kilogramy jednoducho nechcú zmiznúť? Prekročili ste štyridsiatku? Po štyridsiatke sa metabolizmus výrazne spomaľuje, ak ste začali priberať, dôvodom môže byť spomalený metabolizmus, ale aj genetika či životný štýl.

Čítať viac

Zdravá strava

Sú to potraviny, ktoré vás upokoja a odbúrajú stres!

si v strese? Hľadáte útočisko v jedle? Je jediná, ktorá ťa utešuje? Lahodný kúsok alebo celá tabuľka čokolády. Zmrzlina? Zaujíma vás, ktoré potraviny vám uľahčujú stresujúce chvíle? Pokračuj v čítaní.

Čítať viac

1 … 10 11 12 13 14 … 17

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004