Har det noen gang hendt deg at du ikke ønsket å delta i en aktivitet eller at en situasjon ikke gledet deg, men at du ikke kunne si "nei" på grunn av skyldfølelse? Var du bekymret for at venner eller kolleger ville mislike deg eller å skade dem på den måten? Vel, du må innse at ordet "nei" noen ganger er nøkkelen til din mentale helse og at folk vil respektere deg mye mer hvis du er i stand til å sette følelsesmessige grenser for dem. Vi har forberedt for deg 5 grunner til at ordet "nei" ikke skal gi deg en skyldfølelse.
Følelser av angst er noe vi alle opplever. Spesielt de siste årene, som har vært preget av pandemien, merker stadig flere at det er vanskeligere å håndtere stress enn tidligere. Derfor er det veldig viktig at vi klarer å slappe av, roe ned og få kontakt med oss selv selv i de mest stressende øyeblikkene. Vi har utarbeidet 6 måter for deg å oppnå indre ro i en stressende periode.
Vi har alle vært gjennom perioder da det føltes som om alt rett og slett ble for mye. Dette kan skje på grunn av smertefulle, uønskede situasjoner, stressende hendelser og følelsen av at vi står ved et veiskille i livet. På den tiden kan det skje at vi prøver å dempe smerten vår gjennom usunne måter å oppføre seg på, som på sikt gjør situasjonen enda verre. Derfor har vi utarbeidet 5 tips til deg for å håndtere en vanskelig periode i livet på en sunn måte.
Vi ønsker alle å leve et så fullt og lykkelig liv som mulig, men i dagens verden fylt med bekymringer og tvil virker dette vanskelig å oppnå. Derfor spurte vi hva ekspertene mener: hva er hovedhemmeligheten som kan gjøre oss tilfredse og oppfylte?
Det er dager i livet når vi møter følelser som er langt fra hyggelige. Det ser ut til at uansett hvor hardt vi prøver, blir vi alltid møtt med fiasko, smerte og håpløshet. På den tiden er det vanskelig å ta seg opp og ta en bevisst beslutning om å holde ut, samt å tro at vi noen gang vil føle lykke igjen. Du må imidlertid huske at etter hvert regn skinner solen og ingen sorg er sterk nok til å vare evig. Vi har utarbeidet 5 måter du kan komme deg på bena igjen etter vanskelige øyeblikk.
Velg en tegning og finn ut hvordan fortiden din påvirker nåtiden din eller hvordan underbevisstheten din påvirker beslutningene og valgene du tar.
I den moderne verden ser det ut til at vi hele tiden er omgitt av en mengde distraksjoner: fra e-post til varslene vi mottar gjennom sosiale nettverk. Så det er ingen overraskelse at vår evne til å fokusere synker – ikke bare skaper det problemer med tanke på produktiviteten vår, men det kan også hindre oss i å tilbringe kvalitetstid med de som står oss nærmest. Det er derfor vi har forberedt 5 måter å oppnå konsentrasjon på i en verden av distraksjoner.
Svar på spørsmålene og finn ut om han ser deg som en kone eller som en venn.
Våkner du tilfeldigvis om natten eller er søvnen langt unna kvalitet? Forskning viser at flere og flere mennesker står overfor problemer innen søvn, og årsakene deres kan være forskjellige: du finner dem ikke bare hvis du ser på livsstilen din, men også hvis du finner ut nøyaktig når du våkner. Vi spurte hva konklusjonene til tradisjonell kinesisk medisin er: hva sier tiden du våkner midt på natten om deg?
Vi har alle opplevd følelsen av at livet går forbi oss og at vi igjen og igjen befinner oss i uønskede og uventede situasjoner. Derfor er det viktig å bevisst bestemme seg for å ta kontroll over livet ditt og bestemme selv nøyaktig hvordan det skal gå. Vi har utarbeidet 6 steg for deg om hvordan du kan ta kontroll over livet ditt og dermed realisere dine mål og ønsker.
Bekymringer er dessverre noe som er en del av hverdagen vår. Enten nervøsiteten vår stammer fra personlig liv eller verdenshendelser, har vi alle befunnet oss i en situasjon der vi ikke kunne slutte å tenke på problemene som oppsto foran oss. Og det verste er når det skjer når vi endelig legger oss etter en lang dag og dermed hindrer oss i å få den hvilen vi fortjener. Derfor har vi utarbeidet 6 tips til deg om hvordan du kan sovne når du er bekymret.
Og når du aksepterer dem, venter store endringer i livet ditt!