Premýšľali ste niekedy nad tým, že by ste zo svojej spálne urobili skutočnú oázu pokoja a relaxu? Pravdepodobne už máte vybratý ten správny matrac, možno si dokonca prehráte zvuk dažďa z relaxačnej aplikácie, ale čo rastliny? Mnohí odborníci a milovníci rastlín sa zhodujú, že izbové rastliny neslúžia len na estetický účel, ale môžu výrazne ovplyvniť aj kvalitu vášho spánku. Aby sme vám pomohli nájsť tie najlepšie rastliny pre vašu spálňu, preskúmali sme rôzne zdroje a vybrali sme tri, ktoré sa stále stávajú najlepšími.
spať
Máte v blízkosti postele aj telefón? Čítajte ďalej! Smartfóny sa stali neodmysliteľnou súčasťou nášho každodenného života. Sledujú nás všade – v práci, v aute, dokonca aj v kúpeľni. Jeden z najkontroverznejších momentov, keď je náš telefón v našej bezprostrednej blízkosti, je v noci, keď ležíme v posteli. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako prítomnosť vášho smartfónu v noci ovplyvňuje vaše zdravie a pohodu?
Sila citrónu pre lepší spánok! Citrón je jednou z najzdravších potravín na svete, ktorá je známa mnohými výhodami pre naše telo a domov. Okrem toho, že citróny sú výborným zdrojom dôležitých vitamínov, používajú sa aj ako prírodný osviežovač vzduchu, čistič a dokonca aj ako prírodný prostriedok na zlepšenie nálady. Početné štúdie ukázali, že vôňa citrónu môže pomôcť tým, ktorí sa zaoberajú úzkosťou a depresiou, vďaka svojim osviežujúcim a upokojujúcim vlastnostiam.
Ľudia sa často prebúdzajú so suchom v ústach alebo extrémnym smädom, čo môže ovplyvniť kvalitu ich spánku a to, ako sa cítia nasledujúci deň. Príčinou tohto nepriaznivého stavu môžu byť rôzne faktory – od jednoduchých návykov až po vážnejšie zdravotné problémy. V tomto článku s pomocou odborníkov odhaľujeme päť najčastejších príčin nočného smädu a ponúkame pohľad na to, ako môžete tento problém zmierniť.
Pre pokojný spánok a menej chrápania: vzduch v spálni je rozhodujúci! Takže – rastliny pre lepší spánok bez chrápania.
Vedeli ste, že niektoré potraviny môžu pomôcť nielen pri chudnutí, ale aj pri lepšom spánku? Ak ich zjete - ľahšie zaspíte!
Chcete, aby váš spánok krásy skutočne fungoval ako mágia? Zastaviť starnutie?! Môžete urobiť viac, než si myslíte, aby ste zabránili starnutiu pokožky počas spánku. Objavte sedem jednoduchých trikov, vďaka ktorým budete vyzerať mladistvo a každú noc sa zobudíte so žiarivou pleťou.
Spanie bez oblečenia - trend, ktorý niektorí považujú za vtipný experiment, zatiaľ čo iní v ňom vidia tajomstvo lepšieho zdravia a pohody. Vedeli ste, že táto jednoduchá zmena vo vašej nočnej rutine môže priniesť mnoho výhod nad rámec len pohodlia? Ak patríte k ľuďom, ktorí sa nikdy nerozlúčia so svojím obľúbeným pyžamom, možno budete prekvapení, o čo prichádzate. Spať nahý nie je len nápad na horúce letné noci, ale má vedecky podložené výhody, ktoré môžu zlepšiť kvalitu vášho života mnohými spôsobmi.
Spánok je jednou z najdôležitejších činností pre udržanie zdravia, no mnohé štúdie a názory na ideálnu dĺžku spánku často spôsobujú zmätok. Často počúvame odporúčanie osemhodinového spánku za noc, ale čo sa vlastne v tele počas tejto doby deje? A naozaj potrebujeme všetci osem hodín spánku?
Vypil si dúšok vody z pohára uprostred noci? Ale prečo to nemusí byť najlepší nápad?
Zobudíš sa, odpotácaš sa do kúpeľne a pozeráš do zrkadla. Nie, nesnívaš. Vrásky zo spánku! Vrásky sa objavili na tvári a cez noc. Poďme sa dozvedieť o spánkových vráskach.
Vedeli ste, že existuje rastlina, ktorá nielen čistí vzduch vo vašej spálni, ale tiež pomáha znižovať chrápanie? Predstavujeme vám broméliu, zázračnú rastlinu, ktorá dokáže premeniť noci na ticho.