Voor een gezonde levensstijl is niets belangrijker dan een uitgebalanceerd dieet en rekening houden met alle essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Een goed voedingsschema helpt om een ideaal lichaamsgewicht te bereiken en het risico op chronische ziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten te verkleinen.
fysieke activiteit
Wibe is een Sloveense rugzak die een praktisch fitnessapparaat verbergt. Met de body shaper-rugzak kunnen actieve mensen meer dan 150 oefeningen buitenshuis uitvoeren. Achter het project, dat startgelden binnenhaalt op het crowdfundingplatform Kickstarter, staat een groep Sloveense sportliefhebbers WibeUP.
De schouders zijn een deel van het lichaam dat essentieel is voor het uitvoeren van dagelijkse bewegingen met de armen, dus het is belangrijk om ze te verzorgen en te versterken met oefeningen. Zwakke schouders kunnen leiden tot een gebogen houding, beperkt bewegingsbereik en een grotere kans op letsel. Daarom hebben we 6 oefeningen voor je voorbereid die je schouders en armen versterken, je houding verbeteren en je figuur verfraaien.
Afvallen is een wens van veel mensen. Maar er is een grote muur tussen het verlangen en wat er gedaan moet worden om dit te bereiken, namelijk fysieke activiteit. Of is het? Veel mensen geloven dat lichaamsbeweging de sleutel is tot het verliezen van extra kilo's, maar daar zit slechts een kern van waarheid in, omdat met deze activiteit veel minder calorieën worden verbrand dan sommige mensen denken. Dat is eigenlijk goed nieuws, want veel mensen houden niet van het idee om sneakers aan te trekken om kilo's kwijt te raken. Er is een veel gemakkelijkere manier.
Veel mensen, die extra kilo's kwijt willen, besluiten te gaan sporten in de vorm van hardlopen. Dat laatste kan snel saai worden, dus het is goed om een alternatief te bedenken dat calorieën doet smelten en tegelijkertijd leuk is.
Als je aan sport doet of zo gezond mogelijk probeert te leven, heb je vast wel eens van voedingssupplementen gehoord. De meningen hierover zijn verdeeld: sommige mensen houden van ze, terwijl anderen beweren dat ze alleen geschikt zijn voor professionele atleten. Daarom vroegen we wat de mening van de experts is: voor wie is het gebruik van voedingssupplementen zinvol en welke voedingsstoffen zijn het meest aan te raden om in het lichaam te brengen?
We weten allemaal dat lichaamsbeweging goed is voor lichaam en geest, en regelmatige lichaamsbeweging brengt vele voordelen met zich mee, zoals het vergroten van de spierkracht, het verliezen van overtollig lichaamsgewicht en het normaal functioneren van het hart, de bloedvaten en meer. Het is alleen belangrijk dat u degene kiest die past bij uw wensen en uw welzijn.
De meesten van ons (vooral vrouwen) besluiten om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen - of het nu gaat om hardlopen, fitness, yoga, fietsen of een andere vorm van sport - vanwege de wens om een mooier lichaam te hebben en af te vallen. Naast dit visuele effect brengt regelmatige fysieke activiteit nog vele andere voordelen met zich mee: hier zijn er 10 die niets te maken hebben met gewichtsverlies.
Lichamelijke activiteit is enorm belangrijk. Het houdt ons niet alleen in vorm, verzorgt ons figuur, maar vermindert ook de risico's op verschillende gezondheidsproblemen. Velen beweren dat ze meteen zouden beginnen met sporten, maar ze hebben geen tijd. Als je een van hen bent, zijn excuses voorbij. We hebben 5 oefeningen voorbereid die je niet meer dan een minuut kosten.
Oh, dat zweet. Of het nu wordt veroorzaakt door hoge temperaturen, fysieke activiteit of beide tegelijk, niemand ziet en ruikt graag zweet op zijn kleding. Daarom hebben we 5 manieren voor je opgesteld om te stoppen met zweten en het te bedekken - van speciale kleding tot crèmes en doekjes, we garanderen dat je een optie zult vinden die bij je past.
Zo nu en dan kijken we in de spiegel en zeggen tegen onszelf dat het tijd is om te gaan sporten. We zullen tijd vinden om te oefenen voor de buikspieren, voor sterke armen en benen zullen we onze dijen vormen. En dat meteen op maandag! Omdat we weten dat je ergens moet beginnen, hebben we zojuist enkele tips en hints op een rij gezet om jouw magische transformatie te starten. Onthoud: verhoog de belasting langzaam en geleidelijk!
Niet alleen naar de bioscoop gaan, uit etentjes gaan en uitstapjes maken naar toeristische plekken, sportactiviteiten kunnen ook een geweldige manier zijn om samen tijd door te brengen en tegelijkertijd de kracht van jullie relatie te testen. Waarom zou je alleen op het strand genieten van warme zomerdagen, elk met een boek in de hand, als je samen kunt ontspannen en tegelijkertijd enorm veel plezier kunt hebben? We presenteren 7 zomersportactiviteiten voor koppels die jullie nog meer zullen binden. Samen is alles beter. Dit geldt ook voor sport.