Čistenie zúbkov patrí k základom osobnej hygieny, preto už bábätká učíme čistiť si mliečne zúbky. Kým deti nebudú motoricky zdatné a vyspelé, dospelí by na ne mali denne dohliadať. Sme ako jednotlivci dostatočne úspešní v čistení zubov? Sú naše vedomosti, zručnosti a dôslednosť dostatočné na udržanie dobrého zdravia ústnej dutiny – nášho aj zdravia našich detí?
Všetky iné, no s rovnakým cieľom
Ťažko zovšeobecňovať, ale na základe mojej každodennej praxe môžem povedať, že väčšina pacientov má problémy. Motivovaní a vzorní pacienti však nie sú vždy bez plaku. prečo je to tak? Kde robíme chyby? Každý pacient je jedinečný; má svoj stav chrupu, tvar zubov, neprístupné resp ťažko dostupné oblasti, motorické schopnosti, systémový stav, životný štýl a stravovacie návyky. Preto je najdôležitejšie sa o tom porozprávať s vybraným zubným lekárom, ktorý vám pomôže mať zdravé zuby a ďasná.
Pri starostlivosti o ústne zdravie je jedno, čo si vyberieme
Keďže svedomité čistenie je len jeden aspekt, nesmieme zabúdať, že dôležité sú aj pomôcky na ústnu hygienu, ktoré jedinec denne používa. Regály obchodov ponúkajú širokú škálu produktov, no nezáleží na tom, čo si vyberieme. Najdôležitejším doplnkom je zubná kefka, ktorá by mala mať rovné, husté, mäkké štetiny a rukoväť by sa mala pohodlne držať. Keďže však zubná kefka dokáže vyčistiť prinajlepšom len asi 70 percent povrchu zubov a ďasien, je potrebné sa postarať o zvyšných 30 percent, ktoré sú ukryté medzi zubami a najefektívnejšie sa čistia pomocou medzizubné kefky.
Curaprox CPS prime - medzizubné priestory najefektívnejšie vyčistíte medzizubnými kefkami vhodnej veľkosti.Ideálna voľba pre zdravé zuby a ďasná
Pri výbere medzizubnej kefky je okrem jej vlastností, akými sú veľmi mäkké, dlhé vlákna a tenké, pružné, odolné drôtené jadro, dôležité aj výber vhodnej veľkosti. Príliš malá medzizubná kefka nevyplní celý medzizubný priestor a preto nebude účinná a príliš veľká medzizubná kefka môže poškodiť tkanivá parodontu. Treba počítať aj s tým, že na začiatku používania bývajú ďasná často zapálené a opuchnuté, takže lepšia voľba bude menšia veľkosť. No keď sa ďasná zahoja, priestory medzi zubami sú väčšie, čo znamená, že musíme siahnuť po väčšej medzizubnej kefke. Ideálnym riešením na tieto pochybnosti je farebná sonda, ktorú je dobré mať vždy pri sebe. Na miestach, kde nemôžeme použiť ani najmenšiu medzizubnú kefku, môžeme siahnuť po nite. Toto radím najmä pre fixné zubné strojčeky, implantáty a protetické mostíky. Ale je to dôležité správne použitie, pretože nesprávne vykonanie môže spôsobiť viac škody ako úžitku.
Vítaná extra (po) sila
Starostlivosť o zdravie ústnej dutiny by nemala končiť zubami a ďasnami. Nezabúdajme na jazyk, ktorým sa najlepšie čistí škrabka. Odstránime tak častú príčinu zápachu z úst. Pacienti sa nás tiež často pýtajú na výber správnej zubnej pasty a myslím si, že tomu venujú priveľkú pozornosť. Ak si nevieme efektívne čistiť zuby bez pasty, aj s ňou sme neúspešní. Hlavným kritériom pri výbere by malo byť jeho zloženie – absencia penotvorných látok, abrazív a iných škodlivých látok a obsah zložiek, ktoré podporujú prirodzenú ochrannú úlohu slín. Čo sa týka množstva, menej je viac. Úplne ho stačí vytlačiť na veľkosť hrášku.
Škrabka Curaprox – na plaky, ktoré je potrebné odstrániť aj z jazyka.Najčastejšie chyby pri čistení zubov
Najčastejšie robíme chyby v technike čistenia zubov. Praváci väčšinou začínajú čistiť zuby vľavo hore a pokračujú smerom k pravej hornej časti. Potom presunú zubnú kefku do ľavého dolného kvadrantu a skončia v pravom dolnom rohu. Dôsledky? Vľavo hore sú zuby čistené príliš silno, pretože ruka je v pokoji, používame (príliš) silnú silu a následkom je mechanické poškodenie ďasien, obnažené zubné krčky a citlivosť zubov. Na pravej strane dolnej čeľuste sa zuby často nečistia vôbec; ruka je už unavená, sme povrchnejší a výsledkom je zubný povlak, zapálené ďasná a kazy. Existuje riešenie jednoduché. Vedome meniť kvadranty resp začiatky cesty kefkou na zuby.
Zhrňme si kroky, ktoré vedú k dobrému zdraviu ústnej dutiny:
1. Pravidelné prehliadky u zubára.
2. Správny výber ústnych pomôcok.
3. Správna technika čistenia zubov.
Okrem dôkladného každodenného mechanického čistenia zubného povlaku, ktoré zaisťuje udržanie zubov a zdravých zubných tkanív aj vo vyššom veku, je dôležitá aj vyvážená strava a zdravý životný štýl.
Napísala:
Alenka Seljak, PhD. dent. med
Samoplatca zubná ambulancia ORIDENT
