Najlepšie aplikácie na chudnutie 2020: Odporúčané odborníkmi na výživu a osobnými trénermi

Títo najlepšie aplikácie na chudnutie 2020 zahŕňajú sledovače kalórií, databázy potravín, veľa cvičení a ďalšie!

Vieme, že chudnutie nie je jednoduché. Vyžaduje si to kopec motivácie, sily, vôle a podpory a koniec koncov, zhadzovanie nadbytočných kilogramov nie je len o čísle na stupnici. Ide o obnovenie životného štýlu a pozitívne, trvalé zmeny. Ale tu vám môžu pomôcť najlepšie aplikácie na chudnutie.

Prostredníctvom nich sa môžete spojiť s odborníkmi na výživu a trénermi, ktorí vám virtuálne (ale nemenej vážne) pomôžu orientovať sa – od nákupu v obchode až po výber zdravého jedla v reštaurácii. Môžu byť tiež skvelým zdrojom motivácie a podpory prostredníctvom aktívnych online komunít. A ak potrebujete pomôcť s cvičením alebo fitness, sú najlepšie aplikácie na chudnutie 2020 vybavené cvikmi od špičkových trénerov, ktoré zvládnete aj doma. Najlepšie zo všetkého je, že tieto aplikácie sa pripájajú k inteligentným hodinkám a nositeľným zariadeniam, ako sú Apple Watch a Fitbit, takže môžete sledovať svoj pokrok a robiť informované rozhodnutia – kdekoľvek a kedykoľvek.

Aby sme vám to uľahčili, vybrali sme za vás najlepšie aplikácie na chudnutie, odporúčané odborníkmi na výživu a osobnými trénermi.

MyFitnessPal

Najlepšia aplikácia

Jedna z najlepšie hodnotených aplikácií na chudnutie kombinuje vaše cvičenie s jedálnym lístkom alebo výživovým plánom, pretože všetci veľmi dobre vieme, že pri chudnutí musíme dodržiavať oboje. Aplikácia má viac ako 6 miliónov potravín, čítačku čiarových kódov, denník jedla a viac ako 300 tréningov, kardio aj silových. Pre motiváciu, podporu a tipy či triky sa môžete spojiť s online komunitou. Aplikácia je kompatibilná okrem iného s aplikáciami Fitbit, Strava, Runkeeper a iPhone Health.

Noah

Najlepšia aplikácia s koučovaním

S Noom budete mať trénera po boku vo dne aj v noci. Ich koučing je založený na psychologický a vedecký prístup, a aplikácia odhalí, kde sú prekážky v neschudnutí a tiež vám poskytne tipy na úspešnejší pokrok, vďaka čomu je výborným nástrojom na osobnú pozornosť. A čo viac, ak máte zdravotné problémy, ako je cukrovka alebo srdcové choroby, aplikácia upraví svoj program.

Lose It!

Najlepšia aplikácia na počítanie kalórií

Lose It! je užívateľsky prívetivá aplikácia na chudnutie, ktorá sa zameriava na počítanie kalórií a sledovanie hmotnosti. Analyzujte svoje ciele týkajúce sa hmotnosti, veku a zdravia, stratte to! generuje vaše denné potreby kalórií a osobný plán chudnutia. Akonáhle je to na mieste, môžete prihlásiť svoj príjem jedla do aplikácie, ktorá má za sebou širokú databázu viac ako 33 miliónov potravín, reštauračných produktov a značiek. Jedlo môžete pridať aj pomocou čítačky čiarových kódov.

Budete dostávať prehľady aj o dennej a týždennej spotrebe kalórií a ak si budete evidovať svoju hmotnosť, budete o tom mať prehľad aj pomocou grafu. V komunite sa môžete zapojiť do výziev s ostatnými používateľmi, zdieľať informácie alebo položiť otázku vo fóre. Viac aplikácií na počítanie kalórií nájdete na tento odkaz.

Zdravý

Najlepšia aplikácia pre zdravú výživu a pomoc odborníka na výživu

Healthie je perfektný nástroj na virtuálnu komunikáciu, keď sa potrebujete porozprávať s odborníkom na výživu, no nemôžete sa s ním stretnúť osobne. Jedlá, ktoré jete, spoznáte podrobnejšie, pretože si ich nebudete zapisovať, ale fotografoval. Spolu s vašou odborníci na výživu prehodnotia vaše jedlá a prediskutujú ich. Aplikácia vás tiež spojí s osobnými trénermi, chiropraktikmi, prírodnými lekármi atď., A môžete ju synchronizovať so zariadením Fitbit a aplikáciou Apple Health.

Tréningový klub Nike

Najlepšia fitness aplikácia

Či už sa chcete zamerať na zlepšenie vytrvalosti, sily alebo flexibility, aplikácia Nike Training Club má pre vás dokonalé cvičenie. K dispozícii sú cvičenia pre vstupná úroveň, stredne pokročilí a pokročilí, ktoré ponúkajú rôzne intenzity a drobné úpravy. Tu nájdete cvičenia, ktoré trvajú od 15 do 45 minút, či už sa venujete joge, HIIT, silovému tréningu alebo behu. Okrem toho existuje aj štvor- až šesťtýždňová plán na budovanie svalov a štíhlejšiu postavu, pod vedením Nike Master Trainers.

Jillian Michaels: Aplikácia Fitness

Najlepšia fitness aplikácia od celebrity

Osobná trénerka celebrít Jillian Michaels pomáha ľuďom zhodiť prebytočné kilá, objavila sa v americkej reality show The Biggest Loser a má na konte nespočetné množstvo fitness DVD, ktoré zmenilo životy tisíckam ľudí po celom svete. Teraz môžete s touto renomovanou trénerkou trénovať jeden na jedného pomocou jej aplikácie, kde na vás čakajú prispôsobený tréning na základe vašej kondície a cieľov. Každý tréning obsahuje video s Michaelsom, ktoré ukazuje, ako správne urobiť každý krok. A čo viac, jeho aplikácia je tiež vybavená plánované jedlá, navrhnutý profesionálnymi kuchármi a odborníkmi na výživu. Medzi nimi sú aj výživové plány pre vegánov a vyznávačov paleo stravy.

Fitbit

Najlepšia aplikácia na sledovanie aktivity

Zatiaľ čo 10 000 krokov denne je skvelý cieľ, Fitbit vie, že zhodiť kilá a zmeniť životný štýl si vyžaduje viac! To je dôvod, prečo vám táto aplikácia umožňuje sledovať vaše denné aktivity, spánok, spotreba kalórií, hmotnosť, úroveň hydratácie a príjem potravy. Počíta napríklad nielen vaše kroky, ale aj pokojovú tepovú frekvenciu – čím nižšie číslo, tým ste zdatnejší – počet kilometrov, ktoré ste prešli alebo zabehli, a spálené kalórie za aktívne minúty.

Pri jedle vám pomáha kontrolovať príjem kalórií, a to aj tým, že si jedlo zaznamená pomocou čiarového kódu a zistí, koľko kalórií je v určitom jedle. Pre každý cieľ alebo dôležitý míľnik, ktorý dosiahnete, vám aplikácia pošle správu motivačný odznak, aby ste sa udržali správnym smerom.