Hovorí sa, že spánok je najlepší. A pravdepodobne nám všetkým v mladosti naše mamy hovorili, že spánok je dôležitý. Je to pravda, ale vtedy to narazilo na hluché uši, aj keď sme ľutovali, že sme každé ráno pred školou išli spať príliš neskoro. No väčšina z nás si tento zvyk preniesla aj do dospelosti. Nenaučil nás zívať, mať tmavé kruhy pod očami ani mať nedostatok energie. Čo keby sme vám povedali, že nedostatok spánku vedie k chorobám, obezite a dokonca aj alkoholizmu?
Človek potrebuje od 7 až 8 hodín spánkuNeexistujú žiadne skratky ani spôsob, ako prepnúť ľudí do režimu „v lietadle“. Možno len vtedy, keď si veci dáme do poriadku. A len... 14 dní s po šesť hodín spánku stačí na to, aby sa naše telo správalo, akoby sme to mali v krvi 0,1 promile alkoholuDobrou správou je – ak ste to už roky nerobili – že sa môžete rýchlo zbaviť alkoholu aj bez toho, aby ste museli chodiť k anonymným alkoholikom, a tak splatiť svoj dlh. „spánkový dlh“.
ČÍTAJ VIAC: Misfit Beddit: Inteligentná posteľ je vybavená sledovačom spánku
Tí z vás, ktorí už klesli veľmi hlboko, budú mať o niečo väčšie ťažkosti s vyhrabaním sa z toho. Nie preto, že by ste to nedokázali. dlhšie spať...ale preto, že roky deprivácie viedli k tomu, k čomu nás vedie akákoľvek posadnutosť alebo závislosť. Už nevidíte, nerozpoznávate ani nevnímate účinky alebo škodlivé následky ich. Takto sa vám to napríklad zdá, vaše motorické zručnosti dobre, ale len preto, že sa to pomaly zlepšilo a situácia z pohľadu „pred/po“ je vyrovnaná. katastrofálnyAk toto popieraš, tak si určite závislý. „nedostatok spánku“„A tak možno je v tejto fáze čas vypočuť si radu lekára alebo blízkej osoby. Priznajte si to. To je polovica úspechu. Niekto raz povedal, že bude spať, keď zomrie. Je to pravda, ale je fajn aspoň...“ žiť kvalitný život.
