Výskum potvrdil, že spánok krásy je skutočný. Ku krásnej pleti, žiarivému úsmevu a oddýchnutým očiam žiadny krém nepomôže tak ako dobrý spánok. Recept, ktorý už desaťročia vytrubujú naše mamy a staré mamy, teraz potvrdili aj odborníci. Čo objavili, si môžete prečítať v článku.
Výskum potvrdené: spánok krásy je skutočný. Tím odborníkov zostavil dotazník, kde je viac ako 1000 účastníkov opísal svoje vlastné spacie návyky a ako sa cítia o svojich vzhľad.
Výsledky ukázali, že viac ako 60 účastníkov % oznámil, že je kvalitný spánok súvisiaci s ich vzhľadom. Zistili to čím dlhšie a lepšie spia, tým krajšie vyzerajú nasledujúci deň. Koľko spánku vlastne potrebujeme pre lepší vzhľad a lepšie zdravie?
V tejto štúdii zistili, že tí, ktorí spali najmenej, hlásili najlepší vzhľad 9 hodín v noci. Toto je len ďalší dôvod, prečo ste tu a tam musíte mať naozaj dlhý a hlboký spánok – bez akéhokoľvek budíka. Dôležitým vodítkom tohto výskumu je, že na to, aby ste vyzerali dobre, nemusíte nevyhnutne míňať veľa peňazí – môžete začať osviežujúcim a dlhým spánkom.
ČÍTAJ VIAC: 14 návykov, ktorých sa treba vzdať, ak chcete žiť šťastnejší život
Nezabúdajte, že spánok je najkvalitnejší pred polnocou a že je to pre dobrý spánok používanie elektronických zariadení sa neodporúča neskoro v noci. Odborníci radia trochu pre optimálny nočný odpočinok chladnejší priestor, čo by malo byť dobré stmavla.
Viac informácií:
sealy.co.uk
