¿Te ha pasado alguna vez que no querías participar en una actividad o una situación no te agradaba, pero no podías decir "no" por un sentimiento de culpa? ¿Le preocupaba que sus amigos o colegas se sintieran resentidos con usted o para lastimarlos de esa manera? Bueno, debes darte cuenta de que la palabra "no" es a veces la clave de tu salud mental y que las personas te respetarán mucho más si eres capaz de establecer límites emocionales para ellos. Hemos preparado para ti 5 razones por las que la palabra "no" no debería traerte un sentimiento de culpa.
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Los sentimientos de ansiedad son algo que todos experimentamos. Especialmente en los últimos años, que han estado marcados por la pandemia, cada vez más personas notan que es más difícil manejar el estrés que en el pasado. Por eso es muy importante que seamos capaces de relajarnos, calmarnos y conectar con nosotros mismos incluso en los momentos más estresantes. Hemos preparado 6 formas para que logres la paz interior durante un período estresante.
Todos hemos pasado por períodos en los que sentimos que todo era simplemente demasiado. Esto puede suceder debido a situaciones dolorosas, no deseadas, eventos estresantes y la sensación de que estamos en una encrucijada en la vida. En ese momento, puede ocurrir que intentemos silenciar nuestro dolor a través de comportamientos poco saludables, que a la larga empeoran aún más la situación. Por eso, hemos preparado 5 consejos para que puedas afrontar un período difícil de la vida de forma saludable.
Todos queremos vivir una vida lo más plena y feliz posible, pero en el mundo actual lleno de preocupaciones y dudas, esto parece difícil de lograr. Por eso preguntamos cuál es la opinión de los expertos: ¿cuál es el principal secreto que puede dejarnos satisfechos y realizados?
Hay días en la vida en los que nos encontramos con sentimientos que están lejos de ser agradables. Parece que no importa cuánto lo intentemos, siempre nos encontramos con el fracaso, el dolor y la desesperanza. En ese momento, es difícil levantarse y tomar una decisión consciente de perseverar, así como creer que alguna vez volveremos a sentir felicidad. Sin embargo, debes recordar que después de cada lluvia, el sol brilla y ningún dolor es lo suficientemente fuerte como para durar para siempre. Hemos preparado 5 formas para que te recuperes después de momentos difíciles.
Elige un dibujo y descubre cómo tu pasado afecta tu presente o cómo tu subconsciente afecta las decisiones y elecciones que haces.
En el mundo moderno, parece que estamos constantemente rodeados de multitud de distracciones: desde el correo electrónico hasta las notificaciones que recibimos a través de las redes sociales. Por lo tanto, no sorprende que nuestra capacidad de concentración disminuya; no solo crea problemas en términos de nuestra productividad, sino que también puede impedirnos pasar tiempo de calidad con las personas más cercanas a nosotros. Por eso hemos preparado para ti 5 formas de lograr la concentración en un mundo de distracciones.
Contesta las preguntas y averigua si te ve como esposa o como amiga.
¿Te despiertas por la noche o tu sueño está lejos de ser de calidad? Las investigaciones muestran que cada vez más personas se enfrentan a problemas en el campo del sueño, y sus causas pueden ser diferentes: las encontrarás no solo si observas tu estilo de vida, sino también si averiguas exactamente cuándo te despiertas. Preguntamos cuáles son las conclusiones de la medicina tradicional china: ¿qué dice de ti la hora a la que te despiertas en mitad de la noche?
Todos hemos experimentado la sensación de que la vida se nos escapa y de que nos encontramos una y otra vez en situaciones no deseadas e inesperadas. Por eso es importante decidir conscientemente tomar el control de su vida y decidir por sí mismo exactamente cómo irá. Hemos preparado 6 pasos para ti sobre cómo tomar el control de tu vida y así realizar tus metas y deseos.
Desafortunadamente, las preocupaciones son algo que forma parte de nuestra vida cotidiana. Ya sea que nuestro nerviosismo provenga de la vida personal o de los acontecimientos mundiales, todos nos hemos encontrado en una situación en la que no podíamos dejar de pensar en los problemas que surgían frente a nosotros. Y lo peor es cuando por fin nos acostamos después de un largo día y así nos impedimos descansar como nos merecemos. Por eso hemos preparado 6 consejos para ti sobre cómo conciliar el sueño cuando estás preocupado.
Y cuando los aceptes, ¡grandes cambios te esperan en tu vida!