Stalo se vám někdy, že jste se nechtěli zúčastnit nějaké činnosti nebo vás nějaká situace nepotěšila, ale nedokázali jste říct „ne“ kvůli pocitu viny? Obávali jste se, že by na vás přátelé nebo kolegové zanevřeli, popř ublížit jim tímto způsobem? No, musíte si uvědomit, že slovo „ne“ je někdy klíčem k vašemu duševnímu zdraví a že vás lidé budou respektovat mnohem více, pokud jim dokážete nastavit emocionální hranice. Připravili jsme pro vás 5 důvodů, proč by vám slovo „ne“ nemělo přinášet pocit viny.
Pocity úzkosti jsou něco, co zažíváme všichni. Zejména v posledních letech, které jsou poznamenány pandemií, si stále více lidí všímá, že zvládat stres je obtížnější než v minulosti. Proto je velmi důležité, abychom se i v těch nejstresovějších chvílích dokázali uvolnit, zklidnit a spojit se sami se sebou. Připravili jsme pro vás 6 způsobů, jak dosáhnout vnitřního klidu ve stresujícím období.
Všichni jsme si prošli obdobími, kdy jsme měli pocit, že je všeho prostě moc. Může k tomu dojít v důsledku bolestivých, nechtěných situací, stresujících událostí a pocitu, že jsme na životní křižovatce. V té době se může stát, že se snažíme svou bolest utišit nezdravými způsoby chování, které z dlouhodobého hlediska situaci ještě zhoršují. Proto jsme pro vás připravili 5 tipů, jak se s náročným životním obdobím vypořádat zdravě.
Všichni chceme žít co nejplnohodnotnější a nejšťastnější život, ale v dnešním světě plném starostí a pochybností se toho zdá obtížné dosáhnout. Proto jsme se zeptali, jaký je názor odborníků: jaké je hlavní tajemství, díky kterému jsme spokojení a naplnění?
V životě jsou dny, kdy se setkáváme s pocity, které mají k příjemným daleko. Zdá se, že ať se snažíme sebevíc, vždy nás potká neúspěch, bolest a beznaděj. V té době je těžké se sebrat a vědomě se rozhodnout vytrvat, stejně jako věřit, že ještě někdy pocítíme štěstí. Musíte si však pamatovat, že po každém dešti svítí slunce a žádný smutek není tak silný, aby trval věčně. Připravili jsme pro vás 5 způsobů, jak se po těžkých chvílích znovu postavit na nohy.
Vyberte si kresbu a zjistěte, jak vaše minulost ovlivňuje vaši přítomnost nebo jak vaše podvědomí ovlivňuje vaše rozhodnutí a volby.
V moderním světě se zdá, že jsme neustále obklopeni množstvím rozptýlení: od e-mailů až po upozornění, která dostáváme prostřednictvím sociálních sítí. Není tedy žádným překvapením, že naše schopnost soustředit se klesá – nejenže to vytváří problémy z hlediska naší produktivity, ale také nám to může bránit trávit kvalitní čas s těmi nejbližšími. Proto jsme pro vás připravili 5 způsobů, jak dosáhnout koncentrace ve světě rozptýlení.
Odpovězte na otázky a zjistěte, zda vás vidí jako manželku nebo jako přítele.
Stává se vám, že se v noci budíte nebo má váš spánek ke kvalitě daleko? Výzkumy ukazují, že s problémy v oblasti spánku se potýká stále více lidí a jejich příčiny mohou být různé: najdete je nejen, když se podíváte na svůj životní styl, ale také když přesně zjistíte, kdy se probudíte. Zeptali jsme se, jaké jsou závěry tradiční čínské medicíny: co o vás vypovídá čas, kdy se probudíte uprostřed noci?
Všichni jsme zažili pocit, že nám život ubíhá a že se znovu a znovu ocitáme v nechtěných a nečekaných situacích. Proto je důležité, abyste se vědomě rozhodli převzít kontrolu nad svým životem a sami se rozhodli, jak přesně bude probíhat. Připravili jsme pro vás 6 kroků, jak převzít kontrolu nad svým životem a realizovat tak své cíle a touhy.
Bohužel, starosti jsou něco, co je součástí našeho každodenního života. Ať už naše nervozita pramení z osobního života nebo z událostí ve světě, všichni jsme se ocitli v situaci, kdy jsme nemohli přestat myslet na problémy, které se před námi objevily. A nejhorší je, když se to stane, když jdeme po dlouhém dni konečně spát a bráníme si tak zasloužený odpočinek. Proto jsme pro vás připravili 6 tipů, jak usnout, když máte starosti.
A když je přijmete, čekají vás ve vašem životě velké změny!