Zažili ste niekedy chvíle, keď máte pocit, že vás prevalcuje stres alebo úzkosť a jednoducho neviete nájsť východisko? Čo keby ste dokázali upokojiť svoje telo a myseľ za jednu minútu? Existujú jednoduché techniky, čítajte ďalej.
relaxácia
Od znižovania stresu po zvyšovanie kreativity – objavte neuveriteľné prínosy pre mozog, ktoré pláž ponúka. Všimli ste si niekedy, že sa cítite lepšie, keď ste blízko veľkej vodnej plochy? Nie je to len v tvojej hlave. Pokojná rieka, šumiace more, zurčiaci potôčik či dokonca aquapark – všetky tieto vody v nás prebúdzajú zvláštny cit. A veda je tu, aby odhalila prečo.
Stres a úzkosť sú pocity, ktoré sme všetci zažili. Preto je dôležité naučiť sa ich regulovať a robiť každodenné cvičenia, ktoré nám pomôžu uvoľniť sa a dosiahnuť vnútorný pokoj. Pripravili sme pre vás 5 jogových cvičení resp ásany, ktoré vám uľahčia dýchanie. Odporúčame vám vykonávať cvičenia postupne a zhlboka dýchať, pričom každú pózu držte 15-20 sekúnd.
Dnes sa pozrieme na niektoré z najlepších a najkrajších luxusných kúpeľov na svete alebo „kúpeľov“, ktoré sa vyznačujú čistým luxusom, krásnou výzdobou a výnimočným komfortom. Tu je náš výber, ideálny pre skutočnú „kúpeľnú“ dovolenku.
Všetci sa v živote stretávame so stresom, ktorý môže spôsobiť občasné záchvaty depresie alebo vážne úzkostné poruchy. Vaša úzkosť môže prameniť z mnohých príčin, vrátane stresu z každodenného života alebo emocionálnej traumy z minulosti. Keď sú veci príliš hlboké a komplikované, môžeme si pomôcť stratégiami, ktoré pomáhajú upokojiť telo a myseľ. Toto sú najlepšie stratégie na účinnú úľavu od úzkosti!
Meditujte. Sadnite si a potichu sa rozprávajte! Minulosť, o ktorej si myslíte, že vás práve teraz brzdí, nie je nič iné ako spomienka. Je to obraz, ktorý žije vo vašej mysli a iba vo vašej mysli.
Niet pochýb o tom, že popularita jogy v posledných rokoch vzrástla – a nie je to žiadne prekvapenie. V súčasnej situácii na celom svete, keď je všetko napäté, dôvodom je, že účinky jogy na myseľ a telo sú jednými z mnohých dôvodov, prečo sa ľudia venujú pravidelnej joge. Takmer hneď ako začnete cvičiť jogu, prepadne vás pocit pokoja a uvoľnenia. Ak patríte k tým, ktorí jogu ešte nevyskúšali, teraz je na to ten správny čas.
Hľadáte tie najlepšie meditácie? Vybrali sme pre vás typy meditácií, aby ste si precvičili svoju všímavosť, opísali techniky a základy a udržali si zdravý duševný stav!
"Je tma, pretože sa príliš snažíš. Zľahka baby, zľahka. Nauč sa robiť všetko zľahka. Áno, cítiš sa ľahko, aj keď to cítiš hlboko. Len nechaj veci, aby sa diali a ber s nimi ľahko." - Neznámy autor
Toto sú najlepšie samoizolačné videohry, ktoré porazia nudu v karanténe.
Pred niečo vyše dvadsiatimi rokmi Dave Kalama, Laird Hamilton a ich havajskí kolegovia zrejme netušili, že sa zapíšu do histórie športu. Úspešní a svetoznámi jazdci na vlnách, keď more neponúkalo vysoké vlny na surfovanie, zobrali na svoje dosky pádlo a trénovali pádlovaním v stoji. Netrvalo dlho a ďalší ho nasledovali, najskôr na Havaji, neskôr v Kalifornii a mimo nej. Prelom tisícročí je považovaný za začiatok moderného paddle surfingu (supanja), ktorý je v súčasnosti najrýchlejšie sa rozvíjajúcim športom. Keďže ide o atraktívnu aktivitu, obľubu potápania vidieť na každom kroku. Slovinsko v posledných rokoch „prevalcuje“ čoraz viac nadšených mladých ľudí a o niečo menej mladých ľudí, ktorí sa venujú surfovaniu na všetkých typoch vôd.
Každodenné povinnosti v práci aj doma si vyberajú svoju daň. Sýtosť prácou sa dá eliminovať jednoduchým trikom. Do smartfónu si sťahujeme aplikácie, ktoré nám pomôžu aspoň trochu si oddýchnuť.