Ak neviete, akým zdravým jedlom zakončiť deň, máme pre vás návrh. Posledné jedlo dňa by malo byť ľahké a plné živín a práve takýto recept na vás čaká nižšie.
Pozrime sa, prečo by sa táto večera mala stať pravidelnosťou pri výbere posledného jedla dňa?
Hlavnou zložkou sú Chia semienka, ktoré sú pre naše telo skvelé hneď z niekoľkých dôvodov. Sú bohaté na Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny, vlákninu, antioxidanty, bielkoviny, ale aj mangán, horčík, fosfor a vápnik. Tu je recept na ľahké večerné jedlo.
Chia puding s banánom, medom a škoricou
Ingrediencie
- 4 polievkové lyžice chia semienok
- 2 banány
- 250 ml vody
- 250 ml mlieka
- lyžica medu
- trochu škorice
Pokyny
- Banány roztlačte vidličkou.
- Roztlačený banán zmiešame s ostatnými surovinami.
- Všetko dáme na chvíľu do chladničky, aby chia semienka napučali.
- Dobrú chuť.
