6 skäl till varför det är bra att läsa innan sänggåendet

Läsning har stor inverkan på en individs hälsa, självförtroende och är förknippat med framgång och tillfredsställelse i livet. I en tid av teknik och (för) högt tempo i livet är det extra viktigt att ta några minuter innan man somnar för att koppla av och lugna ner sig. Läs 6 skäl till varför det är bra att läsa innan du lägger dig.

6 skäl till varför det är bra att läsa innan du lägger dig:

Att läsa hjälper dig att sova bättre.

Att läsa hjälper dig att somna lättare. Det tar bort dina tankar från vardagliga bekymmer, vilket hjälper dig att slappna av lättare. Naturligtvis stämmer inte denna egenskap av läsning för mycket spända böcker: då kan det hända att vi inte kan lägga ifrån oss boken alls och vi läser långt in på natten.

Det sänker stressnivån.

Forskning har visat att läsning före sänggåendet kan minska stressen med så mycket som 68 procent. Om du tyngs av bekymmer för den kommande dagen, sträck dig efter en bok. Du kommer säkert att lugna ner dig åtminstone lite och somna lättare.

Att läsa är lugnande.

Användningen av elektroniska apparater, såsom TV, telefon eller surfplatta, irriterar en person fysiologiskt. Å andra sidan har läsning en väldigt lugnande effekt.

Se även

Böcker personlig utveckling

Sommarläsning avslöjar vem du är: Böcker och tidningar som avslöjar din personlighet

Läsning har en gynnsam effekt på vårt fysiska välbefinnande.

Läsning hjälper till med koncentrationen.

Att kolla sociala nätverk är inte på något sätt en smart sysselsättning före sänggåendet. Sådan aktivitet distraherar vår uppmärksamhet, vilket påverkar koncentrationen negativt. Innan du går och lägger dig bör du hellre sträcka dig efter en bra bok som kräver din fokuserade uppmärksamhet. På så sätt kommer du att träna din hjärna så att den kan fokusera på en enda sak, även på jobbet eller i skolan.

Läsning hjälper till att förbättra koncentrationen.

Läsning ökar empatin.

Forskning har visat att individer som läser mer också är mer empatiska. De satte sig i sin medmänniskas skor flera gånger och djupare.

Människor som läser mer är mer empatiska.

Läsning stimulerar kreativiteten.

Läsning är på sätt och vis träning för hjärnan. Under läsningen lär vi känna nya världar, och många gånger möter vi nya begrepp. Allt detta leder till en ökning av kreativiteten. Om du har ett kreativt block rekommenderar vi att du läser en bok eller två.

LÄS MER: 20 coola presenter till akademiker