Nedovoľte, aby sedenie v kancelárii poškodilo vaše zdravie. Objavte cvičebný plán schválený NASA, ktorý je určený na udržanie kondície astronautov a začleňte ho do svojej každodennej rutiny pre vyvážený životný štýl.
zdravie
Prekrížené nohy – cvičenie v sede, ktoré sa môže ľahko stať vaším obľúbeným spôsobom sedenia, kým si neuvedomíte jeho nevýhody. Tento zvyk je veľmi zlý, musíte s ním okamžite prestať!
75 Hard Challenge je populárny trend na TikTok, ktorý vzal svet útokom. Zahŕňa dodržiavanie prísneho režimu počas 75 po sebe nasledujúcich dní s cieľom zlepšiť duševnú silu a fyzické zdravie. Aj keď bola výzva chválená pre svoju schopnosť zmeniť životy a zlepšiť celkovú pohodu, je dôležité pristupovať k nej opatrne a uprednostňovať bezpečnosť.
Starostlivosť o seba sa stala viac než len módnym slovom; a nevyhnutné pre tých, ktorí chcú uprednostniť svoje fyzické, duševné a emocionálne blaho. V zhone každodenného života môže „Samovozidlo“ niekedy pôsobiť ako dodatočný nápad. Ak sa však starostlivosť o seba stane súčasťou vašej rutiny, môžete zlepšiť svoje celkové zdravie a cítiť sa vyrovnanejšie a naplnenejšie. V tomto dokonalom sprievodcovi starostlivosti o seba preskúmame tipy a triky pre zdravú myseľ a telo a ako ich začleniť do vašej každodennej rutiny.
Kto si nepoložil otázku, ako mať ploché brucho? Nadváha je problém, ktorému čelí veľa ľudí. Aby ste boli zdraví, potrebujete zdravú stravu, ktorá zahŕňa plnohodnotné a výživné potraviny a cvičenie. Vedeli ste však, že k plochšiemu bruchu vám môžu pomôcť aj niektoré potraviny?
Je pre vás ťažké rozlúčiť sa s telefónom? Pozeráte sa na neho v posteli a keď spíte, je vedľa vás? Je čas zistiť dôvody, prečo je spánok s telefónom škodlivý!
Máte často studené nohy? Už len pri zmienke o chlade mnohým zamrazí krv v žilách, pretože je veľa takých, ktorým v zime prechladnú nohy. Je to dôsledok zlej cirkulácie, ktorú je veľmi ťažké ovplyvniť len vonkajšími pomocníkmi, ako sú termoponožky, suchá a nepremokavá obuv,... Liek na studené nohy nájdete v prírodných pomocníkoch, akými sú potraviny a čaje.
Všetci vieme, že zdravá strava a pravidelné cvičenie sú kľúčom k udržaniu ideálnej telesnej hmotnosti, ale svoju úlohu môže zohrávať aj mnoho ďalších faktorov, ako je spánok, úroveň stresu a iné drobné každodenné návyky.
Nechajte všetky toxíny opustiť telo! Kúpeľ, ktorý čistí telo od toxických látok a reguluje stresové hormóny.
Keď počujeme slovo zvyk, predstavíme si ranné rituály osobnej starostlivosti, pracovné metódy a činnosti, ktoré nás upokojujú a rozveseľujú. Zvyky však znamenajú aj spôsob, akým myslíme a fungujeme na osobnej aj kariérnej úrovni. Tieto spôsoby určujú, ako sa bude uberať náš život, preto je veľmi dôležité, aby nás ovplyvňovali zdravým a pozitívnym spôsobom. Pýtali sme sa, aké sú najškodlivejšie návyky, ktorými si nevedomky zhoršujeme život a ako ich môžeme prekonať.
Lekári prisahajú na tieto každodenné návyky, ktoré posilňujú váš imunitný systém a celkové zdravie a pohodu.
Spojenie s prírodnými živlami sa stáva čoraz dôležitejším, a to ako pre pozitívny vplyv na myseľ, tak aj pre rovnako dobrý vplyv na ducha a telo.