cvičenie

Najlepšie kanály na cvičenie na YouTube, ktoré vás dostanú do formy – bez výhovoriek (2025)

Čoraz viac ľudí volí cvičenie doma, pričom videá na YouTube sú skvelou alternatívou k posilňovni. Ponúkajú širokú škálu cvičení – od jogy a pilatesu až po intenzívne HIIT cvičenia a tanečné rutiny. A najlepšie? Toto všetko je zadarmo! Toto sú najlepšie kanály YouTube na cvičenie!

Čítať viac

Rekreácia

Najlepšie pohybové cvičenia, ktoré dodajú vitalitu a skvelú pohodu za 10 minút

Mobilita tela nie je vyhradená len pre športovcov alebo nadšencov cvičenia. Je základom nášho každodenného života – od jednoduchých úloh, ako je viazanie topánok, až po potešenie, ako je dlhá, bezbolestná prechádzka. Pohybujúce sa telo znamená menej bolesti, viac energie a vitality a možnosť zostať aktívny a nezávislý aj v zrelom veku.

Čítať viac

Zdravie

Ako spomaliť biologické starnutie: Slávny guru zdravého životného štýlu odhaľuje recept, vďaka ktorému budete o 17 rokov mladší

Chceli by ste vrátiť čas a spomaliť starnutie? Zdravotný guru Ben Greenfield tvrdí, že je to možné. Svojimi inovatívnymi metódami a kombináciou starovekej múdrosti a najnovších vedeckých poznatkov znížil svoj biologický vek až o 17 rokov len za tri roky. Jeho prístup sa nezameriava len na cvičenie a výživu, ale zahŕňa aj emocionálne a duchovné zdravie.

Čítať viac

životný štýl

Zostaňte v bezpečí: 9 tipov, ktoré musíte mať, ak si idete zabehať alebo na túru sami

Radi šľapete na kopce sami alebo beháte v teréne? Dbajte na svoju bezpečnosť.

Čítať viac

Rekreácia

Pripravte svoje ruky na leto: Posilňujte svoje ramená len za 5 minút denne!

Tešíte sa na šaty a tielka, no nie ste celkom spokojní s tým, ako vyzerajú vaše ruky? Chcete jednoduché riešenia na rýchle posilnenie svalov a zlepšenie tónu pleti? Ak je odpoveď áno, ste na správnom mieste! Len s 5 minútami každodenného cvičenia a niekoľkými jednoduchými zmenami môžete dosiahnuť úžasné výsledky.

Čítať viac

Rekreácia

Joga alebo pilates: Ktoré cvičenie je lepšie na tvarovanie brucha a chudnutie?

Vstup do letných mesiacov vždy prináša túžbu zhodiť nadbytočné kilá. Zatiaľ čo sa pozeráme smerom k slnečným lúčom a moru, veľa ľudí si kladie otázku, ako dosiahnuť dokonalú postavu. Možno je jóga alebo pilates tým správnym riešením?

Čítať viac

Rekreácia

4 najčastejšie mýty o cvičení, ktoré chcú fitness tréneri brať s rezervou

Zaujíma vás, ktoré tipy na cvičenie sú skutočne užitočné a ktoré treba brať s rezervou?

Čítať viac

Zdravie

Letný obrat: 12 krokov k získaniu vysnívaného plážového tela za posledný mesiac!

Prichádza čas slnečných okuliarov, plaviek a leňošenia pri mori! Myšlienka na plavky však u mnohých ľudí vyvoláva obavy. Nebojte sa, je čas na prípravu – ako teda získať vysnívané plážové telo za posledný mesiac!

Čítať viac

Rekreácia

Výsledky po mesiaci cvičenia: 4 zmeny, ktoré si všimnete na svojom tele

Začať s novou cvičebnou rutinou môže byť náročné, no môže byť aj neuveriteľne obohacujúce. Výsledky po mesiaci cvičenia vás presvedčia, pretože začnete pociťovať zmeny na svojom tele a celkovom zdraví. Či už chcete zlepšiť svoju kondíciu, schudnúť alebo zlepšiť svoju duševnú pohodu, tu sú štyri zmeny, ktoré môžete očakávať po mesiaci cvičenia.

Čítať viac

Rekreácia

Cítite sa príliš leniví na cvičenie? Motivačné triky vás dostanú k tréningu

Ak patríte k ľuďom, ktorí si stále hovoria – zajtra to urobím, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu tento zvyk zmeniť. Nebuďte leniví cvičiť – toto sú motivačné triky, ktoré vás budú motivovať k cvičeniu!

Čítať viac

Kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo?

Rekreácia

Rada fitness trénera: Čo robiť, aby telo začalo spaľovať tuky?

Na otázku, čo robiť, aby telo začalo spaľovať tuky, existuje jednoduchá odpoveď! Je potrebné vytvoriť si kalorický deficit, čo znamená, že musíte zjesť menej kalórií, ako spálite. To sa dá dosiahnuť kombináciou zdravej výživy a pravidelnej fyzickej aktivity. Týmto spôsobom dáte zbohom tukovým usadeninám.

Čítať viac

osobný rast

Chcete sa upokojiť a relaxovať? Toto sú 3 najlepšie aplikácie na jogu

Joga je druh meditácie, ktorá do procesu vkladá vás, vaše pocity, sústredenie, silu. Je to skvelé spojenie mysle a tela, ktoré prebúdza vašu dušu a umožňuje vám čeliť každodenným výzvam. Prečo to teda nevyriešiť priamo doma s pomocou aplikácie na jogu?

Čítať viac

1 2 3 … 9

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004