Dávajte si pozor na tieto varovné signály, že si neúmyselne ničíte nohy

Vedeli ste, že topánky by ste mali meniť každých šesť mesiacov alebo aspoň každý rok? Mnohí ortopédi sú presvedčení, že ľudia príliš dlho lipnú na starých topánkach, čo môže mať z dlhodobého hľadiska nezdravý vplyv na naše chodidlá a zvyšuje riziko zranenia.

Ako však zistíte, že je čas vymeniť staré topánky? Zatiaľ čo bolesť chodidiel je jasným znakom toho, že potrebujete nové, existuje množstvo ďalších signálov, ktoré na prvý pohľad nie sú až také zrejmé.

Rozpadajú sa vám topánky

„Ak si všimnete, že sa vaše topánky nosia nerovnomerne alebo ak máte pocit, že sa kazia rýchlejšie ako zvyčajne, je to dobré znamenie, že nie sú dobre vyrobené a škodia vám,“ hovorí americký ortopéd Daniel Pledger. Ak je topánka vyrobená z lacných materiálov, podpora chodidla nie je dostatočná. Topánka sa tak pri častom nosení rýchlejšie opotrebuje a rozpadne.

Cítite bolesť v chodidlách, kolenách a krížoch

Vaša obuv hrá dôležitú úlohu nielen pre zdravie vašich nôh, ale aj pre vaše držanie tela a pohyblivosť. Ak teda pociťujete bolesti chodidiel, kolien alebo krížov, môže to byť znakom toho, že vaše topánky neposkytujú potrebnú podporu. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Food and Ankle Research zistila, že bolesť nôh a problémy s chodidlami môžu byť spôsobené nesprávnou veľkosťou topánok. Takmer dve tretiny účastníkov nosili topánky, ktoré nezodpovedali šírke ani dĺžke ich chodidiel, čo spôsobovalo bolesť a nepohodlie, ako sú drobné deformácie prstov, kurie oká a mozole.

Pľuzgiere

Pľuzgiere môžu byť varovným signálom, že konkrétny pár topánok vám neslúži dobre. Pľuzgiere vznikajú, keď sa koža nohy trie o topánku, čím dochádza k oddeľovaniu kožných buniek a na ich mieste sa v dôsledku neustáleho trenia hromadí tekutina.

Sčervenanie v nohách

Ak pociťujete začervenanie na prstoch alebo podráždenie prednej časti chodidla pod prstami, možno je načase vymeniť si obuv. Jedným zo signálov sú aj kukurice. Červené nohy môžu byť príznakom mnohých zdravotných problémov, ako sú infekcie a zápaly, no môžu byť aj varovným signálom, že je potrebné vymeniť obuv. Príliš tesné topánky môžu spôsobiť atletickú nohu, plesňovú infekciu, ktorá sa môže vyskytnúť, keď sú spotené nohy obmedzené na tesný pár.