Vi lever i en kaotisk värld, sammanflätad med dåliga nyheter, privata intressen och en styvmoderlig inställning till naturen. Det är därför det är ett mästerverk att finna ett stycke fred i denna värld, på vilken vi kan segla genom de stormar som dagen för med sig. Här är fem underbara appar som kanske bara hjälper dig att hitta det inre lugnet som hjälper dig att övervinna hinder och utmaningar.
Lugna ner dig
Ett flexibelt program som erbjuder inte bara guidade meditationer utan också lugnande ljud, godnattsagor och motiverande ord från kända ansikten. Tack vare det stora utbudet av program kommer alla att hitta det som passar dem. Appen syftar till att lära användarna de verktyg som bara de kan använda för att hålla fokus och vara närvarande genom livets utmaningar. Programmen är till största delen betalda, men om du gillar Calm kan du prova det under den första provveckan.
Buddhifiera
Den ganska prisvärda meditativa appen erbjuder en rad meditativa metoder, och dess specialitet är meditationer fokuserade på individuella mentala tillstånd. Det finns flera hundra av dem tillgängliga, så alla kan hitta en meditation som passar deras nuvarande psykologiska tillstånd. Applikationen låter dig ta hand om din mentala hälsa på bara några minuter, oavsett om det är under en arbetsrast eller en promenad. Det är lätt att använda, och meditationer varar från 4 till 30 minuter. Buddhify kräver också ett abonnemang.
Insiktstimer
En av få gratis meditativa applikationer, som dock erbjuder ytterligare program mot betalning. Hela 45 000 meditationer finns tillgängliga utan kostnad, bland vilka du kan använda sökmotorn för att hitta den som är rätt för dig. Du kan välja mellan stress, sömn, självförtroende och liknande parametrar, och du kan även ställa in önskad varaktighet, upp till fem minuter och upp till en timme. Du kan också välja ämnen att fokusera på, som familj eller relationer.
Meditation och sömn Headspace
Enligt New York Times, en av de mest populära meditationsapparna eftersom den erbjuder meditationer för alla färdighetsnivåer. Det är populärt både bland nybörjare som bara lär känna meditativa metoder bättre, såväl som de som är kännare av dessa. Andningsmetoder, sömnmeditation och avslappningsövningar är tillgängliga som en del av applikationen, och skärmen stör dig inte med obehagligt starkt ljus när du använder applikationen. Meditation & Sleep Headspace erbjuder årliga och månatliga prenumerationer.
Healthy Minds Program
Den fritt tillgängliga applikationen är bland de mer populära, inte bara på grund av utebliven betalning, utan också på grund av de välstrukturerade programmen. Det är därför det är perfekt för alla som vill upptäcka om meditation är rätt för dem. Appen fokuserar på fyra grundläggande punkter, närvaro, koppling, syfte och förståelse. Det är användarvänligt och låter dig samtidigt växa och utveckla dig tillsammans med programmen. Du kan övervaka dina framsteg, välja lärare och varaktighet.
