Om det är någon vi behöver bry oss om i våra liv så är det vi. Att bli din egen bästa vän är en livslång resa när vi lär oss om oss själva och vad vi behöver arbeta med varje dag, både fysiskt och mentalt, känslomässigt och andligt. Om du någonsin har undrat hur du ska börja detta äventyr, nedan är tio tips som öppnar dörren till att bli din bästa vän och göra ditt liv bättre och lyckligare.
1. Kropps- och självård
Att ta hand om dig själv är viktigt och ingen känner dig bättre än du, så du vet bäst vad du behöver. Denna del av ditt liv inkluderar din kost, fysisk aktivitet, miljö och människor runt omkring dig.
2. Rätt näring
Maten du äter påverkar din kropp, din hälsa och ditt sinnestillstånd. Om du inte äter bra förändras dina blodsocker- och hormonnivåer. Så försök att äta hälsosamt. Ät så mycket naturlig mat som möjligt, eftersom bearbetad mat orsakar trötthet. Efter att ha ätit viss mat, lyssna på din kropp och ta reda på vad som fungerar för dig.
3. Dricksvatten
Förneka inte vattnets kraft. Vi kan trots allt inte överleva utan den. Det är därför det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten varje dag. Dessutom kan dricka ett glas vatten före en måltid minska din aptit.
4. Regelbunden träning
Enligt experter skulle det vara bra att vara aktiv i minst 30 minuter varje dag i veckan. Om sju dagar är för mycket för dig, försök att göra minst fem. Det räcker med en promenad, men du kan också städa och trädgård. Poängen är att röra din kropp på något sätt varje dag i veckan. Du behöver bara hitta rätt aktivitet som passar dig.
5. Sova
Du måste ha hört många gånger och även insett hur viktig sömn är. Men sömn är en av de saker som man ofta förbiser. I genomsnitt behöver en vuxen sju till nio timmars sömn per natt. Ta helst hand om en regelbunden sömnbiorytm.
6. Skapa en fristad
Utrymmet där du bor och vistas ska vara din tillflyktsort, där du laddar batterierna. Mess tar också med sig negativ energi. Så se till att din fristad är snygg. Behåll de saker du behöver och älskar, donera och gör dig av med resten. Lär dig att släppa saker du inte längre älskar eller använder.
7. Omge dig med positiva människor
Ta dig tid att utvärdera relationerna i ditt liv. Fundera på om du får från alla människor så mycket som du ger dem åtminstone ungefär.
Är de relationer du har ärliga, växande eller stillastående, kan de förbättras eller är det dags att släppa några relationer som är ohälsosamma för dig? Kan du sätta sunda gränser i dessa relationer och säga "nej" när det behövs? Känner du dig skyldig när du säger nej? Hur känner du dig runt dessa människor?
Det här är alla frågor som du bör tänka på när du utvärderar ett förhållande, eftersom det inte är bra att vara runt människor vars energi smittar av sig. Lyssna på din intuition, ibland kan det visa dig att personen inte är bra för dig.
8. Fördjupa intima relationer
En partner kan hjälpa dig att flyga till nya höjder i livet, samt hjälpa dig att sjunka djupare än någonsin tidigare. Tyvärr finns det ingen enskild process som hjälper dig att välja den bästa partnern för dig. Du bör dock alltid tänka på att det är den person som ska vara din bästa vän och största stöd. Så om du redan är i ett förhållande eller äktenskap, ta dig tid att utforska ditt förhållande och hitta gemensamma intressen.
9. Du måste älska arbete
Ett jobb du inte alls gillar kan vara orsaken till många problem, från dåligt humör till hälsoproblem. Därför är det viktigt att hitta ett jobb som uppfyller dig. Din karriär påverkar alla områden i ditt liv. Tänk på detta när du vill bo i en miljö som inte passar dig igen.
10. Låt svunnen tid vara svunnen
Om du är ärlig mot dig själv, så finns det förmodligen en del av ditt förflutna som du skulle vilja glömma. När du gör det, när du släpper taget, kommer du att kunna se tillbaka och tacka dessa människor för alla livsläxor de lärde dig. Framför allt måste du vara villig att förlåta dig själv för några av dina mänskliga misstag och brist på viss kunskap som du inte hade tidigare. Förlåtelse är nyckeln till en lyckligare framtid.
