ako mať ploché brucho

Planky a brušáky sú už minulosťou: „dračia vlajka“ je najlepší tréning stredných svalov roku 2025

Cvičenie, ktoré precvičí takmer každú časť tela naraz a kombinuje silu, kontrolu a eleganciu? Prečo je Dragon Flag tak vysoko cenený medzi športovcami, ktorí hľadajú úplnú stabilitu tela? Dragon Flag nie je len cvičenie, ale test prepojenia mysle a tela.

Čítať viac

životný štýl

Zobuďte sa s plochým bruchom: vypite túto zmes pred spaním a rozdiel si všimnete už o pár dní

Existuje naozaj nápoj, ktorý cez noc zrýchli metabolizmus, odstráni toxíny z tela a pomôže vám získať ploché brucho? Nočný elixír pre ploché brucho je jednoduchý, no účinný.

Čítať viac

životný štýl

Zabudnite na sed-ľahy: 3 cviky na brušné svaly, ktoré môžete robiť kdekoľvek, aj keď stojíte

Nie je zaujímavé, že väčšinu dňa trávime sedením, ale keď si chceme posilniť telo, hneď si ľahneme na zem? Prečo by sa brušné svaly mali nevyhnutne spájať s bolestivou chrbticou a tvrdými parketmi? Existuje aj iný spôsob - cviky na brušné svaly v stoji. Jednoduché, elegantné a predovšetkým funkčné.

Čítať viac

Zdravie

Ako efektívne odstrániť brušný tuk? 7 chýb, ktoré sabotujú vaše výsledky – aj keď sa zdravo stravujete a cvičíte

Prečo sa tuk hromadí v dolnej časti brucha? Prečo je táto časť taká ťažká na transformáciu, bez ohľadu na to, koľko času a energie do toho vložíte? Je možné, že robíte niečo zle – každý deň – bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali?

Čítať viac

Zdravie

6 prírodných riešení na zníženie nadúvania: pre ploché brucho aj pred menštruáciou alebo po výdatnom obede

Cítite sa často nafúknutí? Cítite sa nafúknutí už po pár sústach? Hľadáte riešenie na nadúvanie, ktoré je prirodzené a účinné?

Čítať viac

Rekreácia Zdravie

Goddess Pose: Jednoduché cvičenie pre pevný žalúdok, relaxáciu a lepší spánok za 1 minútu

Goddess Pose - len jedna minúta denne zlepšuje vaše brušné svaly, uvoľňuje vašu myseľ a zvyšuje vašu energiu.

Čítať viac

Rekreácia

4 minúty denne k pevnému a plochému bruchu: Objavte jednoduché cvičenie pre dokonalý výsledok!

Pociťujete často bolesti krížov, pocit napätia v tele alebo nedostatok energie? Nemáš svaly? Chcete si spevniť postavu, zlepšiť držanie tela a zredukovať tuk na bruchu, no neviete si nájsť čas ísť do posilňovne?

Čítať viac

životný štýl

Objavte čínske brušáky, ktoré prinášajú výsledky za 30 minút denne

Zaujímavý cvik – čínske brušáky na ploché brucho.

Čítať viac

Zdravá strava

Ploché brucho pred letom: 10 potravín, ktoré vám pomôžu zažiariť v plavkách

Pociťujete často nafukovanie a poruchy trávenia? Zaujíma vás, ako môžete výberom správnych potravín zlepšiť trávenie a dosiahnuť ploché brucho?

Čítať viac

Zdravá strava

Trápi vás nadúvanie? Toto sú 3 potraviny, ktoré zmierňujú príznaky

Často vás trápi nadúvanie a hľadáte prírodné riešenia tohto problému? Premýšľali ste niekedy nad tým, že by ste do svojho jedálnička zaradili určité potraviny, ktoré by mohli pomôcť zmierniť túto nepríjemnosť?

Čítať viac

Zdravie

Ako získať ploché brucho bez prísnej diéty alebo intenzívneho cvičenia?

Ploché brucho sa pre mnohých stalo ideálom krásy. Aj keď sú diéta a cvičenie nepochybne základnými zložkami na dosiahnutie pevného brucha, nie každý môže byť pripravený na prísny režim. Dobrou správou je, že existujú alternatívne, zvládnuteľnejšie spôsoby, ako dosiahnuť svoj sen o plochom bruchu. V tomto článku vám prezradíme niekoľko netradičných, no účinných metód, ktoré vám môžu pomôcť získať ploché brucho bez toho, aby ste museli obmedzovať diéty alebo prísne cvičiť.

Čítať viac

Zdravá strava

Potraviny, ktoré je potrebné vylúčiť zo svojho jedálnička, ak chcete dosiahnuť ploché brucho

Premýšľali ste niekedy nad tým, ktoré potraviny by ste mali vylúčiť zo svojho jedálnička, ak chcete mať ploché brucho? Skúšali ste niekedy rôzne diéty a cvičenia, ale nedosiahli ste požadované výsledky?

Čítať viac

1 2 3 4

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004