cvičenie

6 najlepších cvičení na zníženie brušného tuku

Všetci vieme, koľko rôznych výhod má telesné cvičenie pre naše zdravie, no niekedy je najväčšou motiváciou vylepšený vzhľad našej postavy. Preto sme sa opýtali, ktoré cviky sú na chudnutie brušného tuku najúčinnejšie a pripravili sme pre vás zoznam 6 najlepších typov cvičenia.

Čítať viac

Vo vzduchu

Ako posilniť základné svaly: 4 cvičenia pre začiatočníkov

Keď hovoríme o silovom tréningu, často nám ako prvé napadne push-up, ktorý je považovaný za jeden z najviac zastrašujúcich. Ak patríte medzi začiatočníkov, možno vám klasické kliky nejdú, no nebojte sa: pripravili sme pre vás 4 rôzne cviky, ktoré sú vhodné pre tých, ktorí s cvičením ešte len začali a chcú si spevniť svaly telesných jadier.

Čítať viac

Rekreácia Zdravá strava

Odborníci radia: jesť pred cvičením alebo po ňom?

Odborníci sa zhodujú, že okrem fyzického cvičenia je dôležitou súčasťou zdravého života aj správna výživa. Je to palivo, ktoré nám umožňuje vykonávať športové aktivity efektívne a úspešne sa po nich zotavovať. Mnoho ľudí sa pýta, čo by bolo lepšie: konzumovať živiny pred alebo po rekreácii? Spýtali sme sa, čo si o tom myslia odborníci z oblasti športu.

Čítať viac

životný štýl

Cvičenie na ploché brucho: 5-minútový tréning brušných svalov

Chcete ploché brucho? Neuveríte, na ploché brucho vám stačí 5 minút cvičenia denne!

Čítať viac

životný štýl

Potraviny, ktoré podporujú regeneráciu a rast svalov po tréningu

Chcete budovať svalovú hmotu? Cvičiť, ale bez skutočného úspechu? Uvažovali ste, že za to môže vaša strava po tréningu? Nie, potom je čas si uvedomiť, že áno.

Čítať viac

Rekreácia

Cvičenie s vlastnou váhou alebo so závažím: čo je užitočnejšie?

Milovníci cvičenia sa znova a znova pýtajú, ktorý typ cvičenia by bol najlepší na dosiahnutie ich cieľov. Častou témou diskusií je rozhodovanie medzi cvičením s vlastnou váhou a cvičením s vlastnou váhou: každá možnosť má veľa výhod, no zároveň má aj vlastnosti, ktoré by od nej mohli mnohých odvrátiť. Čo si myslia odborníci: je prospešnejší tréning s vlastnou váhou alebo s činkou?

Čítať viac

Rekreácia

Kedy je ten správny čas na rekreáciu: ráno alebo večer?

Leto sa nezadržateľne blíži a čoraz viac ľudí sa venuje rekreačným aktivitám, ktoré im dovtedy vylepšia postavu. Ak patríte medzi nich, gratulujeme – zdravý životný štýl je vždy skvelé rozhodnutie. Možno ste sa ale ešte nerozhodli, ktorý rozvrh športových aktivít by vám vyhovoval viac, teda či sa vyberiete za rekreáciou v skorých alebo večerných hodinách. Pýtali sme sa, čo si myslia odborníci: je rekreácia výhodnejšia ráno alebo večer?

Čítať viac

Rekreácia

Chlapi, presne toľko klikov musíte urobiť, aby ste boli zdraví! To hovorí Harvardská univerzita!

Vedci z Harvardu v dlhodobej štúdii zistili, že muži majú nižšie riziko srdcových ochorení, ak dokážu urobiť určitý počet klikov.

Čítať viac

Rekreácia

Ako zostať motivovaný cvičiť, aj keď sa vám nechce

Bez ohľadu na to, ako veľmi radi cvičíte, v určitom bode vaša motivácia klesne. Všetci máme dni, keď sa nám nechce vstať z postele, keď máme priveľa povinností a keď nám pri pomyslení na cvičenie robí zle. Na tom nie je nič zlé.

Čítať viac

Krása Rekreácia

Ako schudnúť tuk z brucha a bokov – tento trik vám pomôže!

Ako stratiť tekutinu a nepoddajný tuk na bruchu a bokoch? Aby ste boli v roku 2022 naozaj fit, máme pre vás tipy, ako zhodiť tuk na bruchu a bokoch!

Čítať viac

Rekreácia

Ako správne robiť základné kondičné cvičenia: predchádzať zraneniam a správne cvičiť

Keď sa rozhodnete prejsť dverami fitness centra, ak chcete uspieť, je dobré urobiť niekoľko jednoduchých, no zároveň náročných rozhodnutí. Ak ste začiatočník, zvážte osobného trénera, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Bez ohľadu na to, pre aký druh cvičenia sa rozhodnete, je dobré vedieť, ako cviky vykonávať správne, aby ste sa vyhli prípadným zraneniam. Pozrime sa, ako správne vykonávať základné kondičné cvičenia.

Čítať viac

Zdravá strava

Ako schudnúť a žiť zdravšie bez diét

Malé zmeny v stravovaní a pravidelné cvičenie robia zázraky.

Čítať viac

1 2 3 4 5 … 9

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004