Har det någonsin hänt dig att du inte velat delta i en aktivitet eller att en situation inte behagade dig, men att du inte kunde säga "nej" på grund av en känsla av skuld? Var du orolig för att vänner eller kollegor skulle reta dig eller att skada dem på det sättet? Tja, du måste inse att ordet "nej" ibland är nyckeln till din mentala hälsa och att människor kommer att respektera dig mycket mer om du kan sätta känslomässiga gränser för dem. Vi har förberett för dig 5 skäl till varför ordet "nej" inte ska ge dig en skuldkänsla.
psykologi
Känslor av ångest är något vi alla upplever. Särskilt under de senaste åren, som har präglats av pandemin, märker allt fler att det är svårare att hantera stress än tidigare. Därför är det väldigt viktigt att vi kan slappna av, lugna ner oss och få kontakt med oss själva även i de mest stressiga stunderna. Vi har förberett 6 sätt för dig att uppnå inre frid under en stressig period.
Vi har alla varit med om perioder då det kändes som att allt helt enkelt var för mycket. Detta kan hända på grund av smärtsamma, oönskade situationer, stressande händelser och känslan av att vi står vid ett vägskäl i livet. Då kan det hända att vi försöker tysta vår smärta genom ohälsosamma sätt att bete sig, vilket i förlängningen gör situationen ännu värre. Därför har vi tagit fram 5 tips för att du ska hantera en svår period i livet på ett hälsosamt sätt.
Vi vill alla leva ett så fullt och lyckligt liv som möjligt, men i dagens värld fylld av oro och tvivel verkar detta vara svårt att uppnå. Det var därför vi frågade vad experternas åsikt är: vad är huvudhemligheten som kan göra oss nöjda och uppfyllda?
Det finns dagar i livet då vi möter känslor som är långt ifrån trevliga. Det verkar som om hur mycket vi än försöker möts vi alltid av misslyckande, smärta och hopplöshet. Vid den tiden är det svårt att ta sig upp och fatta ett medvetet beslut att hålla ut, samt att tro att vi någonsin kommer att känna lycka igen. Men du måste komma ihåg att efter varje regn skiner solen och ingen sorg är stark nog att vara för evigt. Vi har förberett 5 sätt för dig att komma på fötter igen efter svåra stunder.
Välj en teckning och ta reda på hur ditt förflutna påverkar din nutid eller hur ditt undermedvetna påverkar de beslut och val du gör.
I den moderna världen verkar det som om vi ständigt är omgivna av en mängd distraktioner: från e-post till meddelanden vi får via sociala nätverk. Så det är ingen överraskning att vår förmåga att fokusera sjunker – det skapar inte bara problem när det gäller vår produktivitet, utan det kan också hindra oss från att spendera kvalitetstid med våra närmaste. Det är därför vi har förberett för dig 5 sätt att uppnå koncentration i en värld av distraktioner.
Svara på frågorna och ta reda på om han ser dig som en fru eller som en vän.
Råkar du vakna på natten eller är din sömn långt ifrån kvalitet? Forskning visar att fler och fler människor möter problem inom sömnområdet, och deras orsaker kan vara olika: du hittar dem inte bara om du tittar på din livsstil, utan också om du får reda på exakt när du vaknar. Vi frågade vilka slutsatserna av traditionell kinesisk medicin är: vad säger tiden du vaknar mitt i natten om dig?
Vi har alla upplevt känslan av att livet går förbi oss och att vi gång på gång befinner oss i oönskade och oväntade situationer. Det är därför det är viktigt att medvetet bestämma sig för att ta kontroll över sitt liv och själv bestämma exakt hur det ska gå. Vi har förberett 6 steg för dig om hur du tar kontroll över ditt liv och på så sätt förverkligar dina mål och önskningar.
Tyvärr är oro något som är en del av vår vardag. Oavsett om vår nervositet härrör från personligt liv eller världshändelser, har vi alla hamnat i en situation där vi inte kunde sluta tänka på problemen som uppstod framför oss. Och det värsta är när det händer när vi äntligen går och lägger oss efter en lång dag och på så sätt hindrar oss från att få den vila vi förtjänar. Därför har vi förberett 6 tips för dig om hur du kan somna när du är orolig.
Och när du accepterar dem, väntar stora förändringar i ditt liv!