Yoga är en sorts meditation som sätter dig, dina känslor, fokus, styrka i processen. Det är en fantastisk koppling mellan själ och kropp som väcker din själ och ger dig möjlighet att möta vardagliga utmaningar. Så varför inte ta itu med det direkt hemma, med hjälp av en yogaapp?
Yogaappar de låter dig skapa en studio i ditt hems trygga tillflyktsort. Med detta kan din upplevelse bli ännu mer intim, och du kan bestämma hur, när och hur mycket tid du ägnar åt det. För att hjälpa dig skapa en yogastudio direkt hemma har vi samlat våra favoritappar. Allt du behöver är en matta, lite utrymme och ett öppet sinne.
Användning: Glo
Kurslängd: 15-60 min
Betalbar appen Glo har blivit framröstad som bäst på många onlineplattformar, också på grund av de extremt detaljerade instruktionerna och kvaliteten på kurserna. Den är lämplig för mer erfarna yogis såväl som helt nybörjare. Glo är en app som kombinerar yoga, meditation och pilates och fokuserar på att förbättra sinne och kropp.
När du registrerar dig ställer appen dig en rad frågor för att bestämma din färdighetsnivå, vad du letar efter (vare sig det är prenatal träning, energi, fokus, produktivitet, ryggvård eller grunderna) och hjälpa dig att designa din unika öva. Det finns individuella program såväl som live-gruppklasser där du kan träna med andra. Dessutom erbjuder den en mängd olika program som du kan spara i ditt bibliotek och besöka igen och igen. Du kan komma åt mer än 4000 olika kurser.
App: Hitta det som känns bra
Kurslängd: 10-60 min
Hitta det som känns bra-appen hänvisar till ditt välmående och uppsatta mål vid utformningen av banorna. Framför allt vill man se till att användarna har roligt och har det bra medan de utövar yoga, utan att skapa ytterligare press. Hitta det som känns bra använder innehåll från onlinebiblioteket Yoga With Adriene, som har blivit en av de populära yogaplattformarna online.
Grundare och lärare för programmet är ingen mindre än Adriene Mishler. Hennes klasser är tillgängliga och ibland konstigt specifika (som Yoga för kockar eller Yoga för sårbarhet), men Mishlers verkliga överklagande är att hon inte tar sig själv på för stort allvar och uppmuntrar deltagarna att må bra framför allt. Du kan hitta hundratals av Adrienes gratisfilmer på YouTube, men för den som vill fokusera ännu mer på sin praktik erbjuder appen unika kurser för drygt 10 euro per månad.
Yoga för nybörjare
Kurslängd: 10-30 min
Om du är nybörjare kommer Yoga för nybörjare att vara perfekt för dig. Den är lättillgänglig och erbjuder dig kurser under alla delar av dagen, och du kan även anpassa längden själv. Det är en av de mer prisvärda applikationerna, eftersom du bara betalar några euro per månad för den, och den erbjuder också en rad gratisinspelningar.
Du kan till och med synkronisera appen med Apple Health för att spåra dina framsteg och se hur många kalorier du förbränner. Sammantaget är appen ett utmärkt val för dig som vill börja yoga men inte vet hur.
