Keď sa stretávame s problémami duševného zdravia, často máme pocit, že situácia je beznádejná a náš stav sa nikdy nezlepší. Oboje je ďaleko od pravdy: vždy môžeme nájsť veci, ktoré nás urobia šťastnými, ako aj spôsoby, ako si pozdvihnúť náladu. Pripravili sme pre vás 6 kníh, ktoré vám môžu pomôcť v tých najťažších chvíľach.
psychológia
Naše vnímanie pozostáva z množstva emócií: od tých najúžasnejších, akými sú šťastie, láska a hrdosť, až po extrémne bolestivé: smútok, strach, hanba. Mnohí sa tomu druhému vyhýbajú, pretože ich vnímajú ako niečo zlé, ale to je ďaleko od pravdy. Pripravili sme pre vás 5 dôvodov, prečo by ste si mali dovoliť cítiť sa aj v tých najťažších chvíľach.
Súčasné dianie vo svete vyvolalo u mnohých nárast nervozity a strachu – najmä u tých, ktorí mali predtým problémy s úzkosťou. Netreba však v tichosti trpieť ani sa snažiť pochovať svoje city. Pripravili sme pre vás 6 spôsobov, ako sa vysporiadať s úzkosťou z toho, čo sa deje vo svete.
Využívanie sociálnych sietí sa v posledných rokoch stalo našou každodennou rutinou – prostredníctvom nich zostávame v kontakte so svojimi blízkymi, plníme pracovné povinnosti, získavame nové informácie a mnoho iného. Čoraz viac ľudí však hlási, že si všímajú, že sociálne siete na nich nepôsobia najlepšie. Preto sme pre vás pripravili 5 krokov, ako ich pozitívne využiť.
Všetci vieme, že stres, najmä jeho negatívne zvládanie, môže mať veľmi negatívne dopady na našu psychiku. Preto je veľmi dôležité zaradiť spôsoby, ako sa s tým zdravo vysporiadať, do nášho každodenného života a odborníci upozorňujú, že jedným z nich je správne držanie tela. Ako je však prepojená s psychikou a ako zabezpečiť, aby sme si ju bez problémov udržali?
Čoraz viac ľudí využíva sociálne siete, či už z pracovných alebo osobných dôvodov. Ešte pred desaťročím by sme neveriacky počúvali každého, kto by nás presviedčal, koľko času strávime s očami prilepenými na malých obrazovkách, no toto sa stalo našou realitou. Sociálne siete majú nepochybne veľa dobrých vlastností: môžeme zostať v kontakte s priateľmi, ktorí bývajú ďaleko od nás, môžeme sa stretávať s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a sledovať životy svojich známych. Napriek tomu je dobré si od nich aspoň na pár dní oddýchnuť. Pripravili sme pre vás 5 dôvodov, prečo môže byť pre vás pauza od sociálnych sietí veľmi prospešná!
Všetci sme sa čudovali, čo znamenajú naše sny. Predpovedajú budúcnosť, odhaľujú myšlienky, ktoré máme pochované hlboko v podvedomí, alebo jednoducho ukazujú, aké bohaté sú naše predstavy? Odborníci sa domnievajú, že v drvivej väčšine priamo súvisia s našimi myšlienkami, udalosťami v našom živote a spomienkami z minulosti a nočné mory najčastejšie poukazujú na stres, obavy či náš strach. Pripravili sme pre vás 6 najčastejších snov a ich význam.
Zistite, či ste vášnivý, tajomný, alebo možno chodíte po oblakoch. Akej farby je tvoja duša - červená, modrá alebo žltá?
Patríte k tým, ktorí majú radi ustálený rytmus a vlastnú komfortnú zónu? Alebo neviete stáť na mieste, neustále niečím fascinovaní? Odpovedzte na otázky a zistite, či je dobré vydať sa do neznáma, alebo by bolo lepšie ešte chvíľu počkať!
Vsi si želimo biti v romantičnem razmerju čim srečnejši, čim bolj razumevajoči in čim bolj zaljubljeni. Kako pa po mnenju strokovnjakov do tega priti? Raziskali smo 3 načine, s katerimi boste svojo zvezo ohranili mirno, zdravo in čudovito.
Duševná rovnováha je v našom živote veľmi dôležitá. Pomáha nám pokojne čeliť stresovým situáciám, zlepšuje naše vzťahy s ľuďmi a celkovo nás robí šťastnejšími a spokojnejšími s tým, čo máme. Odborníci identifikovali 10 hodnôt, ktoré by mali dodržiavať ľudia, ktorí sú psychicky najzdravší a najvyrovnanejší.
Zdravá strava je životný štýl, o ktorý by sa mal snažiť každý, nielen pre udržanie si krásnej postavy, ale aj pre celkové zdravie. Preháňanie sa a posadnutosť zdravým jedlom však môže viesť k vážnejším problémom a jedným z nich je porucha príjmu potravy zvaná ortorexia. Pripravili sme pre vás 6 znakov, na ktoré by ste si pri zdravom stravovaní mali dať pozor.