Att borsta tänderna är en av grunderna för personlig hygien, så vi lär redan spädbarn hur man borstar mjölktänder. Tills barn är motoriskt kapabla och mogna bör vuxna övervaka dem dagligen. Är vi som individer tillräckligt framgångsrika med att borsta tänderna? Är våra kunskaper, färdigheter och konsistens tillräckliga för att upprätthålla en god munhälsa – både vår och våra barns?
Alla olika, men med samma mål
Det är svårt att generalisera, men utifrån min dagliga praktik kan jag säga att de flesta patienter har problem. Men motiverade och exemplariska patienter är inte alltid utan plack. Varför är det så? Var gör vi misstag? Varje patient är unik; har egen tandstatus, form på tänder, otillgänglig eller svåråtkomliga områden, motoriska förmågor, systemtillstånd, livsstil och matvanor. Därför är det viktigast att diskutera detta med din valda tandläkare, som hjälper dig att få friska tänder och tandkött.
Det spelar ingen roll vad vi väljer när det kommer till munhälsovård
Eftersom samvetsgrann rengöring bara är en aspekt får vi inte glömma att de munhygienhjälpmedel som individen använder dagligen också är viktiga. Butikshyllorna erbjuder ett brett utbud av produkter, men det spelar ingen roll vad vi väljer. Det viktigaste tillbehöret är en tandborste, som ska ha raka, täta, mjuka borst, och handtaget ska vara bekvämt att hålla i. Men eftersom en tandborste i bästa fall bara kan rengöra cirka 70 procent av ytan på tänderna och tandköttet, är det nödvändigt att ta hand om de återstående 30 procenten, som döljs mellan tänderna och rengörs mest effektivt med mellanrumsborstar.
Det perfekta valet för friska tänder och tandkött
När du väljer en interdentalborste är det, förutom dess egenskaper, som mycket mjuka, långa fibrer och en tunn, flexibel och hållbar trådkärna, också viktigt. att välja lämplig storlek. En för liten interdentalborste kommer inte att fylla hela mellanrumsutrymmet och kommer därför inte att vara effektiv, och en för stor interdentalborste kan skada de parodontala vävnaderna. Man bör också ta hänsyn till att tandköttet ofta är inflammerat och svullet i början av användningen, så en mindre storlek är ett bättre val. Men när tandköttet läker blir mellanrummen mellan tänderna större, vilket gör att vi måste sträcka oss efter en större interdentalborste. Den idealiska lösningen för dessa tvivel är en färgsond, som alltid är bra att ha med sig. På platser där vi inte kan använda ens den minsta mellanrumsborste kan vi nå tandtråden. Jag rekommenderar detta speciellt för fasta dentala apparater, implantat och protesbroar. Men det är viktigt korrekt användning, för att göra det felaktigt kan göra mer skada än nytta.
En välkommen extra (efter)kraft
Munhälsovård ska inte sluta med tänderna och tandköttet. Låt oss inte glömma språket, som är bäst att rengöra med skrapa. Så här eliminerar vi en vanlig orsak till dålig andedräkt. Patienter frågar oss också ofta om att välja rätt tandkräm, och jag tycker att de ägnar alltför mycket uppmärksamhet åt detta. Om vi inte vet hur vi borstar våra tänder effektivt utan tandkräm är vi också misslyckade med det. Huvudkriteriet vid val bör vara dess sammansättning - frånvaron av skummedel, slipmedel och andra skadliga medel och innehållet av ingredienser som stöder salivens naturliga skyddande roll. När det kommer till kvantitet är mindre mer. Det räcker helt att pressa ut den för en ärtstorlek.
De vanligaste misstagen när man borstar tänderna
Oftast gör vi misstag i tekniken att borsta tänderna. Högerhänta personer börjar vanligtvis borsta tänderna uppe till vänster och fortsätter upp till höger. Sedan flyttar de tandborsten till den nedre vänstra kvadranten och hamnar i den nedre högra. Konsekvenser? Uppe till vänster borstas tänderna för hårt, eftersom handen är i vila, vi använder (för) stark kraft och konsekvenserna är mekaniska skador på tandköttet, blottade tandhalsar och tandkänslighet. På höger sida av underkäken borstas tänderna ofta inte alls; handen är redan trött, vi är mer ytliga, och resultatet är tandplack, inflammerat tandkött och karies. Det finns en lösning enkel. Ändra medvetet kvadranter eller början på tandborstresan.
Låt oss sammanfatta stegen som leder till god munhälsa:
1. Regelbundna kontroller hos tandläkaren.
2. Rätt val av orala apparater.
3. Rätt tandborstningsteknik.
Förutom en noggrann daglig mekanisk rengöring av tandplack, som säkerställer att vi håller våra tänder och friska tandvävnader även i hög ålder, är också en balanserad kost och en hälsosam livsstil viktigt.
Hon skrev:
Alenka Seljak, Ph.D. buckla. honung
Självbetalande tandvårdsklinik ORIDENT
