Er det nogensinde sket for dig, at du ikke ønskede at deltage i en aktivitet, eller at en situation ikke behagede dig, men at du ikke kunne sige "nej" på grund af en skyldfølelse? Var du bekymret for, at venner eller kolleger ville ærgre dig eller at såre dem på den måde? Nå, du skal indse, at ordet "nej" nogle gange er nøglen til dit mentale helbred, og at folk vil respektere dig meget mere, hvis du er i stand til at sætte følelsesmæssige grænser for dem. Vi har forberedt dig 5 grunde til, hvorfor ordet "nej" ikke bør give dig en skyldfølelse.
Følelser af angst er noget, vi alle oplever. Især i de senere år, som har været præget af pandemien, er der flere og flere, der mærker, at det er sværere at håndtere stress end tidligere. Derfor er det meget vigtigt, at vi er i stand til at slappe af, falde til ro og forbinde os selv i de mest stressende øjeblikke. Vi har forberedt 6 måder, hvorpå du kan opnå indre ro i en stresset periode.
Vi har alle været igennem perioder, hvor det føltes som om alting simpelthen var for meget. Dette kan ske på grund af smertefulde, uønskede situationer, stressende begivenheder og følelsen af, at vi står ved en skillevej i livet. På det tidspunkt kan det ske, at vi forsøger at dæmpe vores smerte gennem usunde måder at opføre os på, som på sigt gør situationen endnu værre. Derfor har vi udarbejdet 5 råd til, at du kan håndtere en svær periode i livet på en sund måde.
Vi ønsker alle at leve et så fuldt og lykkeligt liv som muligt, men i dagens verden fyldt med bekymringer og tvivl, synes dette svært at opnå. Derfor spurgte vi, hvad eksperternes mening er: Hvad er hovedhemmeligheden, der kan gøre os tilfredse og tilfredse?
Der er dage i livet, hvor vi møder følelser, der er langt fra behagelige. Det lader til, at uanset hvor meget vi prøver, bliver vi altid mødt med svigt, smerte og håbløshed. På det tidspunkt er det svært at tage sig selv op og tage en bevidst beslutning om at holde ud, samt at tro på, at vi nogensinde vil føle lykke igen. Du skal dog huske, at efter hver regn, skinner solen, og ingen sorg er stærk nok til at vare evigt. Vi har forberedt 5 måder, hvorpå du kan komme på fode igen efter svære øjeblikke.
Vælg en tegning og find ud af, hvordan din fortid påvirker din nutid, eller hvordan din underbevidsthed påvirker de beslutninger og valg, du træffer.
I den moderne verden ser det ud til, at vi konstant er omgivet af et væld af distraktioner: fra e-mail til de notifikationer, vi modtager gennem sociale netværk. Så det er ingen overraskelse, at vores evne til at fokusere falder – ikke kun skaber det problemer i forhold til vores produktivitet, men det kan også forhindre os i at bruge kvalitetstid med vores nærmeste. Derfor har vi forberedt dig 5 måder at opnå koncentration i en verden af distraktioner.
Besvar spørgsmålene og find ud af, om han ser dig som en kone eller som en ven.
Vågner du tilfældigvis om natten, eller er din søvn langt fra kvalitet? Forskning viser, at flere og flere mennesker står over for problemer inden for søvn, og deres årsager kan være forskellige: Du finder dem ikke kun, hvis du ser på din livsstil, men også hvis du finder ud af, præcis hvornår du vågner. Vi spurgte, hvad konklusionerne af traditionel kinesisk medicin er: hvad siger den tid, du vågner midt om natten, om dig?
Vi har alle oplevet følelsen af, at livet går forbi os, og at vi igen og igen befinder os i uønskede og uventede situationer. Derfor er det vigtigt, at du bevidst beslutter dig for at tage kontrol over dit liv og selv bestemme, hvordan det skal gå. Vi har udarbejdet 6 trin til dig til, hvordan du tager kontrol over dit liv og dermed realiserer dine mål og ønsker.
Bekymringer er desværre noget, der er en del af vores hverdag. Uanset om vores nervøsitet stammer fra det personlige liv eller verdensbegivenheder, har vi alle befundet os i en situation, hvor vi ikke kunne stoppe med at tænke på de problemer, der opstod foran os. Og det værste er, når det sker, når vi endelig går i seng efter en lang dag og dermed forhindrer os i at få den hvile, vi fortjener. Derfor har vi udarbejdet 6 tips til dig om, hvordan du falder i søvn, når du er bekymret.
Og når du accepterer dem, venter der dig store forandringer i dit liv!