Prebuďte sa a uvoľnite nahromadené emócie

Možno ste stratili niekoho, koho milujete. Možno je vaša práca únavná. Možno sa život nevyvíja tak, ako by ste chceli, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte. Môžete sa cítiť bezmocní a môžete sa za niečo cítiť vinní. Možno bol tvoj deň hrozný.

Potenciálne dôvody na plač sú takmer nekonečné.

Zaobchádzanie s pocitmi si vyžaduje schopnosť adaptácie. Plač je zdravá reakcia, je to očista a umývanie duše. Môže to chvíľu trvať, kým sa dostanete z nepohodlia plaču, ale čoskoro si uvedomíte, že sa nemáte za čo hanbiť, že toto je vaša sila a že prostredníctvom zraniteľnosti sa spájate s tými, ktorí sú vám blízki na hlbšej úrovni.

Aby ste mali dobrý, uľavujúci plač, musíte počkať na chvíľu súkromia. Potrebujete byť niekde sám, na samote. Niekam, kde vás nikto nebude rušiť a kde sa budete cítiť bezpečne.

Možno si zapnete hudbu, ktorá vás rozosmutní, pretože vám niekoho pripomína, dobré časy, ktoré sú nenávratne preč a už sa nikdy nevrátia. Možno potrebuješ hudbu, aby ťa nikto nepočul plakať.

Oddajte sa svojim pocitom. Pamätajte na všetko, čo vás mrzí a bolí, keď otvárate slzné kanály. Nemusíte nič zadržiavať, môžete to všetko vypustiť von, nechať to všetko pretiecť cez slzy.

Dobrý plač nie je časovo obmedzený. Prichádza v intervaloch. Môžete plakať desať, pätnásť minút, hodinu alebo viac. Zakaždým, keď sa zastavíte, aby ste sa nadýchli a utreli si nos, jeden interval sa končí, no nemusí byť posledný, ešte nie je koniec.

Počkajte ešte chvíľu, preskúmajte svoju dušu a pocity, choďte na zraniteľné a bolestivé miesta, aby ste zistili, či vás ešte nebolí.

Keď slzy uschnú a budete si istí, že ste vyplakali všetko, čo vás ťažilo, umyte sa a vypite pohár vody a relaxujte. Dajte svojmu telu a srdcu čas, aby pocítilo silu a novú energiu.

Najlepší spôsob, ako si nájsť čas pre seba, je robiť niečo relaxačné, kým nezaspíte. Pravdepodobne skončíte večer s pokojným a pokojným pocitom, pretože to je efekt dobrého plaču.

Nech sa plač stane vašou rutinou, keď sa potrebujete očistiť od nahromadeného stresu, potláčaných pocitov, únavy a prázdnoty každodenného života a používajte ho ako emocionálny a duševný detox.