Rozlúčte sa s celulitídou: Táto domáca masáž odstraňuje celulitídu

Vedeli ste, že domáca masáž dokáže odstrániť celulitídu? Anticelulitídne masáže sú obľúbenou metódou redukcie prejavov celulitídy. Pôsobia tak, že zvyšujú krvný obeh a odbúravajú tukové usadeniny, čo pomáha vyhladzovať povrch pokožky. Aj keď môžu byť profesionálne masáže drahé, anticelulitídnu masáž si môžete ľahko vykonať aj doma v pohodlí domova.

Ktoré domáce masáž odstraňuje celulitídu, prezradíme nižšie.

Celulitída je bežný stav, ktorý postihuje mužov aj ženy a spôsobuje na pokožke jamkovitý a hrudkovitý vzhľad. Vzniká nahromadením tukových usadenín pod povrchom kože, ktoré tlačia na väzivo a vytvárajú vráskavý vzhľad. Hoci neexistuje žiadny liek na celulitídu, pravidelné cvičenie, zdravá strava a masáže môžu pomôcť znížiť jej vzhľad. V tomto článku sa pozrieme na ktoré domáca masáž odstraňuje celulitídu a ako môžu pomôcť zlepšiť vzhľad vašej pokožky.

Anticelulitídne masáže je možné vykonávať aj doma.
Foto: Cottonbro/Pexels

Domáca masáž odstraňuje celulitídu

1. Manuálna domáca masáž odstraňuje celulitídu

Pravidelná masáž anticelulitídnymi olejmi pomáha redukovať celulitídu. Kombinácia bylín a olejov aplikovaných na povrch pokožky prenikne do pokožky a začne odbúravať celulitídu a najdôležitejším aspektom masáže rúk sú správne pohyby. Ak je vaším cieľom zbaviť sa celulitídy, nebojte sa použiť silu. Táto masáž je nevyhnutnosťou vykonávať pevnými a silnými pohybmi. Je to preto, že pracujete na stimulácii krvného obehu v boji proti zadržiavaniu vody, ktoré spôsobuje celulitídu. Je možné použiť širokú škálu techník, vrátane úderov, kruhových pohybov a štipnutia.

Všeobecným pravidlom pri vykonávaní anticelulitídnych masáží je ich smer. Váš pohyby by mali smerovať k srdcu, zdola nahor a krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek masírujte zadoček. Začnite od bokov a prejdite smerom k stehnám a potom späť k bokom. Takéto intenzívne pohyby rúk stimulujú krvný obeh a lymfatickú drenáž. Na odstránenie celulitídy na nohách a stehnách stačí 15 až 20 minút ručnej masáže denne.

2. Masáž na lymfodrenáž

Manuálna lymfodrenážna masáž je technika, ktorá posúva lymfu, tekutinu zodpovednú za boj proti baktériám a zápalom v tele, smerom k lymfatickým uzlinám. Tieto uzliny potom filtrujú lymfu a odstraňujú všetky toxíny z tela. Lymfodrenáž jje skutočne silný na tonizáciu nôh a odstránenie prebytočnej vody, aby sa znížil výskyt celulitídy. Hoci sú údery jemnejšie ako pri „bežnej“ manuálnej anticelulitídnej masáži, táto starostlivosť vie byť naozaj silná. Pre dosiahnutie efektu lymfodrenáže je dôležité pri masáži pokožky dodržiavať smer lymfatického toku.

3. Suché kefovanie

Táto metóda je veľmi kontroverzná, pretože niektorí ľudia ju milujú a niektorí hovoria, že je to strata času. Avšak, je suché kefovanie neoceniteľný druh pomoci pri riešení celulitídy, keďže jeho hlavnými benefitmi sú píling a detoxikácia pokožky. Pomáha podporovať normálny tok lymfy v tele. Môžete tiež redukuje vzhľad pomarančovej kože, ak sú vo vašom prípade hlavnými príčinami celulitídy hormonálna nerovnováha a nadbytok toxínov.

Pozri tiež

Krása

Ako žiť dlhšie: Objavte 8 jednoduchých návykov, ktoré vám môžu predĺžiť život až o 6 rokov!

Suché kefovanie je neoceniteľným pomocníkom pri riešení celulitídy, keďže jeho hlavnými benefitmi sú píling a detoxikácia pokožky.
Foto: Karolina Grabowska/Pexels

Ako na túto anticelulitídnu masáž?
Najprv potrebujete jeden kvalitný štetec. Koža by sa nikdy nemala poškriabať ani nijako poškodiť. Pred sprchovaním si pokožku vysušte kefou, aby ste stimulovali prietok krvi a lymfy, odstránili odumreté kožné bunky a stimulovali obnovu buniek. Odporúča sa to začínate od nôh a postupujete smerom nahor, v smere k srdcu. Keď sú na rade vaše ruky, začnite rukami a postupujte až k ramenám. Môžete sa pohybovať krúživými pohybmi alebo používať pevné, krátke ťahy smerom nahor. Masírujte brucho a zadok v smere hodinových ručičiek. Túto masáž je najlepšie opakovať trikrát až štyrikrát týždenne, takže je neuveriteľne ľahké ju začleniť do vašej kozmetickej rutiny. Väčšina odborníkov odporúča suché kefovanie ráno, a nie pred spaním, pretože veria, že má energizujúce vlastnosti.

4. Domáca masáž bankovaním odstraňuje celulitídu

Táto masáž zlepšuje krvný obeh a okamžite revitalizuje pokožku. Čo je to vlastne cupping? Ide o anticelulitídnu masáž, pri ktorej sa využívajú silikónové poháre, ktoré sa nanášajú priamo na pokožku a vytvárajú podtlak. Potom nechajte košíčky kĺzať po tele a aktivujte krvný obeh a odbúrajte tukové usadeniny, ktoré spôsobujú celulitídu. Vákuové poháre pomáhajú stimulovať krvný obeh a podporujú proces detoxikácie. Dôsledok toho je všeobecný zníženie zadržiavania vody. Vákuová masáž silikónovými košíčkami dokáže omladiť a napnúť pokožku pre zdravší vzhľad. Bankovanie údajne pomáha pri znižovaní viditeľnosti strií a menších jaziev a pri chudnutí.

Ide o anticelulitídnu masáž, pri ktorej sa používajú silikónové košíčky, ktoré sa prikladajú priamo na pokožku a vytvárajú podtlak.
Foto: Rodnea/Pexels

Ako urobiť bankovaciu masáž?
Začnite rutinu telovým peelingom. Potom naneste telový olej – olivový, kokosový alebo akýkoľvek iný olej podľa vášho výberu. Pomôže to premazať oblasť, kde budete masážnu misku používať. Tento krok je veľmi dôležitý, aby ste predišli tvorbe modrín a poškodeniu kože, preto natierajte veľa oleja. Potom jednoducho umiestnite pohár na požadované miesto, jemne stlačte jeho základňu, aby ste vytvorili vákuum, a pohybujte ním krúživými pohybmi niekoľko minút. Uistite sa, že poháre sú neustále vložené pohyb, aby sa zabránilo vzniku modrín. Ak cítite bolesť, skúste ju mierne stlačiť, aby sa podtlak trochu uvoľnil. V ideálnom prípade chcete, aby vaša pokožka sčervenala a zahriala sa bez silnej bolesti. Tiež buďte opatrní a vyhnite sa používaniu vysávačov na miestach, kde máte viditeľné žilky.

5. Peeling s kávou

Ďalšou metódou na zníženie viditeľnosti celulitídy na nohách je píling s kávou. Je to kofeín najbežnejšia a najúčinnejšia zložka krém a maska proti celulitíde. Má sťahujúci účinok a odstraňuje nahromadenú vodu a tukové tkanivo. Táto metóda je veľmi užitočná pre každého, kto má veľa celulitídy. Môžete použiť aj čistú mletú kávu, ktorá má neskutočný účinok pri masáži nôh. Niektorí tiež odporúčajú zmiešať kávu s trstinovým cukrom a kokosovým olejom, ale môžete použiť aj mletú kávu samostatne. Udržujte ho v sklenenej nádobe v kúpeľni, aby ste nezabudli robiť túto peelingovú masáž pri každom sprchovaní. Masírujte pokožku niekoľko minút spevnením tlak a krúživé pohyby. Po osprchovaní môžete problémové oblasti aplikovať esenciálnym olejom na stimuláciu krvného obehu a lymfy.

Vyrobte si svoj vlastný domáci kávový scrub. Kofeín je najbežnejšou a najúčinnejšou zložkou krémov a masiek proti celulitíde
Foto: Monstera/Pexels

6. Masáž valčekmi

Masážne prístroje môžu byť naozaj výborným pomocníkom pri domácej anticelulitídnej masáži. Počas masáže valčekom môžete cítiť miernu bolesť. Je to úplne normálne a v skutočnosti to znamená, že robíte všetko správne. Na túto masáž stačí jeden jednoduchý anticelulitídny masážny valček a pohyby v smere srdca. Ručné masážne prístroje ako valec skutočne fungujú a sú cenovo dostupné. Mnohé z nich sú tiež viacúčelové nástroje, ktoré vám môžu pomôcť odstrániť bolesti krku a chrbta.