您是否曾经遇到过这样的情况:您不想参加某项活动或某个情况令您不高兴,但由于内疚感而无法说“不”?您是否担心朋友或同事会怨恨您或以这种方式伤害他们?嗯,你必须意识到,“不”这个词有时是你心理健康的关键,如果你能够为他们设定情感界限,人们会更加尊重你。我们为您准备了 5 个理由,说明为什么“不”这个词不应该给您带来负罪感。
焦虑感是我们所有人都会经历的事情。尤其是近年来,以疫情为标志,越来越多的人注意到,管理压力比过去更加困难。这就是为什么即使在压力最大的时刻,我们也能够放松、冷静并与自己联系是非常重要的。我们为您准备了 6 种方法,帮助您在压力时期获得内心平静。
我们都经历过感觉一切都太过分的时期。这种情况的发生可能是由于痛苦、不想要的情况、压力事件以及我们处于人生十字路口的感觉。那时,我们可能会试图通过不健康的行为方式来平息痛苦,从长远来看,这会使情况变得更糟。因此,我们为您准备了 5 个建议,帮助您以健康的方式应对人生的困难时期。
Vsi si želimo čim bolj polnega in srečnega življenja, pa vendar se zdi, da je to v sodobnem svetu, napolnjenjenemu s skrbmi in dvomi težko doseči. Zato smo se pozanimali, kakšno je mnenje strokovnjakov: katera je tista glavna skrivnost, ki nas lahko naredi zadovoljne in izpolnjene?
生活中有时我们会遇到令人不愉快的感觉。似乎无论我们多么努力,我们总是会遇到失败、痛苦和绝望。那时,很难振作起来,做出有意识的决定去坚持,也很难相信我们会再次感受到幸福。然而,你必须记住,每一次风雨过后,阳光都会照耀,没有什么悲伤能够永远持续下去。我们为您准备了 5 种方法,帮助您在困难时期重新站起来。
在现代世界中,我们似乎经常被多种干扰所包围:从电子邮件到通过社交网络收到的通知。因此,我们集中注意力的能力下降也就不足为奇了——这不仅会影响我们的工作效率,还会妨碍我们与最亲近的人共度美好时光。这就是为什么我们为您准备了 5 种在干扰的世界中保持专注的方法。
您是否会在夜间醒来或睡眠质量不佳?研究表明,越来越多的人面临睡眠领域的问题,其原因可能各不相同:不仅通过观察自己的生活方式,而且通过准确地确定起床时间,您也会发现这些问题。我们问中医的结论是什么:你半夜醒来的时间说明了你的什么?
Vsi smo se že srečali z občutkom, da gre življenje mimo nas in da se znova in znova znajdemo v neželenih in nepričakovanih situacijah. Zato je pomembno, da se zavestno odločimo, da bomo nad svojim življenjem prevzeli kontrolo in sami določili, kako točno bo potekalo. Za vas smo pripravili 6 korakov, kako prevzeti kontrolo nad svojim življenjem in tako uresničiti svoje cilje in želje.
不幸的是,担忧是我们日常生活的一部分。无论我们的紧张是源于个人生活还是世界事件,我们都发现自己处于一种无法停止思考眼前出现的问题的境地。最糟糕的事情是当我们在漫长的一天后终于上床睡觉时发生这种情况,从而使我们无法得到应有的休息。因此,我们为您准备了 6 个有关如何在忧虑时入睡的提示。