Ranná studená sprcha je obľúbeným zvykom najmä v dňoch, keď sa nám vstáva najťažšie. Studená voda okamžite prebudí naše telo a vytrhne nás zo sna do reality. Ale je toto zdravý spôsob, ako sa zobudiť? Zisťovali sme, čo si myslia odborníci.
Na Nizozemskem je bila glede tuširanja zjutraj opravljena výskumu, v kateri je sodelovalo več kot 3000 ljudi. Cilj je bil primerjati zdravje tistih, ki so se zjutraj tuširali z mrzlo vodo in tistih, ki so uživali v topli prhi. In rezultati po trimesečnem obdobju so bili presenetljivi: izkazalo se je, da je bilo med tistimi, ki so jutra preživeli ob hladnem tušu, kar 29% manj prijavljenih bolniških odsotnosti.
Podobno raziskavo so opravili tudi na český, in sicer med športniki. Izkazalo se je, da so bili tisti, ki so se s hladno vodo tuširali trikrat na teden, v povprečju lepšie zdravie.
Foto: envatoRazlogi za to niso popolnoma jasni, vendar pa mnogi strokovnjaki menijo, da bi lahko hladna prha pomagala k boljšemu imunskemu sistemu. Prav tako naj bi izboljšala obehu a mentálne zdravie.
Tuširanje z mrzlo vodo pa ima tudi določena riziká: ker nenaden curek hladne vode pomeni šok za telo, strokovnjaki tovrstne jutranje rutine ne priporočajo tistim, ki imajo povečano tveganje za srdcovo-cievne ochorenia.
