어떤 활동에 참여하고 싶지 않거나 상황이 마음에 들지 않았지만 죄책감 때문에 "아니오"라고 말할 수 없었던 적이 있습니까? 친구나 동료가 당신을 원망할까봐 걱정되셨나요? 그런 식으로 상처를 주려고? 글쎄, 당신은 "아니요"라는 단어가 때때로 정신 건강의 열쇠이며 사람들이 감정적 경계를 설정할 수 있다면 사람들이 당신을 훨씬 더 존경할 것이라는 점을 깨달아야 합니다. "아니요"라는 단어가 죄책감을 가져서는 안되는 5가지 이유를 준비했습니다.
불안감은 우리 모두가 경험하는 감정입니다. 특히 최근 팬데믹으로 인해 과거보다 스트레스 관리가 더 어렵다는 사실을 깨닫는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그렇기 때문에 가장 스트레스가 많은 순간에도 긴장을 풀고 진정하며 자신과 연결될 수 있는 것이 매우 중요합니다. 스트레스가 많은 기간 동안 내면의 평화를 얻을 수 있는 6가지 방법을 준비했습니다.
우리 모두는 모든 것이 너무 과하다고 느껴지는 시기를 겪었습니다. 이는 고통스럽고 원치 않는 상황, 스트레스가 많은 사건, 인생의 교차로에 있다는 느낌으로 인해 발생할 수 있습니다. 그때 우리는 건강에 해로운 행동 방식을 통해 고통을 침묵시키려고 노력하며, 이는 결국 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 그래서 인생의 어려운 시기를 건강한 방법으로 대처할 수 있는 5가지 팁을 준비했습니다.
우리 모두는 가능한 한 충만하고 행복한 삶을 살고 싶어하지만, 걱정과 의심으로 가득 찬 오늘날의 세상에서는 이것이 달성하기 어려운 것 같습니다. 그래서 우리는 전문가들의 의견이 무엇인지 물었습니다. 우리를 만족시키고 성취시킬 수 있는 주요 비결은 무엇입니까?
살다 보면 즐겁지 않은 감정을 만나는 날이 있습니다. 아무리 노력해도 우리는 늘 실패와 고통, 절망에 직면하는 것 같습니다. 그 당시에는 자신을 일으켜서 인내하겠다는 의식적인 결정을 내리는 것뿐만 아니라 우리가 다시 행복을 느낄 것이라고 믿는 것도 어렵습니다. 그러나 비가 올 때마다 태양이 빛나고 영원히 지속될 만큼 강한 슬픔은 없다는 것을 기억해야 합니다. 어려운 순간을 겪고 다시 일어설 수 있는 5가지 방법을 준비했습니다.
Izberite risbo in ugotovite, kako vaša preteklost vpliva na vašo sedanjost oziroma kako vaša podzavest vpliva na odločitve in izbire, ki jih sprejemate.
현대 사회에서 우리는 이메일부터 소셜 네트워크를 통해 받는 알림에 이르기까지 수많은 방해 요소에 끊임없이 둘러싸여 있는 것 같습니다. 따라서 집중력이 떨어지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이는 생산성 측면에서 문제를 일으킬 뿐만 아니라 가장 가까운 사람들과 좋은 시간을 보내는 것을 방해할 수도 있습니다. 그래서 우리는 산만한 세상에서 집중을 달성할 수 있는 5가지 방법을 준비했습니다.
밤에 잠에서 깨시나요? 아니면 잠의 질이 떨어지시나요? 연구에 따르면 점점 더 많은 사람들이 수면 분야에서 문제에 직면하고 있으며 그 원인은 다를 수 있습니다. 생활 방식을 살펴볼 때뿐만 아니라 잠에서 깨어난 시간을 정확히 알면 문제를 찾을 수 있습니다. 우리는 전통 한의학의 결론이 무엇인지 물었습니다. 한밤중에 잠에서 깨어나는 시간이 당신에 대해 무엇을 말해주는가?
우리 모두는 인생이 우리를 지나가고 있다는 느낌, 원치 않는 예상치 못한 상황에 계속해서 자신을 발견한다는 느낌을 경험해 왔습니다. 그렇기 때문에 자신의 삶을 통제하기로 의식적으로 결정하고 삶이 어떻게 진행될 것인지 스스로 결정하는 것이 중요합니다. 우리는 당신의 삶을 통제하고 목표와 욕구를 실현하는 방법에 대한 6가지 단계를 준비했습니다.
Skrbi so žal nekaj, kar je del našega vsakdana. Ne glede na to, ali naša živčnost izvira iz osebnega življenja ali dogajanja v svetu, vsi smo se že znašli v situaciji, ko kar nismo mogli nehati razmišljati o težavah, ki so se pojavile pred nami. In najhuje je, ko se to zgodi, ko po dolgem dnevu končno ležemo v posteljo in tako sami sebi preprečimo, da bi prejeli zaslužen počitek. Zato smo za vas pripravili 6 nasvetov, kako zaspati, ko se botite s skrbmi.