Onko sinulle koskaan käynyt niin, että et halunnut osallistua johonkin toimintaan tai tilanne ei miellyttänyt sinua, mutta et voinut sanoa "ei" syyllisyydentunteen vuoksi? Olitko huolissasi siitä, että ystäväsi tai kollegasi paheksuvat sinua tai satuttaa heitä tällä tavalla? No, sinun on ymmärrettävä, että sana "ei" on joskus avain mielenterveytesi ja että ihmiset kunnioittavat sinua paljon enemmän, jos pystyt asettamaan heille emotionaaliset rajat. Olemme valmistaneet sinulle 5 syytä, miksi sanan "ei" ei pitäisi tuoda sinulle syyllisyyden tunnetta.
Uusimmat
psykologia
Ahdistuneisuuden tunteet ovat jotain, jota me kaikki koemme. Varsinkin viime vuosina, jotka ovat olleet pandemian leimaamia, yhä useammat ihmiset huomaavat, että stressin hallinta on vaikeampaa kuin ennen. Siksi on erittäin tärkeää, että pystymme rentoutumaan, rauhoittumaan ja saamaan yhteyden itseemme stressaavimpinakin hetkinä. Olemme valmistaneet 6 tapaa, joilla voit saavuttaa sisäisen rauhan stressaavan ajanjakson aikana.
Olemme kaikki kokeneet aikoja, jolloin tuntui, että kaikkea on yksinkertaisesti liikaa. Tämä voi johtua tuskallisista, ei-toivotuista tilanteista, stressaavista tapahtumista ja tunteesta, että olemme elämän risteyksessä. Silloin voi käydä niin, että yritämme hiljentää tuskaamme epäterveellisillä käyttäytymistavoilla, jotka pitkällä tähtäimellä pahentavat tilannetta entisestään. Siksi olemme laatineet sinulle 5 vinkkiä, joiden avulla voit käsitellä vaikeaa elämänvaihetta terveellisesti.
Me kaikki haluamme elää mahdollisimman täyttä ja onnellista elämää, mutta nykymaailmassa, joka on täynnä huolia ja epäilyksiä, tämä näyttää vaikealta saavuttaa. Siksi kysyimme, mikä on asiantuntijoiden mielipide: mikä on tärkein salaisuus, joka voi tehdä meidät tyytyväisiksi ja täytetyiksi?
Elämässä on päiviä, jolloin kohtaamme tunteita, jotka ovat kaukana miellyttävistä. Näyttää siltä, että vaikka kuinka yritämme, kohtaamme aina epäonnistumisia, kipua ja toivottomuutta. Tuolloin on vaikea nostaa itseään ja tehdä tietoinen päätös sitkeästi, samoin kuin uskoa, että tulemme koskaan tuntemaan onnellisuutta enää. Sinun on kuitenkin muistettava, että jokaisen sateen jälkeen aurinko paistaa, eikä mikään suru ole tarpeeksi voimakas kestämään ikuisesti. Olemme valmistaneet 5 tapaa, joilla voit nousta takaisin jaloillesi vaikeiden hetkien jälkeen.
Valitse piirros ja ota selvää, kuinka menneisyytesi vaikuttaa nykyisyyteen tai kuinka alitajuntasi vaikuttaa tekemiisi päätöksiin ja valintoihin.
Nykymaailmassa näyttää siltä, että meitä ympäröi jatkuvasti monia häiriötekijöitä: sähköpostista sosiaalisten verkostojen kautta saamiimme ilmoituksiin. Ei siis ole yllättävää, että keskittymiskykymme heikkenee – se ei ainoastaan aiheuta ongelmia tuottavuutemme kannalta, vaan se voi myös estää meitä viettämästä laatuaikaa lähimpien kanssa. Siksi olemme valmistaneet sinulle 5 tapaa keskittyä häiriötekijöiden maailmassa.
Vastaa kysymyksiin ja ota selvää, näkeekö hän sinut vaimona vai ystävänä.
Heräätkö yöllä vai onko unesi kaukana laadukkaasta? Tutkimukset osoittavat, että yhä useammat ihmiset kohtaavat ongelmia unen alalla, ja niiden syyt voivat olla erilaisia: löydät ne paitsi jos katsot elämäntapaasi, myös jos saat selville tarkalleen, milloin heräät. Kysyimme, mitkä ovat perinteisen kiinalaisen lääketieteen johtopäätökset: mitä aika, jolloin heräät keskellä yötä, kertoo sinusta?
Olemme kaikki kokeneet tunteen, että elämä kulkee ohitsemme ja joudumme yhä uudelleen ei-toivottuihin ja odottamattomiin tilanteisiin. Siksi on tärkeää tietoisesti päättää ottaa elämäsi hallintaan ja päättää itse, miten se menee. Olemme valmistaneet sinulle 6 askelta, kuinka voit ottaa elämäsi hallintaan ja siten toteuttaa tavoitteesi ja toiveesi.
Valitettavasti huolet ovat osa jokapäiväistä elämäämme. Johtuipa hermostuneisuutemme henkilökohtaisesta elämästä tai maailman tapahtumista, olemme kaikki joutuneet tilanteeseen, jossa emme voineet lakata ajattelemasta edessämme syntyneitä ongelmia. Ja pahinta on, kun se tapahtuu, kun vihdoin menemme nukkumaan pitkän päivän jälkeen ja siten estämme itseämme saamasta ansaitsemaamme lepoa. Siksi olemme laatineet sinulle 6 vinkkiä, kuinka voit nukahtaa, kun olet huolissasi.
Ja kun hyväksyt ne, suuret muutokset odottavat sinua elämässäsi!