Šťastní ľudia žijú dlhšie: dobré gény sú dôležité, ale radosť a šťastie sú dôležitejšie

Vedeli ste, že šťastní ľudia žijú dlhšie a lepšie? Podľa najnovšej štúdie sa viac ako do hladiny cholesterolu oplatí investovať do šťastia.

Šťastní ľudia žijú dlhšie ako nešťastní ľudia – a podľa najnovšej štúdie aj sú zdravšie. Štúdia vývoja dospelých, ktorý sa uskutočnil na Harvarde, priniesol zaujímavé výsledky.

Od roku 1938 vedci počas života sledovali 724 mužov a teraz študujú 1300 detí týchto účastníkov. Štúdia bola veľmi zložitá, sledovala údaje prostredníctvom podrobných lekárskych záznamov a stoviek osobných rozhovorov a dotazníkov. Všetky zistenia sú publikované v knihe Dobrý život, ktorý napísali spoluautori výskumu Dr. Robert Waldinger a Dr. Marc Schulz.

DR. Waldinger, ktorý je tiež psychiatrom v Massachusetts General Hospital a profesorom psychiatrie na Harvard Medical School, sa podelil s Reades' Digest o niektoré veci, ktoré ho na štúdii najviac prekvapili.

Pozri tiež

osobný rast

Je čas uvoľniť svoje pravé ja a nechať vyniknúť moju brilantnosť

Prvá vec, ktorú môžete urobiť pre zlepšenie svojho zdravia, je podľa neho pestovať a udržiavať medzi sebou blízke vzťahy. Tí 50-roční, ktorí uvádzali dobré medziľudské vzťahy, boli aj vo vyššom veku neporovnateľne zdravší. V skutočnosti blízke vzťahy boli lepším prediktorom celkového zdravia ako IQ, spoločenská trieda, čísla bankových účtov alebo genetika.

Šťastní ľudia žijú dlhšie: Vzájomné vzťahy

Dobré medziľudské vzťahy podľa výskumu znižujú riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Znižujú tiež hladinu krvného tlaku a znižujú šance na infarkt a chronické ochorenia. Okrem toho ovplyvňujú aj lepšie kognitívne zdravie v starobe a posilňujú váš imunitný systém. Kľúčom je, že vzťahy majú pri zvládaní stresu dlhú cestu.

Väčšina knihy sa zameriava na vzťahy, Dr. Waldinger sa tiež podelil o niektoré zo svojich vlastných zvykov, ktoré sú výsledkom zistení v knihe. Každé ráno chodí na prechádzku (3-4 km), dvakrát do týždňa absolvuje silový tréning. Denne medituje, pričom na sociálnych sieťach trávi málo času (o to viac na komunikáciu s ostatnými). Je tiež veľmi dôležité, aby mu spoločnosť robili domáce zvieratá a vyhýba sa aj multitaskingu (radšej sa sústredí na úlohu).