Vaknar du ofta motvillig och full av negativa tankar på morgonen? Bryt denna negativa cykel och ställ dig själv 7 frågor varje morgon!
Från och med nu, svara på de sju frågorna nedan varje morgon.
Svara ärligt på dem så lär du dig att fokusera på det positiva och bli lyckligare.
1. Var är jag nu - jämfört med där jag vill vara om en månad, ett år...?
Detta är kanske en av de viktigaste frågorna att ställa dig själv om du vill lära dig att vara lycklig. Det är bra att ha viktiga mål i livet eftersom de ger mening. Samtidigt är det viktigt att veta var du är på denna resa för att förverkliga dina drömmar. Om vi vill komma någonstans måste vi först veta var vi är i detta ögonblick.
2. Hur kan jag visa mina nära och kära mer kärlek idag?
Försök att svara på denna fråga varje morgon så fort du vaknar, så fokusera på det positiva, det vill säga på hur du visar kärlek och tacksamhet till dina närmaste, istället för på alla deras brister eller misstag de har gjort tidigare .
Var tacksam för de goda sakerna. Foto: Kinga Cichewicz / Unsplash3. Vad är jag tacksam för idag?
När du svarar på den här frågan, fokusera på allt du kan vara tacksam för och du kommer sannolikt att upptäcka att det finns många. Alltför ofta ignorerar du nämligen livets alla positiva aspekter eftersom din uppmärksamhet bara fokuseras på det negativa – något dåligt som hänt eller något du inte har.
De flesta av oss har en avslappnad attityd när det gäller att måla en bild av oss själva. Istället för att ge upp de saker vi inte har är det mycket viktigare att vara tacksam för allt vi har och för allt vackert och bra som händer oss, vilket verkligen inte är litet och försumbart.
4. Vad behöver jag förändra i mitt liv?
Vilka saker i ditt liv behöver du förändra för att känna dig lyckligare och mer avslappnad? Hur kan du förbättra ditt beteende för att må bra? Finns det något du behöver ta bort från ditt liv, som giftiga vänskaper och ett konstant behov av att unna dig? Varför spelar det någon roll vem du släpper in i ditt liv?
Tänk på alla dessa saker varje morgon för att hjälpa dig förstå vad ditt nästa steg bör vara.
Se optimistiskt på den nya morgonen. Foto: Ahtziri Lagarde / Unsplash5. Hur spenderar jag min tid?
Hur spenderar du din dag? Arbetar du tillräckligt hårt för att nå dina mål? Har du tillräckligt med tid att spendera med dina nära och kära eller för de saker du tycker om? Skjuter du upp saker för ofta?
Tänk på hur du spenderar din tid och vet vad du kan göra för att må bättre. Slösa inte tid på onödiga saker.
6. Vilka är mina vanligaste tankar?
Vad tänker du mest på under dagen? Vilka tankar stör dig? Är de positiva eller har du många negativa tankar som kommer objudna och drar ner dig?
När du uppmärksammar de saker du tänker på varje dag och blir medveten om de dåliga och mörka tankarna som far genom ditt huvud, blir det lättare för dig att förstå att du behöver göra något åt det för att bli av med de obehagliga tankarna som stör dig.
Tänk på den underbara dagen som väntar. Foto: Kate Hliznitsova / Unsplash7. Hur ska jag göra min dag idag?
Om du vill lära dig att vara lycklig, börja på morgonen tänka på olika saker som kan göra din dag bättre. Vakna inte och tänker på dina bekymmer och skyldigheter och vad du saknar. Även om du kanske inte känner för det först, tvinga dig själv att le. Du kommer fortfarande att kunna ta hand om allt, skyldigheterna kommer att vänta, bara du kommer att ha en annan inställning till allt, och du kommer inte in i den nya dagen full av negativ energi.
Du kanske tycker att detta är konstigt och irrelevant, men det är faktiskt väldigt användbart!
