Ti è mai capitato di non voler partecipare ad un'attività o una situazione che non ti piaceva, ma non potevi dire "no" a causa di un senso di colpa? Eri preoccupato che amici o colleghi si risentissero per te o ferirli in quel modo? Bene, devi renderti conto che la parola "no" a volte è la chiave della tua salute mentale e che le persone ti rispetteranno molto di più se sei in grado di stabilire dei limiti emotivi per loro. Abbiamo preparato per te 5 motivi per cui la parola "no" non dovrebbe darti un senso di colpa.
I sentimenti di ansia sono qualcosa che sperimentiamo tutti. Soprattutto negli ultimi anni, segnati dalla pandemia, sempre più persone si stanno accorgendo che è più difficile gestire lo stress rispetto al passato. Ecco perché è molto importante riuscire a rilassarci, calmarci e connetterci con noi stessi anche nei momenti più stressanti. Abbiamo preparato 6 modi per raggiungere la pace interiore durante un periodo stressante.
Abbiamo tutti attraversato periodi in cui sembrava che tutto fosse semplicemente troppo. Ciò può accadere a causa di situazioni dolorose e indesiderate, eventi stressanti e la sensazione di essere a un bivio nella vita. In quel momento, può capitare che si cerchi di mettere a tacere il proprio dolore attraverso comportamenti malsani, che alla lunga peggiorano ulteriormente la situazione. Ecco perché abbiamo preparato per te 5 consigli per affrontare in modo sano un periodo difficile della vita.
Tutti vogliamo vivere una vita il più piena e felice possibile, ma nel mondo di oggi pieno di preoccupazioni e dubbi, questo sembra difficile da raggiungere. Per questo abbiamo chiesto qual è il parere degli esperti: qual è il principale segreto che può renderci soddisfatti e realizzati?
Ci sono giorni nella vita in cui incontriamo sentimenti tutt'altro che piacevoli. Sembra che non importa quanto ci sforziamo, incontriamo sempre fallimenti, dolore e disperazione. In quel momento, è difficile rialzarsi e prendere una decisione consapevole di perseverare, oltre a credere che proveremo mai più felicità. Tuttavia, devi ricordare che dopo ogni pioggia splende il sole e nessun dolore è abbastanza forte da durare per sempre. Abbiamo preparato 5 modi per rimetterti in piedi dopo momenti difficili.
Scegli un disegno e scopri come il tuo passato influenza il tuo presente o come il tuo subconscio influenza le decisioni e le scelte che fai.
Nel mondo moderno, sembra che siamo costantemente circondati da una moltitudine di distrazioni: dalle e-mail alle notifiche che riceviamo attraverso i social network. Quindi non sorprende che la nostra capacità di concentrazione diminuisca: non solo crea problemi in termini di produttività, ma può anche impedirci di trascorrere del tempo di qualità con le persone più vicine a noi. Ecco perché abbiamo preparato per te 5 modi per raggiungere la concentrazione in un mondo di distrazioni.
Rispondi alle domande e scopri se ti vede come moglie o come amica.
Ti capita di svegliarti di notte o il tuo sonno è tutt'altro che di qualità? La ricerca mostra che sempre più persone stanno affrontando problemi nel campo del sonno e le loro cause possono essere diverse: li troverai non solo se guardi il tuo stile di vita, ma anche se lo scopri esattamente quando ti svegli. Abbiamo chiesto quali sono le conclusioni della medicina tradizionale cinese: cosa dice di te l'ora in cui ti svegli nel cuore della notte?
Tutti abbiamo sperimentato la sensazione che la vita ci stia passando accanto e che ci troviamo ancora e ancora in situazioni indesiderate e inaspettate. Ecco perché è importante decidere consapevolmente di prendere il controllo della propria vita e decidere da soli esattamente come andrà. Abbiamo preparato per te 6 passaggi su come prendere il controllo della tua vita e realizzare così i tuoi obiettivi e desideri.
Purtroppo le preoccupazioni sono qualcosa che fa parte della nostra quotidianità. Che il nostro nervosismo derivi dalla vita personale o da eventi mondiali, tutti ci siamo trovati in una situazione in cui non riuscivamo a smettere di pensare ai problemi che si presentavano davanti a noi. E la cosa peggiore è quando succede quando finalmente andiamo a letto dopo una lunga giornata e così ci impediamo di ottenere il riposo che meritiamo. Ecco perché abbiamo preparato per te 6 consigli su come addormentarti quando sei preoccupato.
E quando li accetti, ti aspettano grandi cambiamenti nella tua vita!