Oväntade förändringar representerar ofta en mycket svår livssituation, vare sig det är en skilsmässa, förlust av en vän eller ett jobb. Det är helt normalt att bli chockad av händelsen, och denna känsla följs av sorg och tomhet. Du får dock inte låta förtvivlan slå fast dig. Livet går vidare och din framtid är full av underbara stunder, ny kunskap och framgång. Vi har förberett 6 steg för dig att förlåta och börja om på nytt.
1. Tillåt dig själv att känna
I alla situationer som fyller oss med smärta är det viktigaste att du kommer först låt oss känna. Om du vill känslor begravd och se låtsades, att förlusten av någon som betydde mycket för oss inte berörde oss, kommer att avslöjas anlände när du minst vill det. Inga känslor alls de menar inte, att du är svag: de betyder att du är människa.
Kom ihåg: alla står inför förlust ett annat sätt. Det finns ingen universell tidslinje som avgör när en händelse ska inträffa släpp det. Det mesta kommer att hjälpa dig till dina känslor du skriver ner det, prata om dem med någon prata eller låt dem komma in i dagen på ett hälsosamt sätt som de är rekreation och kreativitet.
Känslor är inte din svaghet Foto: Rafael Barros / Pexels2. Ha inte agg
I en perfekt värld skulle alla behandla oss på samma sätt korrekt och förståelse, men i verkligheten tyvärr det är inte så. Det är normalt att du är det krossad, om det är din före detta partner eller vän släppte eller så känner du att du har blivit illa behandlad på jobbet felaktig. Men det kommer du att göra med det hålla ett agg, bara skadad Själv: du kommer att tänka hela tiden på vad som hände dig och omgiven av moln av negativ energi i allmänhet missade chansen för något nytt och underbart.
Det är därför fatta ett medvetet beslut, att du kommer att bli en man sparken. Naturligtvis är detta inte det lättaste och kan representera en lång process, men bara att bestämma sig för att göra det är ett bra första steg. Förlåtelse betyder inte, att du måste med personen att socialisera– du behöver inte ens ta kontakt med henne. Du är förlåtande för mig själv och inte på grund av henne.
3. Ändra ditt fokus
Att inte spendera tid med medlidande till sig själva. Istället fokus på med vänliga hälsningar, vad som fortfarande väntar på dig och allt du kan vara för tacksam.
Många människor ser tillbaka och upptäcker att det var att förlora något de trodde skulle pågå under lång tid det bästa, vilket kan hända dem i det ögonblicket. Om du inte hade gjort slut med din partner så hade du inte gjort det träffade den rätte och om vi inte hade förlorat en giftig vän hade vi kanske aldrig gjort det tagit kontakt med dem som nu står dem närmast. Även att förlora jobbet kan ses ur en positiv vinkel: det kan innebära att du äntligen kan göra det du alltid velat göra. efterlyst. Kanske kan du fundera på att starta eget eller hitta ett jobb som kommer att bli mycket mer av dig fyllmedel.
Många förluster är en möjlighet till något bättre Foto: Andrea Piacquadio / Pexels4. Se på förlusten från en annan vinkel
När en olycklig händelse händer oss kan vi vara för snabba att tro att det är en situation olösbar och som vi inte har inget mer, vilket skulle göra oss lyckliga. Kom ihåg att sådant tänkande kommer enbart från känslomässig aspekt, som ofta inte representerar riktiga bilder.
Föreställ dig att din situation hände din bästa vän. Du skulle förmodligen inte säga åt henne att bara ge upp och begrava sig själv i sorg. Istället skulle de berätta för henne att hon kunde Lycklig, eftersom han inte längre har ett förhållande med sin partner, vilket är mer än självklart han hade inte rätt för henne eller för att hon blev av med sina vänner som är de visste inte hur de skulle uppskatta. Även när det gäller arbetet skulle de nog råda henne att komma ihåg hur begåvad och att det bara är en tidsfråga innan hon hittar något bättre.
Det är dags att börja prata så här också med sig själva.
Glöm inte att ta hand om dig själv och din hälsa Foto: Anthony Shkraba& Pexels5. Ta hand om dig själv
När vi kämpar med sorg kan vi vara värst enkla uppgifter de verkar omöjlig. Du stannar hellre i sängen och gömmer dig för världen så att det inte kan skada dig längre.
Det är inget fel med att spendera lite tid på det sättet, men någon gång måste man att stanna. Ditt liv är det tog inte slut och om du begraver dig i bara det här, du kommer säkert inte att bli av med negativa känslor. Börja istället långsamt: unna dig själv ett varmt bad, se till att få tillräckligt med sömn och att det är ditt balanserad diet. Mentalt hälsa går hand i hand med fysisk och du kommer att må mycket bättre hälsosam livsstil.
6. Gör en plan för framtida situationer
Oavsett hur sorglig en händelse är kan man alltid lära sig något av den lära sig. Om din partner inte har betett sig korrekt mot dig, nu vet du åtminstone vilka egenskaper du måste undvika i framtida relationer. Detsamma gäller vänskap.
Det vet du också nu att du är stark nog, så att du kan överleva även så starka slag. du vet vilka sätt till dig i tillfrisknandet de hjälper och vilka som ger upphov till dina negativa känslor. Dessutom börjar många människor mycket mer efter en förlust uppskatta vad de har och att tycka om i varje ögonblick av lycka.
