44 sätt att bli mer produktiv

44 sätt att bli mer produktiv:

1. Gå upp tidigare

Det är känt att morgonmänniskor är mer proaktiva, får bättre betyg i skolan och har bättre jobbutsikter än de som försover sig på morgonen. Gå gradvis till önskat resultat. Ställ din väckarklocka varje dag 5 minuter tidigare än föregående dag. Så fort du går upp, öppna gardinerna, naturligt ljus hjälper dig att vakna.

2. Etablera en morgonrutin

Att etablera en morgonrutin hjälper hjärnan att veta att det är dags att arbeta. Du kan hjälpa dig själv med femton minuters träning eller tio minuters meditation. Förbered en frukost som ska vara rik på grönsaker, frukt och protein. Drick ett glas ljummet vatten varje morgon så fort du går upp. Detta kommer att öka din dagliga produktivitet med 14 %. Det är också ett bra sätt att träna sin hjärna genom att skriva i tio minuter innan man går till jobbet. Försök till att börja med att skriva en drömdagbok.

3. Få ut det mesta av din tid på vägen till jobbet

Lyssna podcast, för att koppla av och lära dig något nytt samtidigt, läs de senaste artiklarna och senaste inläggen från dina favoritkällor online, sätt upp dagliga mål (det kan hjälpa dig elegant coach.me) eller förbered för en presentation. Gå, cykla eller spring till jobbet om möjligt.

4. Förbered dig för "åtgärden" genom att spendera 80 % planeringstid och 20 % arbetstid

Börja jobba vid samma tid varje dag. Kontrollera inte din e-post varje hel timme. Gör en att göra-lista och rangordna dem i viktordning. Se till att dina uppgifter är genomförbara och har deadlines.

LÄS MER: 12 saker du aldrig ska skriva i ett sms

5. Gör uppgifterna!

Ta itu med de svårare uppgifterna först. Ställ in tidsgränser för varje. Arbeta i 90-minutersintervaller för att få jobbet gjort på ditt bästa. Glöm inte att ta pauser! Multitaska aldrig; när du är klar med en, börja en annan. Var uppmärksam på alla svävande och rusande tankar och idéer i ditt huvud. Skriv ner dem.

6. Känner du dig improduktiv efter middagen?

De flesta lider av en eftermiddagsenerginedgång. Du vet när du äter en fantastisk lunch till lunch, men sedan känner du bara inte för att gå till jobbet? Vi föreslår att du undviker tunga mellanmål och luncher som gör att du känner dig trött. Stå upp eller sitt upprätt för att hålla energinivån hög. Prioritera nu enklare arbetsuppgifter. Tiden efter lunch är den bästa tiden att generera idéer.

7. En nattsömn av god kvalitet bör hitta en plats på allas agenda

Sömnkvaliteten är mycket viktig för den dagliga produktiviteten. Innan du vilar måste du skapa en skärningspunkt mellan arbete och sömn. Gör en att göra-lista för nästa dag och slappna av din trötta kropp och själ med ett 20-minuters yogapass. Sedan "god natt".

Välj minst ett tips för att förbättra din egen produktivitet och följ det. Små förändringar i ditt sätt att arbeta kan ge stora slutresultat.

Se hur du är produktiv i infografiken nedan: