Unna dig minst en bit läcker choklad varje dag? Kanske har du en dålig känsla för det? Inte alls.
Det finns inte många människor på denna planet som inte gillar choklad. Oavsett om det är glass, kakor, varm choklad eller vanligt godis, kommer de flesta att hoppa på chansen att bita i den berusande chokladen.
Vad händer i kroppen om du regelbundet konsumerar choklad?
Experter har upptäckt överraskande effekter av daglig chokladkonsumtion. Det är viktigt att veta att inte all choklad är densamma. Kakao i sin naturliga form är full av hälsosamma antioxidanter och näringsämnen, så mörk choklad är ofta ett bättre val än andra typer av choklad som kommer med tillsatt socker.
Det kan förbättra hjärthälsa
Mörk choklad har visat sig bidra till att förbättra hjärthälsa på grund av kraftfulla antioxidanter som kallas flavonoider. Mörk choklad innehåller antioxidanter som kan öka blodflödet till hjärtat, minska risken för blodpropp och till och med visat sig sänka blodtrycket.
Det bör hjälpa till att minska stress
Fler ursäkter för att äta choklad! Vissa undersökningar säger att det kan förbättra ditt humör. När du tänker efter så förbättrar nästan alltid ditt humör att äta choklad, eller hur? Studier har visat att personer som åt choklad rapporterade att de kände sig mindre stressade.
Det är viktigt att vara noga inte bara med mängden choklad du konsumerar, utan även med kvaliteten. En kost med högre sockerhalt är faktiskt kopplad till fler fall av ångest och depression, vilket innebär att äta choklad med lägre sockerhalt, som mörk choklad, är ett bättre val.
Innehåller magnesium
Choklad innehåller magnesium, som har många fördelar och är ett mineral som finns naturligt både i jorden och i människokroppen. Det är viktigt för livet, eftersom det finns i varje cell i kroppen och behövs för att utföra många kroppsfunktioner.
Ju mörkare choklad, desto näringsrikare är den och desto mer magnesium förbrukar du med den. Mjölkchoklad kan fortfarande innehålla näringsämnen, men dess näringsvärde minskar om den är laddad med tillsatta sockerarter.
