Om du klassas som sötsuget, men samtidigt vill behålla en bra kroppsform, så föreslår vi att du sträcker dig efter mörk choklad mellan måltiderna. Det här mellanmålet är kanske inte lika sött som andra typer av choklad, men det anses vara extremt gott, och det innehåller även en hel del näringsämnen som har en positiv effekt på hälsan. Vi har förberett för dig 6 skäl till varför du inte ska motstå mörk choklad.
1. Förbättrar hjärnans funktion
Många studier har visat att mörk choklad har en positiv effekt på kognitiva förmågor. Detta beror på dess höga innehåll kakao och flavonoider– metaboliter som hjälper till att bevara och förbättra hjärnans förmågor. Ett läckert mellanmål hjälper dig att nå högre upp koncentrationer och bättre minne.
2. Det kan hjälpa dig att få vackrare hud
Mörk choklad är rik på vitaminer och mineraler, som förutom allmän hälsa också kan hjälpa dig att bättre hud. Innehåller koppar, järn och magnesium, och även kalium, vilket har visat sig minska bildandet av akne och hud Återställ och utfodra.
3. Minskar risken för diabetes
Forskning visar det polyfenoler, som finns i mörk choklad, minskar risken för sådant diabetes såväl som hjärt-kärlsjukdomar. Det sköter han också magnesium, som studier har visat för att i första hand förhindra bildandet av diabetes typ 2.
4. Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Det låter otroligt, men att äta mörk choklad kan hjälpa dig med gå ner i vikt. Forskning har visat att detta mellanmål kan hjälpa dig med tarmhälsa, och kommer att utlösa dessa också hormoner, som är ansvariga för att skicka signalen till hjärnan att du är är du.
Det är därför du kan unna dig mörk choklad före en måltid och därmed hindra dig från att konsumera mer än din kropp behöver för att fungera du behöver.
5. Den är full av fibrer och antioxidanter
De positiva effekterna de har fibrer och antioxidanter, är enorm. De sträcker sig från förebyggande hjärt-kärlsjukdomar och hela vägen ner kolesterolnivåer och blodsocker.
6. Det kan göra dig lyckligare
Fenylamin det är ett ämne som vår hjärna producerar i stunder när vi känner mycket glädje, t.ex. när vi är lyckligt kär. Och samma organiska molekyl kan också hittas i små mängder i mörk choklad: det är därför du omedelbart kommer att må bättre efter att ha ätit den. kändes bättre, men du kommer också att bli fler motiverad för framtida utmaningar.
