spať

6 dôvodov, prečo si musíte zabezpečiť dobrý spánok

Nie je žiadnym tajomstvom, že dobrý spánok má pozitívny vplyv na zdravie a pohodu, no mnohí ho odkladajú na vedľajšiu koľaj a spia príliš málo. Prestaň! Nedostatok spánku vám prinesie len negatívne myšlienky a podráždenosť, v horšom prípade aj zdravotné problémy. Tu je 6 spôsobov, ako môže dobrý spánok zlepšiť vaše zdravie.

Čítať viac

Krása

Ako správne spať, ak máte kučeravé vlasy

Dievčatá, dámy, dámy a páni, ktorí majú kučeravé vlasy, vedia, že mať kučeravé vlasy je krásne, no môže to byť aj skutočná nočná mora. Najmä pri veľmi kučeravých vlasoch môžete ráno po prebudení naraziť na problém, pretože namiesto vlnitých vlasov budete mať účes z vtáčieho hniezda. Máme pre vás rady, ako sa správne vyspať, aby vaše kučery boli krásne aj ráno.

Čítať viac

osobný rast

Najlepšie afirmácie, ktoré vás uspávajú

Problémy, ktorým čelíme, a traumy, ktoré zažívame, najčastejšie ovplyvňujú náš spánok, ktorý je pre zdravie životne dôležitý. Tu je niekoľko afirmácií, ktoré vám môžu pomôcť zaspať.

Čítať viac

osobný rast

Poloha pri spánku: Tá o vás prezradí, v akej polohe spíte

Všetci vieme, že kvalitný spánok je veľmi dôležitý, no na čo často nemyslíme, je poloha, v ktorej zvykneme driemať. Prezradíme vám, čo o vašich osobnostných črtách vypovedá poloha, v ktorej najčastejšie spíte, a či je tento spôsob spánku pre vaše telo zdravý. Toto o vás hovorí ten váš poloha pri spánku!

Čítať viac

životný štýl

5 vecí, ktoré by ste nikdy nemali robiť, keď ste hladní

Keď vás zachváti neopísateľný hlad, zachovajte si štipku sebakontroly. Ak vynecháte jedlo alebo celý deň nič nejete, dostanete naozaj hlad. Žalúdok sa stiahne a už sa nevie dočkať, kým ho niečím naplníte.

Čítať viac

partnerstvo

Šokujúce! Čoraz viac párov chce spať v oddelených posteliach!

Spánok je veľmi dôležitou súčasťou nášho života. Pokojný, relaxačný spánok je dobrou bránou k dobrému dňu. Ale ak ste nevyspatí, pravdepodobne budete podráždení. A prečo by sa odporúčalo spanie v oddelených posteliach?

Čítať viac

Zdravie

Prečo nemôžem spať: Toto je jedlo, ktoré ťa v noci udrží hore

Máte problémy s nespavosťou a neviete nájsť príčinu? Myslíte si, že je u vás všetko v poriadku, nestresujete sa, netrápite sa, trénujete a užívate si život – no spánok je stále problém.

Čítať viac

Wellness

Prečo sa odporúča poobedný spánok?

Ste zástancom popoludňajšieho spánku alebo ste proti nemu? Viete, že minúta či dve poobedňajšieho spánku vám prinesie kus zdravia! V uponáhľanom svete, v ktorom žijeme, je spánok luxusom, po ktorom siahame po prebdenej noci alebo keď sme unavení z celodennej práce.

Čítať viac

Zdravie

10 tipov pre lepší spánok v horúcich letných dňoch

Nie je nič horšie, ako keď sa v noci cítite prehriate a bez ohľadu na to, ako veľmi hádžete, máte pocit, že horíte a nemôžete zaspať. Žiaľ, je veľa faktorov, ktoré spôsobujú, že sa cítite horúco, takže je dobré držať sa niekoľkých zásad, pretože vám môžu pomôcť na ceste k pokojnému spánku.

Čítať viac

partnerstvo

Prečo by podľa výskumu mali páry chodiť spať v rovnakom čase

Niektorí sú nočné vtáky, iní ranní ľudia. Napriek rozdielom v spánkových návykoch sa páry snažia navzájom prispôsobiť. Prečo by nie, ak sa navzájom milujú a rešpektujú?

Čítať viac

Vírusové

Nemáte klimatizáciu? 12 trikov, ako prežiť a prespať horúce letné noci!

Stráviť leto bez klimatizácie sa v dnešnej dobe zdá nemožné, no keď to každé leto zvládli naše staré mamy a dedkovia, nie je možné, že by sme nemohli ani my.

Čítať viac

partnerstvo

To, ako spíte s partnerom, hovorí veľa o vašom vzťahu

Objatia? Chrbtom k sebe? Každý na svojej strane? Ako spíte s partnerom? Poloha, ktorú s partnerom počas spánku zaujímate, prezrádza veľa o vašom vzťahu. Čo presne znamená určitá pozícia?

Čítať viac

1 … 8 9 10 11 12 … 18

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004