Aby ste boli v dobrej kondícii a dobre vyzerali, musíte pravidelne športovať. Fyzická aktivita okrem zabezpečenia dobrej kondície, ovplyvňovania krásy tela a budovania svalov zlepšuje aj náladu, udržiava zdravie a pomáha vám cítiť sa lepšie vo vlastnej koži. Ľudia dnes nie sú dostatočne aktívni, pretože veľa sedia a príliš veľa jedia. Pri takomto životnom štýle, pri nedostatočnom pohybe a príjme kalórií, ktorý je vyšší ako ich spotreba, sa hromadia kilogramy a tukové vankúšiky.
