strata váhy

4 jednoduché triky, vďaka ktorým sa tento rok stravujete zdravšie

Rozhodli ste sa začať zdravo jesť a zabudnúť na nezdravé maškrty? Výborne. Najprv však musíte vedieť, kde začať a aké malé zmeny sú potrebné vo vašom domácom prostredí. Stále si môžete vychutnať jedlo, aj keď držíte „diétu“. Tu sú 4 jednoduché triky, ktoré vám pomôžu tento rok jesť zdravšie.

Čítať viac

kulinársky

Recept: Detoxikačná polievka, ktorá vám môže pomôcť schudnúť

Možno si myslíte, že je nemožné, aby vás zasýtil tanier plný pyré. No táto polievka, ktorá pomáha detoxikovať organizmus a tým môže pomôcť aj pri zhadzovaní kíl nahromadených počas dovolenkového obdobia, svedčí o opaku. Tu je zeleninová detoxikačná polievka.

Čítať viac

Krása Zdravie

Tipy, ktoré treba dodržiavať, ak chcete schudnúť

Medzi novoročné predsavzatia patrí v mnohých prípadoch aj chudnutie či zlepšenie kondície. Pre všetkých, ktorí sa chopia tohto projektu v roku 2018, sme pripravili niekoľko bodov podpory, ktoré vám môžu pomôcť. Rady, ktoré musíte dodržiavať, ak chcete schudnúť, vám uľahčia cestu k vytúženej postave.

Čítať viac

Krása

15 potravín, ktoré môžete jesť znova a znova a nepriberiete

Aj keď ste úplne posadnutí udržiavaním si postavy, stále existujú potraviny, ktoré môžete jesť bez obmedzenia. Sú bohaté na vlákninu a majú nízky obsah kalórií, čo znamená, že neriskujeme, že priberieme kilá navyše. Treba však pripomenúť, že kľúčom k zdravému a krásnemu telu je vyvážená strava a primeraný príjem potravy. Ktoré potraviny by sa teda pestovať nemali?

Čítať viac

Krása

Môže vegetariánsky tanier znížiť obezitu na polovicu?

Veľa výskumov sa zaoberá ľudskou výživou a veľa z nich skúma jeden z hlavných moderných problémov, obezitu. Výskum, v ktorom sa 10 rokov sledovali stravovacie návyky 16 000 študentov zo Španielska, odhaľuje, že pro-vegetariánska strava, ktorá úplne nevylučuje konzumáciu mäsa a mliečnych výrobkov, by mala mať na náš organizmus priaznivý vplyv. Flexitariáni, len príležitostní jedáci mäsa, by ho preto mali znášať lepšie.

Čítať viac

Vírusové

10+ fotiek, ktoré vyčaria úsmev každému, kto niekedy držal diétu

Ach, koho to ťaháme za nos? Diéty sú pre tých, ktorí majú železnú vôľu. Vyžadujú si nielen precízny stravovací plán, ale aj oddanosť, disciplínu a silu odolať všetkým sladkým maškrtám okolo nás a držať sa zdravej výživy. A keďže vieme, aké to môže byť ťažké, zhromaždili sme 10+ fotografií, ktoré sa budú týkať všetkých z vás, ktorí ste niekedy zlyhali v diéte.

Čítať viac

Vírusové

Koľko vážia ľudia na celom svete?

Vedeli ste, že priemerná hmotnosť človeka je 62 kilogramov? Nebudeme sa vás pýtať, ako veľmi sa odchyľujete (hore alebo dole), ale budeme vám dôverovať, koľko vážia ľudia na celom svete.

Čítať viac

Krása

5 ranných návykov, ktoré nám bránia schudnúť

Nejeme „nezdravé“ jedlo ani sladkosti a pravidelne cvičíme... no kilá navyše sa stále neroztekajú. Čo robíme zle? V skutočnosti si väčšina ľudí neuvedomuje, že práve ranné návyky nám bránia zhodiť tých pár kíl navyše. Čo teda robíme zle?

Čítať viac

Rekreácia

Schudnúť behom – ako schudnúť behom

Mnoho ľudí sa uchyľuje k behu, aby schudli. Veľa ľudí to tiež rýchlo vzdá, pretože výsledok nie je viditeľný zo dňa na deň. Faktom je, že v prvých týždňoch nechudneme, ale dochádza k menej viditeľným zmenám. Až po chvíli začneme pri behu spaľovať tuky. Nie nadarmo sa hovorí, že pomalosť ide ďaleko. Ako schudnúť behom nájdete nižšie.

Čítať viac

Krása Zdravie

Čo raňajkovať, ak sa chceme zbaviť nadbytočných kilogramov?

Vedeli ste, že prvé jedlo dňa môže byť dôležitým faktorom pri chudnutí? Dve odborníčky na výživu, Stephanie Clarke a Willow Jarosh, sa podelili o dokonalú „rovnicu“ pre chutné a uspokojivé raňajky, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Ak sa budeme riadiť ich pokynmi, čoskoro budeme môcť vidieť výsledky.

Čítať viac

Krása Zdravá strava

Ako úspešne zrýchliť metabolizmus?

Ste pripravení prebudiť svoj metabolizmus a spáliť ešte viac tuku? Nepotrebujete na to rôzne doplnky výživy, pretože jednoduchších a predovšetkým zdravších spôsobov, ako si zabezpečiť rýchlejší metabolizmus, je nemálo – všetko od rannej rutiny až po rutinu pred spaním. Ako teda zrýchliť metabolizmus čo najprirodzenejším spôsobom?

Čítať viac

Krása Zdravá strava Zdravie

Ako môžu jablká pomôcť pri chudnutí?

Jablko denne síce lekára neodradí, no pri chudnutí určite pomáha. Pripravili sme niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu ľahšie schudnúť. Ako vám jablká pomôžu zoštíhliť?

Čítať viac

1 … 8 9 10 11 12

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004