Pollenallergier: hur undviker man dem?

Det finns många sätt att förhindra det pollenallergier och njut av allt som våren har att erbjuda. Här är fem tips som hjälper dig att ta dig igenom det med lätthet allergisäsong.

1. Kontrollera pollenkoncentrationen

Ett av de enklaste sätten att undvika pollenallergi är att du övervakar pollenkoncentrationen. Många väderappar och webbplatser tillhandahåller dagliga pollenprognoser för ditt område. Om antalet är högt, försök att hålla dig inomhus så länge som möjligt, särskilt under pollenstopp, som vanligtvis är på morgonen.

2. Håll ditt hem pollenfritt

Pollen kan lätt hitta in i ditt hem, så det är viktigt att du vidtar åtgärder för att förhindra det. Håll fönster och dörrar stängda, särskilt under dagar med höga pollental. Använd en luftrenare med HEPA-filter för att fånga upp luftburna pollenpartiklar. Och glöm inte att dammsuga och damma ofta för att ta bort eventuellt pollen som kan ha tagit sig in.

3. Bär en mask

Om du behöver spendera tid utomhus på dagar med hög pollen kan du att bära en mask minskar din exponering för pollen. Leta efter en mask som är speciellt utformad för att filtrera bort pollenpartiklar. Det kanske inte är det mest fashionabla tillägget, men det kan gå långt för att minska allergisymptomen.

4. Undvik vissa aktiviteter

Vissa utomhusaktiviteter kan öka din exponering pollen. Till exempel kan gräsklippning eller trädgårdsarbete röra upp pollen och göra dina symtom värre. Försök att undvika dessa aktiviteter under pollenstopp eller be någon annan att göra dem åt dig. Om du måste göra dem själv, överväg att bära en mask och duscha direkt efteråt för att tvätta bort pollen som kan ha fastnat på din hud eller kläder.

5. Ta allergimedicin

Om allt annat misslyckas kan det hjälpa att ta allergimedicin lindra symtomen. Många receptfria alternativ finns tillgängliga, inklusive antihistaminer, nässprayer och ögondroppar. Tala med din läkare eller apotekspersonal för att ta reda på vilket läkemedel som är rätt för dig.