Stalo sa vám už, že ste sa nechceli zúčastniť nejakej aktivity alebo vás nejaká situácia nepotešila, no nedokázali ste povedať „nie“ pre pocit viny? Obávali ste sa, že priatelia alebo kolegovia na vás zanevrú resp takto im ublížiť? No musíte si uvedomiť, že slovo „nie“ je niekedy kľúčom k vášmu duševnému zdraviu a že ľudia si vás budú vážiť oveľa viac, ak im dokážete nastaviť emocionálne hranice. Pripravili sme pre vás 5 dôvodov, prečo by vám slovo „nie“ nemalo vyvolať pocit viny.
Najnovšie
psychológia
Pocity úzkosti sú niečo, čo zažívame všetci. Najmä v posledných rokoch, ktoré sú poznačené pandémiou, si čoraz viac ľudí všíma, že zvládanie stresu je ťažšie ako v minulosti. Preto je veľmi dôležité, aby sme sa aj v tých najstresovejších chvíľach dokázali uvoľniť, upokojiť a spojiť sa sami so sebou. Pripravili sme pre vás 6 spôsobov, ako dosiahnuť vnútorný pokoj v stresujúcom období.
Všetci sme si prešli obdobiami, keď sme mali pocit, že všetkého je jednoducho príliš. Môže k tomu dôjsť v dôsledku bolestivých, nechcených situácií, stresujúcich udalostí a pocitu, že sa nachádzame na životnej križovatke. V tom čase sa môže stať, že sa snažíme svoju bolesť umlčať nezdravými spôsobmi správania, ktoré z dlhodobého hľadiska situáciu ešte zhoršujú. Preto sme pre vás pripravili 5 tipov, ako zvládnuť náročné životné obdobie zdravo.
Všetci chceme žiť čo najplnohodnotnejší a najšťastnejší život, ale v dnešnom svete plnom starostí a pochybností sa to zdá ťažko dosiahnuteľné. Preto sme sa pýtali, aký je názor odborníkov: aké je hlavné tajomstvo, vďaka ktorému sme spokojní a naplnení?
V živote sú dni, keď sa stretávame s pocitmi, ktoré majú ďaleko od príjemných. Zdá sa, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme, vždy nás stretne neúspech, bolesť a beznádej. Vtedy je ťažké pozbierať sa a urobiť vedomé rozhodnutie vytrvať, ako aj veriť, že ešte niekedy zažijeme šťastie. Musíte však pamätať na to, že po každom daždi svieti slnko a žiadny smútok nie je taký silný, aby trval večne. Pripravili sme pre vás 5 spôsobov, ako sa po ťažkých chvíľach postaviť na nohy.
Vyberte si kresbu a zistite, ako vaša minulosť ovplyvňuje vašu prítomnosť alebo ako vaše podvedomie ovplyvňuje rozhodnutia a voľby, ktoré robíte.
V modernom svete sa zdá, že sme neustále obklopení množstvom rozptýlení: od e-mailov až po upozornenia, ktoré dostávame prostredníctvom sociálnych sietí. Nie je teda žiadnym prekvapením, že naša schopnosť sústrediť sa klesá – nielenže to spôsobuje problémy z hľadiska našej produktivity, ale môže nám to brániť aj v tom, aby sme trávili kvalitný čas s našimi najbližšími. Preto sme pre vás pripravili 5 spôsobov, ako dosiahnuť koncentráciu vo svete rozptýlení.
Odpovedzte na otázky a zistite, či vás vníma ako manželku alebo priateľku.
Stáva sa vám, že sa v noci budíte alebo má váš spánok ďaleko od kvality? Výskumy ukazujú, že s problémami v oblasti spánku sa stretáva čoraz viac ľudí a ich príčiny môžu byť rôzne: nájdete ich nielen pri pohľade na svoj životný štýl, ale aj vtedy, keď presne zistíte, kedy sa zobudíte. Pýtali sme sa, aké sú závery tradičnej čínskej medicíny: čo o vás hovorí čas, keď sa zobudíte uprostred noci?
Všetci sme zažili pocit, že život nám uteká a že sa znova a znova ocitáme v nechcených a nečakaných situáciách. Preto je dôležité vedome sa rozhodnúť prevziať kontrolu nad svojím životom a sám sa rozhodnúť, ako presne bude prebiehať. Pripravili sme pre vás 6 krokov, ako prevziať kontrolu nad svojím životom a realizovať tak svoje ciele a túžby.
Bohužiaľ, starosti sú niečo, čo je súčasťou nášho každodenného života. Či už naša nervozita pramení z osobného života alebo diania vo svete, všetci sme sa už ocitli v situácii, keď sme nevedeli prestať myslieť na problémy, ktoré sa pred nami vynorili. A najhoršie je, keď sa to stane, keď si po dlhom dni konečne ľahneme do postele a zabránime si tak oddych, ktorý si zaslúžime. Preto sme pre vás pripravili 6 tipov, ako zaspať, keď máte obavy.
A keď ich prijmete, čakajú vás veľké zmeny vo vašom živote!