V knihách a online je veľa tipov, ako viesť svoju fitness cestu čo najúspešnejšie. Hneď ako začnete implementovať určité tipy, objavia sa nové, ktoré negujú predchádzajúce. Keďže už nie je jasné, čomu veriť, vedci objavujú mýty, o ktorých je vedecky dokázané, že nie sú pravdivé, no ľudia im veria.
fyzická aktivita
Mnoho ľudí nevie, že alkoholické nápoje sú výkrm. Alkohol prináša kalórie, je ich veľa. Liter červeného vína má napríklad 568 kalórií, šampanské 681 a whisky až 2272! Ak si chcete udržať štíhlu líniu, treba si dávať pozor aj na to, koľko alkoholu skonzumujete. Skontrolujte, ako dlho musíte byť fyzicky aktívni, aby ste spálili skonzumované kalórie pohárom vášho obľúbeného alkoholického nápoja.
Chudnutie je túžbou mnohých ľudí. Ale medzi túžbou a tým, čo je potrebné urobiť, aby ste ju dosiahli, je veľká stena, ktorá sa nazýva fyzická aktivita. Alebo je to? Mnoho ľudí verí, že cvičenie je kľúčom k strate nadbytočných kilogramov, no je na tom len zrnko pravdy, pretože pri tejto aktivite spálite oveľa menej kalórií, ako si niektorí ľudia myslia. Čo je vlastne dobrá správa, pretože mnohým ľuďom sa nepáči myšlienka vkĺznuť do tenisiek, aby zhodili kilá. Existuje oveľa jednoduchší spôsob.
Aj vrabce na streche čvirikajú, že nedostatok fyzickej aktivity vedie do záhuby. Možno nie tak dramaticky, ale rozhodne nás to vážne bolí. Profesie, ktoré vyžadujú, aby sme sedeli alebo stáli na mieste, sú čoraz viac pod paľbou, najmä zo strany lekárskej profesie. Mnohé firmy umožňujú svojim zamestnancom pravidelne si pár minút počas pracovného dňa zacvičiť, pretože si uvedomujú, že zdravý zamestnanec je tou najlepšou investíciou.
Nielen chodenie do kina, večere a výlety na turistické miesta, ale aj športové aktivity môžu byť skvelým spôsobom, ako spolu tráviť čas a zároveň otestovať silu vášho vzťahu. Prečo by ste si mali užívať horúce letné dni len na pláži, každý s knihou v ruke, keď môžete spolu relaxovať a zároveň sa nesmierne zabávať. Predstavujeme 7 letných športových aktivít pre páry, ktoré vás ešte viac spoja. Spolu je všetko lepšie. To platí aj pre šport.
Ramená sú časťou tela, ktorá je nevyhnutná na vykonávanie každodenných pohybov pažami, preto je dôležité sa o ne starať a posilňovať ich cvičením. Slabé ramená môžu viesť k zhrbenému držaniu tela, obmedzenému rozsahu pohybu a zvýšenému riziku zranenia. Preto sme pre vás pripravili 6 cvikov, ktoré posilnia vaše ramená a ruky, zlepšia držanie tela a skrášlia postavu.
Leto je skoro tu! Je čas užiť si pláž a bazén. Na druhej strane je horúce slnko zabijakom pre outdoorové aktivity. Skôr ako sa pustíte do letných dobrodružstiev, prečítajte si, ako môžete pomocou niekoľkých trikov zabezpečiť, aby ste aj napriek horúčavám dodali telu dostatočné množstvo tekutín.
Ach ten pot. Či už je to spôsobené vysokými teplotami, fyzickou aktivitou alebo oboma súčasne, nikto nemá rád, keď na oblečení vidí a necíti pot. Preto sme pre vás pripravili 5 spôsobov, ako sa prestať potiť a zakryť ho – od špeciálneho oblečenia až po krémy a obrúsky, garantujeme, že nájdete možnosť, ktorá vám bude vyhovovať.
Matrix Powerwatch, inteligentné hodinky poháňané spálenými kalóriami, sú novým produktom, ktorý konečne prekonáva nepohodlie iných inteligentných hodiniek. Tie majú extrémne krátku výdrž batérie, v dôsledku čoho trh stráca veľký podiel inak potenciálnych kupcov. Matrix Powerwatch sú hodinky, ktoré sa nikdy nemusia nabíjať – na výrobu energie využívajú ľudské teplo. Okrem toho, že sa jej hypotetická batéria nikdy nevybije, má zabudovaný aj špeciálny biometer, ktorý užívateľovi umožňuje vidieť počet spálených kalórií na úkor nabíjania batérie.
Väčšina z nás (najmä ženy) sa rozhodne venovať pravidelnej fyzickej aktivite – či už je to beh, fitness, joga, bicyklovanie alebo iný druh športu – kvôli túžbe mať krajšie telo a schudnúť. Okrem tohto vizuálneho efektu prináša pravidelná fyzická aktivita mnoho ďalších výhod: tu je 10 z nich, ktoré nemajú nič spoločné s chudnutím.
Pre zdravý životný štýl nie je nič dôležitejšie ako vyvážená strava a zohľadnenie všetkých základných živín, ktoré telo potrebuje. Správny stravovací plán pomáha dosiahnuť ideálnu telesnú hmotnosť a znižuje riziko chronických ochorení, ako je cukrovka a kardiovaskulárne ochorenia.
Mnoho párov má po svadbe pocit pohodlia a úľavy. Keďže sú konečne v stabilnom vzťahu, väčšina z nich sa vzdáva diéty a prestáva si stravu strážiť. Výsledkom je, že páry v prvom roku po sobáši priberú v priemere 1,8 kilogramu a po štyroch rokoch manželstva vážia až o šesť kilogramov viac ako v deň svadby.