Heartache är något som nästan alla av oss upplever minst en gång i livet – det är ett vanligt tema i filmer, poesi och konst, och det letar sig ständigt in i våra vardagliga samtal. Vi ger dig 5 tips om hur du läker ett brustet hjärta och hur du lämnar en trasig relation med huvudet högt.
När du är redo att bli kär igen, håll dig borta till samma partner, som du har varit missnöjd med tidigare. Var ärlig mot dig själv om vad du vill ha av ett förhållande. Dessa 5 steg hjälper dig att läka ditt krossade hjärta så snart som möjligt.
1. Klipp av kontakten
Återhämtning efter ett uppbrott börjar med perfekt genom att bryta all kontakt med en före detta älskare, även med vänner. Nuförtiden är sådant undvikande lite svårare, eftersom det finns sociala nätverk där vänner och ex delar olika information. Men var stark, blockera, sluta följa och isolera dig tillfälligt helt från sociala medier. För att återhämta sig från ett brustet hjärta är det nödvändigt att helt undvika all kontakt med ex-partnern.
2. Ta kontakt med dina känslor
Ett uppbrott känns ofta som en ofattbar smärta eftersom det verkligen gör det. Alltför ofta går människor med ett brustet hjärta vidare med livet för snabbt utan att ge sig själva tillräckligt med tid att återhämta sig. Tillåt dig själv bbli ledsen och i kontakt med dina känslor, gråt och erkänn din smärta.
3. Reflektion
Det tredje steget avser behärskning och lärande, det vill säga till tänker på dig själv relationens inverkan på dig och dess uppsägning. Det här steget innebär att fråga dig själv varför det hände, vad du lärde dig av det och hur det påverkar framtiden för ditt förhållande. Du kan inte förändra det förflutna, men du kan förändra framtiden och din egen erfarenhet.
4. Bli kär i dig själv
Du måste att älska, för annars kommer du att få en liknande situation igen i en kärleksrelation. Om du inte ändrar dig själv kommer du att få en liknande upplevelse i framtiden eftersom du alltid kommer att attraheras av samma typ av människor.
5. Hitta en bättre
När du är redo att bli kär igen, gör det undvika samma partner, som du har varit missnöjd med tidigare. Var ärlig mot dig själv och vad du vill ha av relationen från början. Det finns många tidiga varningstecken på att någon kan vara känslomässigt otillgänglig. Många människor fastnar med känslomässigt otillgängliga partners och misslyckas med att se dessa tecken, även om de är lätta att upptäcka.
