Vilka är de bästa viktminskningsapparna 2020 som rekommenderas av dietister och personliga tränare?
Dessa bästa viktminskningsapparna 2020 de inkluderar kalorispårare, matdatabaser, massor av träningspass och mer!
Vi vet att det inte är lätt att gå ner i vikt. Det kräver massor av motivation, styrka, viljestyrka och stöd, och trots allt handlar det inte bara om en siffra på skalan att tappa extrakilon. Det handlar om att förnya sin livsstil och om positiva, permanenta förändringar. Men de kan hjälpa dig här bästa viktminskningsapparna.
Genom dem kan du få kontakt med nutritionister och tränare som praktiskt taget (men inte mindre seriöst) hjälper dig att navigera - från att handla i butiken till att välja en hälsosam måltid på en restaurang. De kan också vara en stor källa till motivation och stöd genom aktiva onlinegemenskaper. Och behöver du hjälp med träning eller kondition så är de det bästa viktminskningsapparna 2020 utrustad med övningar av topptränare, som du kan göra hemma. Det bästa av allt är att dessa appar ansluter till smartklockor och bärbara enheter som Apple Watch och Fitbit, så att du kan följa dina framsteg och fatta välgrundade beslut – var som helst, när som helst.
För att göra det enklare för dig har vi valt ut åt dig bästa viktminskningsapparna, rekommenderad av nutritionists och personliga tränare.
MyFitnessPal
Den bästa appen
En av de högst rankade apparna för viktminskning kombinerar din träning med en meny eller kostplan, eftersom vi alla vet mycket väl att vi måste följa båda för att gå ner i vikt. Appen har mer än 6 miljoner livsmedel, en streckkodsläsare, en matdagbok och mer än 300 träningspass, både konditionsträning och styrka. För motivation, stöd och tips eller tricks kan du ansluta till onlinecommunityt. Appen är kompatibel med bland annat Fitbit, Strava, Runkeeper och iPhone Health-appen.
Noah
Den bästa appen med coaching
Med Noom har du en tränare vid din sida dag och natt. Deras coachning bygger på psykologiskt och vetenskapligt förhållningssätt, och applikationen avslöjar var hindren finns för att inte gå ner i vikt och ger dig också tips för mer framgångsrika framsteg, vilket gör den till ett utmärkt verktyg för personlig uppmärksamhet. Dessutom, om du har hälsoproblem, som diabetes eller hjärtsjukdomar, anpassar appen sitt program.
Förlora det!
Den bästa appen för att räkna kalorier
Förlora det! är en användarvänlig viktminskningsapp som fokuserar på kaloriräkning och viktspårning. Genom att analysera dina vikt-, ålder- och hälsomål kan du gå ner! genererar ditt dagliga kaloribehov och personliga viktminskningsplan. När detta är på plats kan du logga in ditt matintag i appen som har en bred databas med över 33 miljoner livsmedel, restaurangprodukter och varumärken bakom sig. Du kan även lägga till mat med en streckkodsläsare.
Du får även rapporter om daglig och veckovis kaloriförbrukning och om du registrerar din vikt får du även en överblick över detta med hjälp av en graf. I communityn kan du delta i utmaningar med andra användare, dela information eller ställa en fråga i forumet. Du kan hitta fler kaloriräkningsappar på den här länken.
Frisk
Den bästa appen för hälsosam kost och hjälp med nutritionist
Healthie är det perfekta verktyget för virtuell kommunikation när du behöver prata med en nutritionist, men du inte kan träffa dem personligen. Du kommer att lära känna de måltider du äter mer i detalj, eftersom du inte kommer att skriva ner dem, men fotograferade. Tillsammans med din nutritionister de kommer att granska dina måltider och diskutera dem. Appen kopplar dig även till personliga tränare, kiropraktorer, naturläkare etc. och du kan synka den med din Fitbit-enhet och Apples Health-app.
Nike träningsklubb
Den bästa fitnessappen
Oavsett om du vill fokusera på att förbättra uthållighet, styrka eller flexibilitet har Nike Training Club-appen det perfekta träningspasset för dig. Det finns övningar för instegsnivå, medel och avancerad, som erbjuder olika intensiteter och mindre modifieringar. Här kan du hitta träningspass som varar allt från 15 till 45 minuter, oavsett om du gillar yoga, HIIT, styrketräning eller löpning. Dessutom finns det också fyra till sex veckor en plan för att bygga muskler och en smalare fysik, ledd av Nike Master Trainers.
Jillian Michaels: Fitnessappen
Den bästa fitnessappen av en kändis
Kändisens personliga tränare Jillian Michaels hjälper människor att tappa extrakilon, har medverkat i den amerikanska dokusåpan The Biggest Loser och har otaliga fitness-DVD-skivor som har förändrat livet för tusentals människor runt om i världen. Nu kan du träna med denna välkända tränare en-mot-en med hjälp av hennes app, där de väntar på dig anpassad träning utifrån din kondition och dina mål. Varje träningspass innehåller en video med Michaels som visar hur man gör varje steg korrekt. Dessutom är dess app också utrustad med planerade måltider, designad av professionella kockar och nutritionister. Bland dem finns även kostplaner för veganer och anhängare av paleo-dieten.
Fitbit
Den bästa aktivitetsspårningsappen
Medan 10 000 steg om dagen är ett bra mål, vet Fitbit att det krävs mer för att gå ner i kilon och göra livsstilsförändringar! Det är därför den här appen låter dig spåra din dagliga aktiviteter, sömn, kaloriförbrukning, vikt, vätskenivå och matintag. Den räknar till exempel inte bara dina steg utan även din vilopuls – ju lägre siffra, desto piggare du är – antalet kilometer du har gått eller sprungit och kaloriförbränning under aktiva minuter.
När du äter hjälper det dig att kontrollera ditt kaloriintag, bland annat genom att spela in en måltid med hjälp av en streckkod och ta reda på hur många kalorier som finns i en viss mat. För varje mål eller viktig milstolpe du når skickar appen dig ett meddelande motiverande märke, för att fortsätta i rätt riktning.
