Já aconteceu com você de não querer participar de uma atividade ou de uma situação que não lhe agradou, mas não conseguiu dizer “não” por causa de um sentimento de culpa? Você estava preocupado que amigos ou colegas se ressentissem de você ou machucá-los dessa maneira? Bem, você deve perceber que a palavra "não" às vezes é a chave para sua saúde mental e que as pessoas o respeitarão muito mais se você for capaz de estabelecer limites emocionais para elas. Preparamos para você 5 razões pelas quais a palavra "não" não deve lhe trazer um sentimento de culpa.
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Sentimentos de ansiedade são algo que todos nós experimentamos. Principalmente nos últimos anos, marcados pela pandemia, cada vez mais pessoas percebem que é mais difícil administrar o estresse do que no passado. Por isso é muito importante que consigamos relaxar, nos acalmar e nos conectar com nós mesmos mesmo nos momentos mais estressantes. Preparamos 6 maneiras para você alcançar a paz interior durante um período estressante.
Todos nós já passamos por períodos em que parecia que tudo era simplesmente demais. Isso pode acontecer devido a situações dolorosas e indesejadas, eventos estressantes e a sensação de que estamos em uma encruzilhada da vida. Nesse momento, pode acontecer de tentarmos silenciar nossa dor por meio de comportamentos pouco saudáveis, que a longo prazo pioram ainda mais a situação. Por isso, preparamos 5 dicas para você lidar com um período difícil da vida de forma saudável.
Todos nós queremos viver uma vida tão plena e feliz quanto possível, mas no mundo de hoje cheio de preocupações e dúvidas, isso parece difícil de conseguir. Por isso perguntamos qual é a opinião dos especialistas: qual é o principal segredo que pode nos deixar satisfeitos e realizados?
Há dias na vida em que nos deparamos com sentimentos nada agradáveis. Parece que não importa o quanto tentemos, sempre nos deparamos com o fracasso, a dor e a desesperança. Nesse momento, é difícil se levantar e tomar uma decisão consciente de perseverar, bem como acreditar que algum dia sentiremos a felicidade novamente. No entanto, você deve se lembrar que depois de cada chuva, o sol brilha e nenhuma tristeza é forte o suficiente para durar para sempre. Preparamos 5 maneiras para você se reerguer após momentos difíceis.
Escolha um desenho e descubra como seu passado afeta seu presente ou como seu subconsciente afeta as decisões e escolhas que você faz.
No mundo moderno, parece que estamos constantemente rodeados por uma infinidade de distrações: do e-mail às notificações que recebemos pelas redes sociais. Portanto, não é surpresa que nossa capacidade de foco diminua - isso não apenas cria problemas em termos de produtividade, mas também pode nos impedir de passar um tempo de qualidade com as pessoas mais próximas de nós. É por isso que preparamos para você 5 maneiras de alcançar a concentração em um mundo de distrações.
Responda às perguntas e descubra se ele a vê como esposa ou como amiga.
Por acaso você acorda durante a noite ou seu sono está longe de ser de qualidade? A pesquisa mostra que cada vez mais pessoas enfrentam problemas no campo do sono, e suas causas podem ser diferentes: você os encontrará não apenas se observar seu estilo de vida, mas também se descobrir exatamente quando acorda. Perguntamos quais são as conclusões da medicina tradicional chinesa: o que a hora que você acorda no meio da noite diz sobre você?
Todos nós já experimentamos a sensação de que a vida está passando por nós e que nos encontramos repetidamente em situações indesejadas e inesperadas. É por isso que é importante decidir conscientemente assumir o controle de sua vida e decidir por si mesmo exatamente como será. Preparamos para você 6 passos de como assumir o controle da sua vida e assim realizar seus objetivos e desejos.
Infelizmente, as preocupações são algo que faz parte do nosso dia a dia. Quer o nosso nervosismo venha da vida pessoal ou de eventos mundiais, todos nós já nos encontramos em uma situação em que não conseguimos parar de pensar nos problemas que surgiram à nossa frente. E o pior é quando finalmente vamos para a cama depois de um longo dia e assim nos impedimos de ter o descanso que merecemos. Por isso, preparamos 6 dicas para você sobre como adormecer quando está preocupado.
E quando você os aceitar, grandes mudanças o aguardam em sua vida!