spať

Posúvanie hodín: aký veľký šok spôsobuje ľudskému telu?

Zmena času len o jednu hodinu nevyzerá na prvý pohľad príliš drasticky, no striedanie zimného a letného času môže priniesť mnohé nepríjemnosti. Biologické hodiny, ktoré sa riadia najmä denným svetlom a tmou, takéto náhle zmeny len ťažko znášajú. Pre mnohých to znamená stresujúci začiatok, pretože potrebujú dni, aby sa prispôsobili novému rytmu. Prečo môže byť zmena hodín pre telo šokom a ako to ovplyvňuje naše zdravie?

Čítať viac

Rodičovstvo

JYSK modernizuje detské strediská v Slovinsku pre lepší spánok pre mladých ľudí

JYSK Slovinsko sa zaviazal zlepšovať kvalitu spánku detí a mladých ľudí navštevujúcich rezorty, čo je súčasťou spoločensky zodpovedného projektu „JYSK Bedtime Story“. K dnešnému dňu darovala spoločnosť 365 produktov na spanie a zrekonštruované izby v štyroch slovinských detských rezortoch, ktoré umožňujú deťom a mladým ľuďom pohodlnejší pobyt a kvalitnejší odpočinok.

Čítať viac

Zdravie

Spíte na ľavom alebo pravom boku? Jedna strana môže priniesť zdravotné problémy

Keď sa unášate spať v tme, pravdepodobne si nemyslíte, že vaša poloha pri spánku môže ovplyvniť vaše zdravie. Výskum však ukazuje, že spôsob spánku môže vážne ovplyvniť vašu fyzickú pohodu. Spíte na ľavom alebo pravom boku? Vedeli ste, že problémy môže priniesť len jedna strana tela? Zistite, ako poloha pri spánku ovplyvňuje vaše zdravie a čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli problémom.

Čítať viac

Alternatíva Zdravie

Tieto 3 izbové rastliny, ktoré premenia vašu spálňu na oázu pokoja a umožnia vám oveľa lepšie spať

Premýšľali ste niekedy nad tým, že by ste zo svojej spálne urobili skutočnú oázu pokoja a relaxu? Pravdepodobne už máte vybratý ten správny matrac, možno si dokonca prehráte zvuk dažďa z relaxačnej aplikácie, ale čo rastliny? Mnohí odborníci a milovníci rastlín sa zhodujú, že izbové rastliny neslúžia len na estetický účel, ale môžu výrazne ovplyvniť aj kvalitu vášho spánku. Aby sme vám pomohli nájsť tie najlepšie rastliny pre vašu spálňu, preskúmali sme rôzne zdroje a vybrali sme tri, ktoré sa stále stávajú najlepšími.

Čítať viac

Zdravie

Máte v blízkosti postele aj telefón? Presne toto sa môže stať!

Máte v blízkosti postele aj telefón? Čítajte ďalej! Smartfóny sa stali neodmysliteľnou súčasťou nášho každodenného života. Sledujú nás všade – v práci, v aute, dokonca aj v kúpeľni. Jeden z najkontroverznejších momentov, keď je náš telefón v našej bezprostrednej blízkosti, je v noci, keď ležíme v posteli. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako prítomnosť vášho smartfónu v noci ovplyvňuje vaše zdravie a pohodu?

Čítať viac

Krása Zdravie

Vedecky podložené triky pre lepší spánok: Citrón je mágia

Sila citrónu pre lepší spánok! Citrón je jednou z najzdravších potravín na svete, ktorá je známa mnohými výhodami pre naše telo a domov. Okrem toho, že citróny sú výborným zdrojom dôležitých vitamínov, používajú sa aj ako prírodný osviežovač vzduchu, čistič a dokonca aj ako prírodný prostriedok na zlepšenie nálady. Početné štúdie ukázali, že vôňa citrónu môže pomôcť tým, ktorí sa zaoberajú úzkosťou a depresiou, vďaka svojim osviežujúcim a upokojujúcim vlastnostiam.

Čítať viac

Zdravie

Prečo sa budíš smädný? 5 bežných príčin sucha v ústach počas spánku

Ľudia sa často prebúdzajú so suchom v ústach alebo extrémnym smädom, čo môže ovplyvniť kvalitu ich spánku a to, ako sa cítia nasledujúci deň. Príčinou tohto nepriaznivého stavu môžu byť rôzne faktory – od jednoduchých návykov až po vážnejšie zdravotné problémy. V tomto článku s pomocou odborníkov odhaľujeme päť najčastejších príčin nočného smädu a ponúkame pohľad na to, ako môžete tento problém zmierniť.

Čítať viac

Zdravie

3 izbové rastliny, ktoré musíte mať vo svojej spálni pre lepší spánok bez chrápania

Pre pokojný spánok a menej chrápania: vzduch v spálni je rozhodujúci! Takže – rastliny pre lepší spánok bez chrápania.

Čítať viac

Zdravá strava

Dokonalá desiata pred spaním: 6 jedál, ktoré vám pomôžu pri diéte a lepšie spať

Vedeli ste, že niektoré potraviny môžu pomôcť nielen pri chudnutí, ale aj pri lepšom spánku? Ak ich zjete - ľahšie zaspíte!

Čítať viac

Zdravie

Ako zastaviť starnutie počas spánku: 7 trikov, s ktorými budete mať v noci naozaj krásny spánok

Chcete, aby váš spánok krásy skutočne fungoval ako mágia? Zastaviť starnutie?! Môžete urobiť viac, než si myslíte, aby ste zabránili starnutiu pokožky počas spánku. Objavte sedem jednoduchých trikov, vďaka ktorým budete vyzerať mladistvo a každú noc sa zobudíte so žiarivou pleťou.

Čítať viac

životný štýl

Neočakávaná pravda: Čo sa stane, ak spíte bez oblečenia?

Spanie bez oblečenia - trend, ktorý niektorí považujú za vtipný experiment, zatiaľ čo iní v ňom vidia tajomstvo lepšieho zdravia a pohody. Vedeli ste, že táto jednoduchá zmena vo vašej nočnej rutine môže priniesť mnoho výhod nad rámec len pohodlia? Ak patríte k ľuďom, ktorí sa nikdy nerozlúčia so svojím obľúbeným pyžamom, možno budete prekvapení, o čo prichádzate. Spať nahý nie je len nápad na horúce letné noci, ale má vedecky podložené výhody, ktoré môžu zlepšiť kvalitu vášho života mnohými spôsobmi.

Čítať viac

Zdravie

Mýtus alebo potreba: Naozaj potrebuje dospelý človek spať 8 hodín?

Spánok je jednou z najdôležitejších činností pre udržanie zdravia, no mnohé štúdie a názory na ideálnu dĺžku spánku často spôsobujú zmätok. Často počúvame odporúčanie osemhodinového spánku za noc, ale čo sa vlastne v tele počas tejto doby deje? A naozaj potrebujeme všetci osem hodín spánku?

Čítať viac

1 2 3 4 5 … 19

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004